ЗЕВАКА
    
    Зевание, как хорошо каждому известно, во время себя все другие состояния 
если не исключает, то уж во всяком случае заслоняет, зазёвывает.
    Иногда, кстати, сама тревога себя путем зевания и уменьшает – глубинным 
древним инстинктом…
    Проимитировать зевание – очень просто и очень легко, чутьчуть вжившись, 
перевести изображаемое зевание в настоящее, тогда уж не остановишься.
    От страха помогает отличнейше.
    
    
    ЧИХ НА ВСЕ
    
    В момент чихания тоже какойлибо страх исключен, блокируется чисто 
физиологически. Вызвать искусственное чихание можно щекотаньем в носу, но это 
проблематично. Можно и просто, хорошо вжившись, изобразить чих.
    Эффект гарантируется!..
    Без шуток – страх устраняется любым осознанным взаимодействием с дыханием и 
особенно с голосом – если относиться к этому как к искусству. Дыши и звучи!
    Приемы группы «Сам Самыч»
    Когда страх ослабляет, снижает тонус – освобождайся и заряжайся прикольными,
 эксцентричными действиями. Придумывай их, изобретай, сотворяй свободу! Дерзай!
    
    
    САМ СЕБЕ ГУСЬ
    
    Сильносильно себя щипай в любом месте, а лучше в нескольких. Подварианты: 
сам себе еж, сама себе кошка (сильно себя царапай, коли), сам себе тренажер 
(все виды статических упражнений с самоупорами), сам себе аплодисмент (что есть 
силы похлопай в ладоши), сам себе вытрезвитель (очень сильно, до боли разотри 
уши), сам себе Тайсон (откусить себе ухо вряд ли удастся, но хватит и 
представления), и т. п.
    
    
    ТРАНС ГОРИЛЛЫ
    
    Подражая оригиналу, с пулеметной скоростью отколошмать себя ладонями по 
груди (дамам лучше по ягодицам).
    И сразу же, заорав диким голосом, спринтерски пробеги двадцать метров. 
(Если в пределах комнаты, то, допустим, 10 раз по 2 метра туда и обратно.)
    Потрясный метод, особенно при семейных сложностях.
    
    
    ПОКАЖИ СТРАХУ ЯЗЫК
    
    Общее условие действия всех выше– и ниженазванных способов: применять, не 
боясь применять. Или боясь – но применять!.. Спросишь: «как не бояться». А хоть 
как на известном фото Эйнштейна с высунутым языком.
    Предложение №17
    ЖУРАВЛЬ (СбросПодъем)
    Способ самогипноза. Помогает изменить состояние в любую нужную сторону – 
собраться, настроиться.
    Назван по характеру сопутствующего движения, напоминающему журавлиное. Я 
применяю до 10 раз в день, и если не журавля в небе, то синицу в руках имею.
    Условие действия, как и для всего остального: ясно представь, чего от себя 
хочешь – создай Действующий Образ События, Действующий Образ Себя – желаемого! 
Вот один из моих, к примеру.
    
    
    СПОКОЕН. СОБРАН И СВОБОДЕН. ВПЕРЕД! СО МНОЮ ДУХ ГОСПОДЕН!
    
    Когда ДОС внутренне приготовлен – «ключ вставлен в замок», и остается 
только его повернуть.
    Где и как выполнять. В любом месте, в любое время. Лежа, сидя или стоя; 
можно и на ходу…
    Состав действия. Прием состоит из четырех (двух двойных) фаз:
    
    
    ВДОХ – СБРОС ПОДЪЕМ – ВЫДОХ
    
    Пояснение действия. Во время первых двух фаз подсознание освобождается от 
отрицательного самообраза. Во время двух следующих наполняется положительным.
    Первая проба действия. Допустим, наш ДОС выражается троицей простых слов:
    
    
    СПОКОЕН СВОБОДЕН УВЕРЕН