Страх, мне кажется, и есть причина всех 
моих проблем. После прочтения вашей книги я 
определил, что почти все мои страхи - социально-
оценочного характера. 


Не могу нормально общаться ни с друзьями, 
ни с девушками, ни с кем: испытываю такой 
дискомфорт, зажатость, неуверенность, 
что как можно скорее сворачиваю общение, а 
потом сижу и занимаюсь самобичеванием. Любое 
скопление людей, дг1же знакомых, вызывает 
напряжение, страх — и, как следствие, 
депрессию, потому что полноценно жить в обществе, 
находясь в таких состояниях, невозможно. 
Даже поездка в метро превращается в 
мучение: не могу смотреть людям в глаза: 
нахожусь будто на подиуме.. 


За время трезвости у меня были отношения 
с двумя девушками. Обе ушли от меня. Понятно: 
то, что со мной происходит, действует и 
на других. Это общение и мне доставляло 
больше страданий, чем радости: все время 
ревность, недоверие, обида, ощущение недостатка 
внимания к своей персоне.. Практически 
эти отношения были продолжениехМ моей 
наркомании: хмир сразу сужался до размеров 
девушки, и я начинал вампирить ее. 


li5ii 



"т^Щр 

Я вахмпир, да, я психологический вампир• 


Зависимость и страх - вот что наполняет 


мою душу.» Ш фоне депрессии стала выскаки


вать новая зависимость - игровые автолматы. 


В мохмент игры забываю обо все^м на свете, и 


только тогда мне делается хорошо. Зато ког


да выхожу без денег, которые надо было от


дать домой, депрессия накатывает с новой 


силой». Страшно много курю. 


Что с этим делать? Как избавиться от постоянного 
страха? Как строить конструктивные, 
доставляющие удовлетворение отношения? 
Как стать хоть капельку счастливым? 


Мне необходихмо понять, что за процессы 
происходят в моей голове, потому что жить 
так, как я живу - невозможно. 


Постоянно присутствуют мысли суицидаль