ицам,  деревьям!  Какое-нибудь 
симпатичное дерево можно и обнять. 
   Если с  кем-нибудь  начинаете  спорить  или  ругаться,  каждые  3  минуты 
вспоминайте и повторяйте: "Мир тебе"- это поможет вам остановиться. 
   * Многим больше нравится (и просто спасает) другая  внутренняя  фраза,  а 
именно: "Хорошо". Чтобы ни случилось, каждые  пять  минут  говорите  себе  с 
внутренней улыбкой: "Хорошо!". На вас кричат - "Хорошо". Вы кричите  -  тоже 
"Хорошо" Через какое-то время кричать уже не  захочется  никому,  и  в  душе 
станет светло и тепло. 
   3. Упражнение "Передача инициативы". 
   Чаще передавайте собеседнику инициативу в разговоре. Пусть разговор будет 
про то, что хочет он, и так, как хочет он. 
   4. Упражнение "Оценка на себя". 
   Чаще  становитесь  оцениваемым,  а  не  оценивающим.  Как  рядом  с  вами 
чувствуют себя окружающие? Им уютно от вас  и  рядом  с  вами?  Если  кто-то 
совершил ошибку, обратите внимание не на этот факт, а на свою реакцию в этой 
ситуации. 
   5. Упражнение "Приятный разговор". 
   Если вопрос не слишком принципиальный (кстати, учитесь чаще оценивать его 
именно так), постарайтесь разговор сделать просто приятным. Прав  собеседник 
или нет, глуп или нет - сделайте так, чтобы ему с вами было хорошо. 
   6. Упражнение "Облако в штанах" 
   Учитесь говорить  меньше,  тише,  мягче.  Старайтесь  согласиться,  а  не 
возразить. Чаще говорите "Да", а не  "Нет"  Избегайте  категоричных  фраз  и 
интонаций. 
   7. Упражнение "Комплименты и благодарность". 
   Используйте любую удобную возможность, чтобы сказать  человеку  что-то  о 
нем и о  его  действиях  хорошее.  Все,  что  вам  в  человеке  понравилось, 
выразите:  глазами,  улыбкой,  и,  конечно  же,  словами.   Разрешите   себе 
восхищаться: "Вы сегодня прекрасно выглядите!" "От души спасибо, это  просто 
восхитительно!" Главное, чтобы это было искренне, а это  зависит  только  от 
вас. 
   8. Упражнение "Гроза отменяется". 
   Учитесь сдерживать свои отрицательные эмоции. Вам тяжело их сдерживать, а 
окружающим тяжело их переносить. Учитесь не ругаться. Не слабо целую  неделю 
всем все прощать,  принимать  с  пониманием,  не  критиковать  и  не  делать 
замечания, не осуждать, не  ругаться?  Если  неделю  слабо,  то  сколько  не 
слабо? 
   9. Упражнение "Мудрец". 
   Учитесь мудрости, созерцательному взгляду на жизнь и умению проигрывать - 
Ваш проигрыш - ваш новый опыт и возможность извлечь из этого урок. Что бы ни 
произошло, прежде чем негодовать или расстраиваться, спросите себя:  "А  как 
бы к этому отнесся мудрый человек?" 
 
   Часть 3. ТЫ ДА Я, ДА МЫ С ТОБОЙ 
   (психология межличностных отношений) 
 
   О невротиках, любви к себе и людям 
 
   Возвратитесь в потерянный рай 
 
   Я на свете всех умней. 
   Не боюсь я никого. 
   Вот какой я молодец, 
   Буду жить теперь сто лет. 
   Мироощущение, способное 
   вытянуть из любого невроза 
 
   Пока ребенка не отравил яд цивилизации, он не сравнивает себя с другими и 
мало интересуется тем, как они оценят его: он знает, что  он  естественен  и 
прекрасен. Это и значит, что он душевно здоров.  Посмотрите:  он  безусловно 
положительно относится к себе, и родителям придется много потрудиться, чтобы 
внушить ему, что он бывает "плохой" Зачем? А чтобы слушался. И  вот  ребенку 
раз за разом бьют по здоровой  еще  душе  (лишают  любви,  колют  злостью  и 
ударяют ненавистью) до тех пор, пока он не почувствует боль, пока в душе его 
не появляется рана. Теперь родители удовлетворены.  Теперь,  когда  надо  от 
ребенка чего-то добиться, достаточно стукнуть  его  по  душевной  ране  ("Ты 
плохой""), и он, дергаясь, подчиняется. 
   * Внушить, что ребенок может быть  "плохим",  необходимо,  иначе  ребенок 
оказывается неуправляемым.  Это  жестко,  но  неизбежно  и  необходимо,  как 
прививки. Правда, в данном случае это  прививка  душевной  болезни,  невроза 
"отвергнутости" и "неполноценности". 
   Потом мы вырастаем, а  невроз  остается,  чувство  празднования  себя  не 
возвращается. Мы превращаемся в невротиков. 
   Невротик - это человек, с которым трудно  окружающим,  но  трудно  именно 
потому, что ему трудно с самим собой. Его проблема в том, что он не любит  и 
не уважает себя. Не имен любви, ему нечего давать, соответственно он  ничего 
от окружающих и не получает - Его установка - "дай", а не "я дам".  То,  что 
ему не дают, он требует или тащит, чем вызывает агрессию  у  окружающих,  на 
которую отвечает тем же. Его совести все это не нравится,  поэтому