В простейшем представлении главная цель психотерапии – и этой книги – 
помочь вам научиться так распоряжаться своей жизнью, чтобы она стала полнее, 
счастливее и приносила больше удовлетворения. Чтобы вы смогли измениться в 
нужном направлении, мы изучили некоторые способы применения различных методик 
психотерапии, и сейчас вы претворяете эти изменения в жизнь. Вероятно, вы 
начали вести себя по-новому яснее мыслить и принимать более осознанные решения. 
Какова бы ни была природа проводимых вами перемен, полезно на этом этапе 
произвести ревизию положения дел. Цель этой главы – научить вас оценивать свои 
успехи, чтобы решить, двигаться ли вам в том же направлении, изменить его или 
вообще остановиться. 
       Полезно регулярно отводить один из сеансов на оценку своих достижений. 
Время от времени проверять, как вы управляете своей жизнью, – прекрасная 
привычка, благодаря которой всякий раз, взяв неверный курс, вы легко обнаружите,
 что топчетесь на месте, выясните причину и исправите положение. 
       ЗАЧЕМ НУЖНА РЕВИЗИЯ
      Причина 1: чтобы оценить степень своих успехов
       Даже если у вас ясные цели, продуманный план действий и вы решительно и 
настойчиво проводите его в жизнь, непредвиденные обстоятельства всегда могут 
помешать вам добиться желаемого результата. Кроме того, вы – человек, а 
человеку свойственно ошибаться. Возможно, вы поставили себе нереальные задачи, 
еще не выработали необходимых умений и навыков или даже успели передумать. 
Отведя специальное время для пересмотра ситуации, вы сможете разобраться в 
своих чувствах и решить, что делать дальше. 
       Если ваши достижения не оправдывают надежд, то не стоит думать, что вы 
не добились решительно ничего. С помощью предложенных здесь вопросов вы сможете 
взвесить свои успехи и выделить отдельные аспекты происходящего. 
       Упражнение 
       В целях самооценки ответьте на эти вопросы: 
       * Что на самом деле происходит? 
       * А чего не происходит? 
       * Что я делаю, думаю и чувствую? 
       * Чего я не делаю, не думаю, не чувствую? 
       * Чем это отличается от того, чего я ожидал? 
       * Нарушал ли я в чем-нибудь свой план? 
       * Что говорит мне внутренний голос ? 
       * Верно ли это? 
       * Происходило ли со мной такое раньше? 
       * Могу ли я каким-нибудь образом изменить свои поступки, мысли и 
чувства? 
       * Что в поведении и поступках окружающих мне мешает? 
       * Как мне объяснить им это? 
       * Хочу ли я продолжать действовать в том же духе? 
       * Есть ли у меня другие возможности? 
       * Какой урок я извлек из происшедшего? 
       * Надо ли мне поставить перед собой другие задачи?        Когда наши 
планы рушатся, иногда возникает ощущение, что все пропало. Чаще всего 
получается так, что успехи не столь значительны, как хотелось бы, но некоторые 
задачи все же выполнены. Признание этих успехов способствует повышению 
самооценки – ведь гораздо легче двигаться дальше, опираясь на достижения, даже 
скромные, чем начинать все с нуля. 
       Ревизия ситуации полезна даже в том случае, если вы достигли полного 
успеха. Важно выяснить, какими из своих умений и ресурсов вы пользовались, 
поскольку они могут пригодиться для решения других проблем, с которыми вы еще 
столкнетесь. 
      Причина 2: чтобы увидеть за деревьями лес
       Регулярно проводить ревизии необходимо не только для оценки достигнутых 
результатов. На это есть еще одна важная причина. Используемый нами подход к 
жизненным переменам заключается в том, что ваши общие намерения разбиваются на 
мелкие конкретные задачи, чтобы вы могли надежно и последовательно двигаться к 
поставленной цели. Иногда бывает, что человек так увлекается выполнением 
отдельных задач, что за деревьями не видит леса. Ревизия помогает не потерять 
общей картины. 
      Жизненные этапы. Рассмотрим, например, возрастные особенности того этапа 
жизни, на котором вы сейчас находитесь. Принято считать, что в детстве человек 
проходит несколько стадий развития, каждая из которых опирается на предыдущую. 
Ребенок учится ходить, говорить, играть, читать, писать и так далее. Кроме того,
 он учится строить отношения с родителями, братьями, сестрами и прочими людьми. 
Он становится членом общества. В юношеском возрасте развитие продолжается и 
усложняется. Поиск собственного "я", начало самостоятельной жизни и принятие на 
себя большей ответственности требуют от молодого человека огромного напряжения 
душевных сил. О развитии детей и подростков написано очень много, но гораздо 
меньше внимания уделяется тому факту, что взрослые люди тоже продолжают 
развиваться и меняться. 
       Если вы оглянетесь назад на свою жизнь, то увидите, что на каждом ее 
этапе вас занимали разные вопросы и перед вами 
       стояли разные задачи. Один из способов разобраться в этом – рассмотреть 
по отдельности каждое десятилетие жизни взрослого человека. Понятно, что не все 
люди "укладываются" в такие точные рамки, и это деление весьма условно: оно не 
является правилом и только намечает общее направление. Не беспокойтесь, если 
окажется, что вы опережаете приведенные здесь стадии развития или отстаете от