ссор стало меньше. Она исследовала причины своей тревоги и неуверенности, 
усиливавших у нее чувство вины, и поняла, что многие из них связаны не с Шэрон, 
а с ней самой, и она может с ними справиться. 
       Периодическая оценка своих успехов поможет вам чувствовать себя "у руля" 
своей жизни. Как бы ни сложились обстоятельства, вы будете в состоянии решить, 
что вам делать дальше. 
       Упражнение 
       Вот несколько способов для оценки своих достижений. 
       * Шкала успехов. 
Для каждой из своих задач начертите отрезок, разметив его точками от 0 до 10. 
Положив, что 10 означает полный успех, отметьте, в какой точке шкалы вы 
находитесь в данный момент. Что надо сделать, чтобы перейти к следующему 
рубежу? Можно повесить на стену листок с графическим изображением всех своих 
задач и отмечать продвижение вперед, вкалывая булавки в соответствующие точки 
на шкалах. Это неплохой способ постоянно держать свои задачи в поле зрения. 
       * Оценка умений. 
Некоторые из ваших задач, несомненно, включают в себя усовершенствование 
имеющихся и приобретение новых умений и навыков. Чтобы держать под контролем 
свой прогресс в этом направлении, составьте список умений, необходимых для 
осуществления ваших надежд, и отмечайте свое продвижение по каждому из них. 
       * Обратная связь. 
Спросите своих знакомых, заметили ли они в вас какие-нибудь изменения.       
ОСМЫСЛЕНИЕ ГЛАВЫ
       Когда вы закончите обзор, обдумайте свои дальнейшие шаги. Глава 10 
завершит психотерапевтический процесс, описанный в этой книге. Возможно, вы 
приближаетесь к концу своего путешествия в поисках перемен и готовы жить, 
пользуясь новыми умениями и с обновленным сознанием. А может быть, вам хочется 
вернуться назад и пересмотреть заключенное ранее соглашение. Не исключено, что 
вы решили заниматься с профессиональным психологом. Но в любом случае подумайте 
над проделанной работой и отдайте ей должное. 
       
Глава 10
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Так вот, целое – это 
то, что имеет начало, середину и конец. 

Аристотель, 384-322 гг. до н. э. 
       Эта последняя глава – о целостности. Когда психолог с клиентом 
собираются завершить свою совместную работу, перед ними часто встают важные 
вопросы. У клиента этот этап может вызвать воспоминания о других финалах, 
которые ему до сих не дают покоя. Консультант обычно считает, что работа 
завершена тогда, когда клиент способен в дальнейшем самостоятельно пользоваться 
ее результатами. Отношения между людьми могут заканчиваться по-разному: люди 
неожиданно умирают или оставляют друг друга, а иногда отдаляются друг от друга 
постепенно; конец отношений может принести взаимное удовлетворение, или кто-то 
из партнеров остается обиженным, рассерженным, напуганным. 
       Уметь завершить отношения очень важно, потому что это одна из частей 
естественного жизненного цикла. Хорошим можно считать такой конец, после 
которого у вас остается чувство завершенности чего-то целого. Не важно, о каких 
отношениях – длительных или коротких – мы говорим: это верно как для одной 
встречи, так и для отношений на всю жизнь. После "плохого" конца остаются 
нерешенные вопросы; вы, наверное, помните концепцию "неоконченных дел", 
занимающую важное место в гештальт-психологии. Незавершенные дела не имеют 
срока давности и могут преследовать вас всю жизнь, и одна из целей 
психотерапевтического процесса – помочь вам уладить такие "открытые" вопросы. 
       ПОГОВОРИМ О ДУШЕ
       Мой способ помочь вам завершить процесс психотерапии состоит в 
объединении трех элементов, составляющих ваше целостное "я": ума, тела и души. 
Некоторые из изученных нами подходов тяготеют к "западному": в них главная роль 
отводится телу и уму, а не душе. Тем не менее я надеюсь, что, поработав по этой 
книге, вы почувствовали, как эффективно они могут способствовать переменам. Но 
если у вас осталось ощущение, что в вашей жизни не хватает чего-то 
необъяснимого, это значит, что мы не уделили достаточного внимания душе, 
которая так много значит для человека. 
       Слова "душа" или "дух" используются настолько разнообразно, что стоит на 
минутку остановиться и рассмотреть некоторые из его значений. Во-первых, именно 
душа делает всех людей разными. Это совокупность всего пережитого, из чего 
состоит уникальное человеческое "я". 
       Многие считают также, что именно душа толкает человека на поиски смысла 
жизни. Одни находят этот смысл в религиозных или философских учениях, другие – 
в законах развития природы, третьи – в научной работе или еще в чем-то, 
приносящем им удовлетворение. 
       Можно рассматривать душу как наш коллективный потенциал, источник 
энергии и творческого созидания. Именно сила духа заставляет людей до 
последнего вздоха бороться за свои убеждения, именно дух поддерживает нас в 
самые тяжелые времена, и это он делает нас чем-то большим, чем совокупность 
тканей, органов, костей и мозга. 
       Простейшее определение можно сформулировать так: душа – это первичный 
элемент человеческого существа, его сердцевина, или внутренний стержень. 
       ПСИХОСИНТЕЗ: ОБРЕТЕНИЕ ЦЕЛОСТНОСТИ