, склонных к  злой  обидчивости  и 
просто злопамятности (разницу в рисунка описать трудно, это надо видеть). По 
крайней мере, "налитая", готовая жалить злость-обида идет с лица,  где  губы 
сжаты, края губ в стороны и немного вниз. 
   Плаксивость и обидчивость не злого, но слабого человека видна  на  другом 
лице - там тоже зажимы губ и челюстей, но губы поданы вперед с готовностью к 
тонким нервным подрагиваниям. 
   А вот Саша П. - губы спокойные, но собраны и, главное,  подаются  немного 
вперед,    особенно    нижняя:    отсюда     его 
собранность-аккуратность-методичность-инициативность-целеустремленность. 
Девушки жалуются, что не хватает в нем легкости, теплоты, мягкости  -  и  не 
будет, пока губы не станут мягкими. 
   * Интересно  -  достаточно  изменить  рисунок  губ,  и  изменится  судьба 
человека. Но легко сказать - изменить рисунок губ... 
   Леша Д. -  личность  яркая  и  громкая.  Его  активность  одновременно  с 
отношением сверху (ко  многим)  вы  легко  прочувствуете  через  себя,  если 
приподнимете верхнюю губу, но не только под носом, а шире, к краям рта. 
   Я уже говорил, что у меня постоянно сжаты челюсти. Сделайте это. Добавьте 
сюда напряженность щек к предулыбке и четко поставленные  губы,  и  получите 
мой портрет: крепко поставленные оптимизм и доброжелательность  при  жесткой 
целеустремленности. 
   Убеждаться во всех этих описаниях  лучше  всего  через  свои  собственные 
ощущения.  Действительно,  попробуйте  сами:  Сведите  надбровья,  напрягите 
переносье и веки, и уже само собой тянет на тягостные размышления о  мировых 
проблемах, а еще чаще по поводу собственного здоровья. Привыкнете -  станете 
ипохондриком. 
   Напрягите мышцы под глазами, и  сразу  прибавится  четкость  в  мыслях  и 
движениях, концентрация, цепкость  и  настороженность.  Если  же,  наоборот, 
страдаете от избытка всего этого - научитесь эти мышцы  расслаблять.  Придет 
созерцательность и спокойствие. 
   Вытаращите глаза - почувствуете застывший ужас. Расслабьте все обратно  и 
больше никогда так не делайте. 
   Губы (боковые края) вбок (например, влево) - душа начнет жить под  знаком 
иронии и цинизма. 
   Нижнюю губу вперед и вниз (она отвисает), одновременно немного напрягутся 
точки над сторонами верхней губы: сделайте так, и почувствуете брезгливость. 
Если же захотите когда-то возникшую брезгливость снять -  достаточно  просто 
расслабить все мышцы вокруг рта. После  этого  у  вас  не  будет  брезгливых 
чувств нигде и никогда, хотя бы вы начали работать чистильщиком туалетов. 
   Буквально вижу на других и неоднократно проверял на себе - все зажимы  на 
лице  дают  сужение  сознания  и  рост  бестолковости.  Сделаете  рассеянное 
напряжение вокруг глаз - станете просто  дураком.  Проверяется  на  месте  - 
напрягите глаза и попробуйте думать о  чем-то  глубоком  или  серьезном:  не 
выйдет, тупой взор даст только тупое... 
   * Простите, тупо сижу уже три минуты -  не  могу  закончить  предложение, 
потому что напряг мышцы вокруг глаз. 
 
   Душа управляемая: прикладные методики 
 
   Велика власть Тела, и, как правило, крахом заканчиваются попытки  одолеть 
его: история религии - самое яркое  тому  подтверждение.  Но  если  с  телом 
подружиться и помочь ему стать Добрым Домом - результаты будут гораздо более 
воодушевляющими. 
   Основные моменты, на которые надо обращать внимание, это: 
 
   манера держаться и двигаться, 
   выражение лица, 
   отсутствие мышечных зажимов, 
   общее состояние здоровья. 
 
   Контролируйте "внушение тела". Можно ничего не внушать себе  словами,  но 
самовнушение идет всегда. Каждый человек  всегда  себе  что-нибудь  внушает; 
строем своих  мыслей,  интонацией  при  разговоре,  своей  осанкой,  манерой 
держаться,  двигаться.  Унылая  физиономия  не  только  отражает  настроение 
человека, она его и активно формирует. Но пока вы не согнулись физически, вы 
не согнулись душевно. 
   *  Отсюда  классический  рецепт  Вильяма  Джеймса:  "Чтобы  почувствовать 
бодрость духа, надо действовать и говорить так, словно эта бодрость  духа  в 
вас уже вселилась". 
   Расслабляйтесь!  Должны  быть  напряжены   только   те   мышцы,   которые 
необходимы, все остальные должны быть расслаблены. Полностью  расслабившийся 
человек "стирает" все отрицательные эмоции. 
   * В это мало кто вериг, но это так.  Придумайте  самую  жуткую  ситуацию, 
которая ввергла бы вас в предельное отчаяние, ужас -  все  что  угодно!  Но: 
теперь представьте, что вас начали расслаблять (начать это самому у вас едва 
ли хватит сип - или хватит?). Вы ложитесь, сбрасываете напряжение  с  кистей 
рук, руки становятся тяжелые, расслабленные, нормализуется дыхание,  дыхание 
становится ровным  и  спокойным,  расслабляются  мышцы  лица  (и  т.д.,  кто 
занимался аутотренингом, текст продолжит без труда). Да, будут мешать мысли, 
они будут возвращать вас к происшедшему, образы будут бить по телу  и  снова 
корчить его; но если натиск расслабления продолжить, мысли отвлечь, то через 
какое-то время человек будет мирно сопеть (не обязательно спать) с блаженным 
выражением лица и примерно таким же состоянием духа. И по-другому не бывает. 
   Если расслабленное выражение лица неуместно