6. Хорошая книга


7. Опубликование моей статьи

8. Хороший фильм или спектакль

9. Хорошая погода

10. Беспричинный подъем (изредка)

. . . . . . . . . . .
100. (?!)
1. Почти постоянная занятость Н. и его общение с К.

2. Беспардонные  сплетни  Татьяны Г.

3. Почти ежедневная кража газет из почтового ящика

4. Невозможность  найти хорошего парикмахера

5. Отвратительные  ухмылочки соседа по лестничной клетке,  с которым я никогда 
не разговариваю

6. Неуместные замечания Марьи Гавриловны по поводу  визитов моих знакомых

7. Ужасное  обслуживание  в  КБО

8. Задержка с переходом на ставку старшего

. . . . . . . . . . .

55.  Мой возраст: мало успела...
. . . . . . . . . . .
60. Беспричинная подавленность
. . . . . . . . . . .
99. Отсутствие  кое-какой необходимой литературы
      Сопоставьте соответствующие пункты анкеты и вы видите? – Да, оказывается, 
иерархия объявленных ценностей и иерархия чувств по конкретным поводам не 
согласуются, как-то поменялись местами верхи и низы, и где-то нет логики. 
Похоже даже, что в некотором отношении эмоции идут наперекор ценностям, 
отвергают, опровергают их.
      Так получается и у меня, и, возможно, у вас – почему же так, дорогой 
читатель? Почему столь часто, казалось бы, крупные события жизни оставляют нас 
странным образом равнодушными, а,  казалось бы,  мелочи странным образом 
будоражат?

– 24 –

      Вот здесь и возникает необходимость в уточнении слов: совпадает ли, одно 
ли и то же ценность и значимость? По здравому смыслу как будто бы да, но 
здравый смысл, как известно, управляет нами глубоко не всегда. Зато в нас есть 
другие правители – БИОМАЯТНИКИ, которые занимаются своим делом

ДЕННО И НОЩНО

      Я уже писал о них и в статьях, и в других книгах, здесь вы прочтете о них 
еще в нескольких местах, и придется, наверное, пару раз повториться. А сейчас 
посмотрите на схему 1 – шкала тонуса,  или маятник активности, главнейший из 
всех. К схеме этой мысленно обратимся еще не раз, это изображение и всех прочих 
маятников. (И среди них другого наиважнейшего: маятника эмоций, шкалы отношений 
и настроений.)
      На этой-то шкале и вершатся чудеса аутотренинга.


Маятник активности

– 25 –

      Схема проста, жизнь сложна. Маятник активности,  главный  мотор мозга и 
маховик жизни, имеет основной суточный ритм между сном и бодрствованием, но 
сверх того на него накладываются множественные, многослойные колебания в 
зависимости от еды и погоды, от ситуации и настроения, от состояния сосудов, 
состава крови и еще от многого-многого... И есть крайние состояния, некие 
резервные,  запретные зоны, достигаемые лишь в чрезвычайных положениях и в 
патологии, – исступление и судороги с одного края,  глубочайшие отключения, 
летаргия, шок, кома – с другого...
      А если  еще учесть,  что все маятники связаны друг с другом, что человек,