начинает больше доверять себе. Это доверие появляется за счет более глубокого 
понимания и принятия своей целостной личности – ума, тела и души. Может 
оказаться, что у вас улучшится интуиция – тот внутренний голос, которым говорят 
скорее чувства, чем разум. Можно сказать, что интуиция – это голос человеческой 
души, и нет причин доверять ему меньше, чем голосу рассудка. Многие привыкли не 
обращать на интуицию внимания или относиться к ней с недоверием, потому что 
традиции нашей культуры требуют от нас придавать больше значения разуму. Я не 
предлагаю впадать в другую крайность и игнорировать голос рассудка, а советую 
только установить равноправие между отдельными частями вашего "я" и принимать 
решения, опираясь на его целостность. 
       Доверять интуиции – значит настроиться на волну своих чувств и 
предчувствий. Постарайтесь почаще (2-3 раза в день) прислушиваться к голосу 
интуиции. Для этого надо выделить минутку, расслабиться и погрузиться в себя. 
Когда вам потребуется помощь, попросите ее сначала у самого себя и посмотрите, 
какие образы, слова или чувства придут вам на ум. Учитесь прислушиваться к этим 
сигналам изнутри, потому что в них может содержаться важная для вас информация. 
В этом поможет следующее упражнение. 
     Упражнение 
     Заниматься лучше в спокойной обстановке, приняв удобную позу (сидя или 
лежа). Закройте глаза и расслабьтесь. Сделайте несколько медленных глубоких 
вдохов, с каждым вдохом все более расслабляясь. Пусть ваши мысли свободно 
проплывают в голове – сосредоточиваться на них не надо. 
     Сконцентрируйте внимание на области желудка или солнечного сплетения, где, 
как нам кажется, зарождаются наши чувства, – ведь недаром есть выражение 
"чувствовать нутром"! 
     Представьте, что там у вас находится источник мудрости. Если хотите, 
придумайте для этого источника образ – мудрого старца, животного – или символ. 
Мысленно пообщайтесь с этим источником, высказывая просьбы, задавая вопросы, 
спрашивая совета. Вы можете, например, спросить: "Интенция, скажи, что мне 
теперь делать?"       Любой полученный ответ будет исходить из мудрости, 
накопленной вами в течение жизни. Каждое событие нас чему-то учит, но в нашем 
сознании не умещаются все жизненные уроки. Однако знание не пропадает из-за 
того, что мы не думаем о нем, – вы бы поразились, как много вы знаете, если бы 
могли все это одновременно осознать. Кроме того, мы все время воспринимаем 
информацию с помощью всех органов чувств. Например, люди выражают свои чувства 
через мелкие движения тела и изменения в дыхании, которые мы видим и слышим, 
даже если не фиксируем их в сознании. Такого рода информация оставляет у нас 
впечатления о людях, местах или событиях, для которых мы не можем найти 
объяснения. 
       Если интуиция не ответит вам, не огорчайтесь. Просто продолжайте свою 
обычную жизнь. Не исключено, что ответ придет вам позже в форме ощущения или 
новой мысли. Под влиянием какой-нибудь книги, встречи или места к вам может 
прийти озарение, присниться вещий сон, или однажды утром вы проснетесь, уже 
зная решение. 
       В какой бы форме ни выступала ваша интуиция, не пренебрегайте ею. Скорее 
всего, это и есть ваша истинная реакция на ситуацию. У вас могут найтись веские 
причины не послушаться ее, как, например, вы не всегда следуете совету, данному 
вам другим человеком. Если вы прислушиваетесь к собственной интуиции, значит, 
считаете себя не менее значительным человеком, чем других своих советчиков. 
Многие считают, что, подчиняясь интуиции они обретают больше жизненной энергии, 
открывая для себя новые возможности. Если вы не уверены в своей интуиции, то 
руководствуйтесь тем, насколько правильными вам кажутся поступки, подсказанные 
вашими предчувствиями. Если они кажутся неправильными, то проверьте, слышите ли 
вы голос своей настоящей интуиции или другие голоса, которые часто движут нами, 
– голос долга, мнения других людей, сомнения и тревоги и т. д. 
       ОДИН НА ОДИН С ЧИТАТЕЛЕМ
       Эта книга написана о том, как можно изменить себя и свою жизнь. 
Возвращаясь к иногда используемому нами сравнению, мы находимся на последней 
остановке одного из этапов вашего пути. Пора переходить к следующему этапу. 
Может быть, вам удалось избавиться от части старого ненужного багажа, и вы 
больше не сгибаетесь под его тяжестью; возможно, у вас появились новые знания и 
умения, которые обязательно пригодятся в будущем. 
       Во время наших занятий мы пользовались идеями людей, которые внесли 
большой вклад в формирование современных методов психотерапии. Последним мы 
вспомним Карла Роджерса. Вот как он рассматривает цели психотерапии: 
"Приобретение опыта является самым важным процессом психотерапии. Это опыт 
становления человеческой самостоятельности, непосредственности и уверенности в 
себе. Это опыт обретения свободы быть самим собой". 
       Я надеюсь, что в результате работы по этой книге вы почувствуете именно 
такую свободу. Желаю вам всего хорошего. 
       
Библиография
      Bandler, Richard, and John Grinder: Frogs into Princes ("Превращение 
лягушки в принца"), Real People Press (1979) 
      Bandler, Richard, and John Grinder: The Structure of Magic (part 1) 
("Структура волшебства" (часть 1)), Science and Behavior Books, Palo Alto, 
California (1975) 
      Bern, Eric: Principles of Group Treatment ("Принципы групповой 
психотерапии"), Grove Press, New York (1966) 
      Bern, Eric: What Do You Say After You Say Hello? ("Что вы говорите после