146
    шепнул откуда-то из-за затылка: «Проходит». (...) Далее впала в забытье. 
Очнулась — оказалось, прошло 30 минут. Я с удивлением обнаружила, что все 
неприятные ощущения в животе и груди исчезли, вместо них до вечера оставалась 
во всем теле сильная, но приятная тяжесть, похожая на слабость после родов. 
Усиленно заработали почки. В эту ночь я впервые за четыре года уснула без 
снотворного, едва коснувшись подушки, и проспала 10 с половиной часов. Утром 
почувствовала себя так, будто заново родилась, какая-то волшебная легкость, это 
состояние даже обеспокоило меня — уж слишком хорошо!.. Днем все же наступила 
некоторая напряженность, неуверенность. Опять внушила себе тепло и тяжесть в 
теле, «уплыла», «поднялась», но теперь уже без страха и без голоса, просто 
растворилась в полунебытии. И потом снова приятная слабость, но уже не такая 
сильная. (...) Ночной сон спокойный, проспала 8 часов, проснулась с ощущением 
внутренней силы, захотелось работать, действовать... Следующие расслабления 
сократились до 15—20 минут, ощущения «уплывания» и «подъема» стали уменьшаться 
и вскоре исчезли, осталось просто растворение в глубокой истоме, в полусознании,
 но не похожем на обычную дремоту, так как все время сохраняется ощущение 
какой-то особой благожелательной силы, управляющей моим мозгом и телом. Я знаю, 
это и есть сила самовнушения.
    (...) Сейчас я работаю. Сын живет со мной. Жизни личной стараюсь пока 
избегать, хотя появились возможности... Хожу плавать в бассейн, а по 
воскресеньям вместе с сыном в любую погоду отправляемся в лес...
    Как бы мне хотелось, чтобы все, с кем случилось несчастье, подобное моему, 
сумели воспользоваться волшебством AT! (.)
    Это письмо не потребовало ответа. В нем прекрасно описано состояние 
глубокого мышечно-сосудистого расслабления и так называемые аутогенные разряды 
(«уплывание», «подъем», «растворение»). «Голос» был не галлюцинацией, а 
внутренним выражением того, к чему Н. подсознательно стремилась давно и 
страстно, — внутренним «оформлением» самовнушения. Непроизвольно подключились, 
может быть, и некоторые другие, подавленные желания... Про-изошо самоисцеление.
    147
    ЕЩЕ И УЖЕ
    Чем отличается самовнушение от самообмана?
    Тем же, чем истинный румянец отличается от косметического и хорошая музыка 
от плохой.
    Есть здоровые, чувствующие себя больными, и больные, чувствующие себя 
здоровыми. Есть графоманы, считающие себя писателями; преступники, считающие 
себя благодетелями; сумасшедшие, считающие себя божествами...
    Ложное самосознание. Искренний самообман. Вредное самовнушение, говорим мы.
    А хорошее самовнушение, полезное самовнушение?..
    Это вера: то, чего ЕЩЕ нет, УЖЕ есть. Как же найти грань между самообманом 
и опережением реальности, превращающим возможность в свершение?..
    Относится ли это к мобилизации себя, к расслаблению, настрою на общение или 
преодолению страха — внутренние события неизменно протекают в следующей 
последовательности: (ДОЛЖЕН) - ХОЧУ - МОГУ - ЕСТЬ.
    «Должен» — в скобки: не всегда долженствуем. Не обязательно быть веселым, 
просто хочется — настраиваемся... Если же не хочется, а все-таки надо (друзья, 
гости, общение с человеком, которого необходимо развлечь), то задача 
формулируется как «должен захотеть». Парадоксально, но довольно привычно...
    «Хочу» — обойти нельзя. Его переход в «могу» — решающий миг: рождение ВЕРЫ, 
приводящей к искомому состоянию или действию, к ЕСТЬ.
    Предвосхищение — принцип, вложенный во все живое, начиная с гена. Если бы 
наши желания не содержали в себе действенного опережения событий, мы бы всегда 
безнадежно отставали от жизни. В любом желании присутствует и свершение. Еще 
только хотим есть, а желудочный сок уже выделяется. Еще не спим, еще даже не 
отдаем себе отчета в сонливости, но уже опускаются веки...
    Почему так мало людей, не нуждающихся в комплиментах? Эти внушения — 
комплименты — имеют в виду, что на одном самовнушении по части самооценки 
простой смертный продержаться не в состоянии.
    Когда я внушаю себе:
    спокоен,
    бодр, работоспособен,
    148
    хорошо себя чувствую,
    ощущаю симпатию к этому человеку —
    и действительно это чувствую, то не обманываюсь нисколько. Если же: «я 
мировая знаменитость», «я непревзойденный гений во всех областях», «я лучший из 
когда-либо существовавших людей», то...
    Противовес. Поглядывая на очередную толстую пачку писем, я пожелал бы вам, 
читатель, найти для себя то, что называю в своем обиходе «внутренним 
противовесом». Состояние, прямо противоположное тому, к которому мы склонны по 
натуре или по обстоятельствам. Упражнение в этом состоянии, сознательное 
культивирование.
    У меня, к примеру, есть для меня спасительная «СВЯЩЕННАЯ БЕЗЗАБОТНОСТЬ»
    — а иногда и почти криминальное «священное легкомыслие». Равнозначно: «Что 
НЕ делается — к лучшему». Или: «ТЕБЕ виднее...» Это не значит, спешу пояснить, 
что я делаю легкомыслие принципом жизни. Это означает лишь, что я слагаю со 
своего сознания обязанности непосильные и доверяюсь подсознанию, интуиции или, 
что почти то же, судьбе. Противовес этот в считанные мгновения сваливает с меня 
горы, снимая походя кое-какие спазмы и уменьшая, между прочим, потребность