рождаться, этого не пересказать…)
    Вспомни и оживи свой личный опыт приручения страха.
    Вспомни и въезжай в зону страха с Поля Уверенности! Нужный настрой прихвати 
с собой!
    Предложение №5 (важнейшее)
    Метод Колобка: ЭТО ОДНО
    Что у тебя получается легко, непринужденно, уверенно? Плавать? Гвозди 
забивать? Вспомни это хорошо и представь ярко, картинно. Изобрази – будто 
делаешь. Или просто – делай.
    Делай то, что ты делаешь уверенно, непосредственно перед тем, что пока еще 
тормозится. «Въезжай» с Поля Уверенности в «зону страха», перенося настрой из 
одной ситуации в другую – как Колобок! Но…
    
    Глава 4. Строительство крыши
    
     С чего начинать уверенность.
    
    
    (З – зависимости, В – возможности; блоки выделены автором, – прим. ред.)
    В.Л., я в отчаянье, вы – последняя надежда..
    Во всех ситуациях меня контролирует страх. Что бы ни делал, во все 
вмешивается боязнь проигрыша, боязнь поражения.
    З:[Общение с кемто – боязнь сказать не то или выразить неудовольствие 
собеседником. Вне дома или дома с гостями – боязнь дернуться, тряхануть 
головой: вдруг заметят? Выступление на семинаре – боязнь неправильно объяснить 
суть дела. Общение с научным руководителем – боязнь показаться тупым, таким, 
которого брать в аспирантуру не стоит. Экзамен – месячные курсы инквизиции..]
    Иногда страх конкретен, а иногда бесформен и всеобъемлющ, накрывает меня 
целиком.
    Я прочитал книги Козлова, Зимбардо и Ваши «Искусство быть собой» (ИБС) и 
«Искусство быть другим» (ИБД).
    Думал – поможет, внушит уверенность, разрешит все проблемы.. Но нет, нет! 
Ощущаю попрежнему внутреннюю пустоту, серый мрак, не верю в недрожащее будущее,
 боюсь и ненавижу себя!. Ужасная эажатость во всем теле не дает мне 
освободиться.
    З:[Ну не могу я на людях расслабить мышцы – они как железные латы держат 
меня в себе, давят, расплющивают.]
    В:[Сразу после сна чувствую себя отлично], но стоит ступить за порог – все 
пропало: зажимы, зажимы, зажимы!!!
    З:[Боюсь увидеть, что на меня смотрят. Были прыщики, избавился – страх 
прицепился к другому: (боюсь показать идиотское выражение своих глаз..] 
В:[Всетаки неправда, что ваши книги не помогли. Вдохновившись вашим ролевым 
тренингом, я пошел в студенческий театр. Как только начал участвовать в 
репетициях, перемены заметил: легче, проще все стало. Играючи общался со 
студентами, своими ровесниками и постарше.. Нравится играть, благодаря игре 
открылись таланты: начал писать, рисовать. Не Пушкин, но и не бездарь, нет!]
    З:[Жизнь, однако перешибает. Любая напрягающая ситуация – зачет, спор, 
требование чегото – вызывает описанную у вас «тоническую сутулость», мысли о 
проигрыше и тормозной ступор. Стараюсь забиться в угол и дать волю 
самобичеванию, а потом отыграться в воображении.. Как только появляются 
раздражители моего мандража – преподаватель, режиссер, да и просто уверенным 
или наглый человек – все коту под хвост: опять я маленькая дрожащая тварь!.. 
Посмотреть открыто в глаза, ответить взглядом на взгляд – пытка!.. Железные 
руки сдавливают шею, спирает дыхание – и вот все, я готовенький, делайте со 
мной что хотите, я себе не хозяин.]
    Непостижимо, как у других все выходит: не напрягаясь общаться, улыбаться? 
В:[У меня так получалось только в детстве..]
    Мне 20 лет, а страх для меня уже как РЕФЛЕКС НА ЖИЗНЬ.. Лишь в моменты 
нечаянности, когда В:[забываю вспомнить, что он есть, все проходит отлично – 
словно в мозгу чтото там не успевает сработать, и я свободен. Редкий подарок..
]
    Прихожу иногда в озверение, хочется быть жестоким.. Садизм – замена 
уверенности?..
    Где выход из тупика?.. Как не попадаться в психологические ловушки? Как 
бороться со страхом, как с ним справиться? Алексей.
    ГИД – Как я понимаю, парень – Омега?
    – Похоже, но по Стесту может оказаться и Тетой, а вдруг и Гаммой по нижней 
границе. Письмо выразительное, но такие письма как раз пишут люди с сильной 
ненавистью к своему страху, с огромным желанием освободиться от него – что уже 
говорит о том, что страх для них господин не единственный.
    – Если б был единственным – не учился бы, не старался бы сделать карьеру…
    – Не играл бы в театре, не написал бы письмо… И скорее всего, никто из 
окружающих о муках его не догадывается; а он не предполагает, что такие же 
страдальцы находятся вокруг и общаются с ним…
    – Если вспомнить хотя бы меня в том же возрасте… Помедицински это невроз, 
да?
    – Около того. Ведущая и зашкаливающая ветвь на Древе – страхи 
социальнооценочные – оценочная сверхзависимость. Страх старших и вышестоящих, 
страх перед теми, кто выказывает уверенность, т.е. претендует стоять выше по 
рангу…