Свободой, вами не обжитой. Односторонний настрой: борьба! — долг! — 
обязанность! — необходимость!.. Да, зто прекрасно. Но куда делись свободное 
желание и игра, радость отдыха и раскрепощения, наслаждение безмятежностью? 
Почему зто совсем выброшено?..
      Никаких фиаско! Именно это постоянное «при исполнении» представляется мне,
 между прочим, и основной причиной пресловутой «слабости» в сфере интимной. 
Мужчина в расцвете лет! Знайте, пожалуйста, что мужчина по закону Природы 
находится в расцвете лет всегда, до смерти! (А в редких случаях и после оной). 
Не должно быть и понятия эдакого, никаких «фиаско»!
      Все будет стопроцентно в порядке, если только вы будете спокойно общаться 
с представительницами прекраснейшего из полов, позабыв свое «при исполнении» и 
всегда помня, что вы личность с физиологическими правами, но без 
физиологических обязанностей, существо духовной природы, а не половой 
функционер. Все будет так, как должно быть, даже если будет иначе! Вы не 
обязаны быть «на высоте»! Даже на операции вы человек, а не автомат, и успех 
ваш настолько же зависит от вашей собранности, насколько и от умения быть 
непринужденным, и от уважения к судьбе. Уметь себя раскрепощать так же 
необходимо, как иметь не одно, а два мозговых-полущария. Но вы не  обязаны   и 
раскрепощать себя!..
      Атаки на самого себя. Физиологический уровень. Вы почти всегда держитесь 
на той грани, где физиологически необходимые напряжения переходят в 
физиологически разрушительные. Отсюда весь сосудисто-вегетативный комплекс: и 
подскоки давления, и спазмы; отсюда и неустойчивость сна.
      Приступы... Думаю, что основная их причина — не какие-либо мозговые 
изменения, а потребность мозга время от времени освобождаться от 
накапливающегося «оборонительного потенциала». Но так как извне обороняться 
вроде бы не от чего, мозг разряжается внутрь...
      Вероятность этого была бы значительно меньше, живи ваше тело в 
оптимальном «биотонусе», имей должную внутреннюю чистоту. Но ведь этого нет.
      Опять азбука. Биологический уровень. Дорогой коллега, со всей 
очевидностью: вы сейчас двигаетесь гораздо меньше, чем можете и чем нужно, а 
едите, боюсь, и гораздо больше, чем нужно, и не то, что нужно. Объяснять ли вам 
эту азбуку?.. Даже сильное физическое напряжение, например, при проведении 
операции не освобождает ваше тело от потребности во множестве разнообразных 
движений, более того — увеличивает эту потребность. Важна и должная затрата 
калорий, и постоянная гармоническая проработка всего мышечно-связочного 
аппарата, а вместе с ним и сосудистого, и нервного. Без этой постоянной 
поддержки ваши нынешние 48 лет намного раньше срока, отпущенного вам 
наследственностью, перейдут в 58 и далее.
      Вы все уже поняли.
      Все нижеследующее примите не как категорические рекомендации, а как 
предложения.
      Карта практического самоанализа. Составьте «сумму прошлого» — вернее, две 
суммы: плюсовую и минусовую. Допустим, по такому образцу:
      
(-) ВРЕДИТ\ (+) ПОМОГАЕТвсегдачастоиногда, изредкавсегдачастоиногда, изредка1. 
2.1. 2. 3.J      
      Такие таблички можно составить и для общего состояния, и для отдельных, 
важных для вас компонентов — допустим, кровяного давления, сна или частоты и 
силы болезненных приступов. Несложный рабочий вариант «самоанализа для 
ипохондриков», как я его именую. Но шутки в сторону, вещь полезная, если учесть,
 как мы (я имею в виду прежде всего нас с вами — сапожников без сапог) 
забывчивы, безалаберны и ненаблюдательны по отношению к себе, при всех наших 
драгоценных ипохондриях.
      Чтобы составить такую карту, придется немного повспоминать. Может быть, 
вам понадобится всего полчаса сосредоточенности, а может, и месяц-другой для 
постепенного заполнения, это как выйдет. Пусть не будет полной точности и 
исчерпывающей полноты, пусть где-то будут слабо мерцать лишь вопросительные 
знаки — неважно; главное, что вы все-таки подытожите основные, узловые моменты 
вашего опыта — и положительные и отрицательные: и борьбы ЗА здоровье, и борьбы 
СО здоровьем.
      Уже мало сомнений, что в плюсовую часть таблицы у вас войдут:
      пребывание на свежем воздухе, спорт,
      водные процедуры,
      все факторы, повышающие самооценку (хорошо бы поглубже продумать, какие 
именно и почему), AT, некоторые развлечения.
      А в минусовую:
      дефицит свежею воздуха,
      малоподвижность,
      перенапряжения и отрицательные эмоции,
      сбои режима,
      переедание и питание как попало,
      неконтролируемая зависимость от  чужих оценок и
      мнений, пренебрежение самовнушением...
      Это, конечно, только вчерне. Ваше дело — развернуть, детализировать, 
уточнить, привести в связь, насколько возможно. К примеру: как влияют на вас 
различные изменения погоды, насколько существенен для самочувствия секс, 
характер питания и питья, всевозможные нагрузки, лекарства и т. д.
      Как подписать договор с судьбой. Когда такая карта будет готова, вы легко 
составите и следующую: