Однажды пришел ко мне на прием доктор и рассказал: “Чтобы окончить 
колледж, мне пришлось учиться и работать. Много недосыпал. Учиться в 
медицинском институте тоже было нелегко. Еще до окончания института я женился, 
пошли дети. Надо было платить за учебу и содержать семью, так что на сон 
времени оставалось очень мало. С тех пор я ложусь спать в 10.30 вечера. Без 
конца верчусь, смотрю на часы в надежде, что уже наступило утро, а его все нет 
и нет. Где-то под утро, часов в пять, я засыпаю, а в семь мне уже надо вставать 
и идти на работу. Знаете, когда я еще учился в институте, я дал себе зарок 
прочитать всего Диккенса, всего Вальтера Скотта, Достоевского, я ведь очень 
люблю литературу. Но времени для этого так и не нашлось. Только и знаю, что 
ворочаться с боку на бок до пяти утра”.
        “Вы хотите нормально спать, как я понял, — заметил я. — И вы все еще 
сожалеете, что никогда не читали Диккенса. Так купите себе собрание сочинений 
Диккенса”.
        “Расскажите, как устроен ваш дом. У вас есть камин и полка над ним?” Он 
ответил, что есть. “Прекрасно! Тогда возьмите настольную лампу, поставьте ее на 
каминную полку, рядом положите том Диккенса, встаньте у камина и читайте в свое 
удовольствие с 10.30 вечера до пяти утра. Так вы осуществите свою давнюю 
литературную мечту”.
        Через какое-то время мой доктор зашел ко мне и спросил: “А можно мне 
читать Диккенса сидя?” “Разумеется”, — ответил я. Вскоре он заявляется снова.
        “У меня появились осложнения с чтением Диккенса. Я сажусь и, не успев 
прочесть даже одной страницы, проваливаюсь в сон. Просыпаюсь только утром, а от 
сидячей позы все тело затекает”.
        “Хорошо, — сказал я, — достаньте часы со светящимся циферблатом и, если 
через 15 минут после того, как улеглись в постель, вы все еще будете различать 
цифры на часах, вставайте, становитесь у камина и читайте Диккенса. А поскольку 
вы уже прочитали кое-что из Диккенса, то сумеете найти другое время, чтобы 
познакомиться с ним полностью”. Доктор прочитал всего Диккенса, Скотта, Флобера 
и Достоевского. Он теперь с ужасом вспоминает свои чтения стоя у каминной полки.
 Уж лучше спать.
        Иногда за помощью обращаются те, кто сами в состоянии себе помочь. Одна 
женщина хотела бросить курить и похудеть. Я заметил, что она успешно может 
этого добиться и причем без особых неудобств для себя. Она ответила: “Я не могу 
устоять перед едой и перед сигаретами, но что касается физических упражнений, 
тут у меня появляется стойкость... и я их не делаю”.
        “Вы, кажется, очень верующая, не так ли?” — спросил я. Она ответила 
утвердительно. “Дайте мне твердое обещание, что выполните несколько очень 
простых вещей, о которых я вас попрошу”. Она пообещала. Я перечислил свои 
просьбы: “Храните спички в подвале. Вы живете в двухэтажном доме с чердаком. 
Курите сколько душе угодно, но храните спички в подвале, а сигареты на чердаке. 
Как потянет закурить, спускайтесь в подвал, возьмите из коробка спичку и 
оставьте ее на коробке, бегом поднимитесь на чердак и возьмите сигарету, 
спускайтесь в подвал и закурите. Вот вам отменные физические упражнения.
        “Вы сказали, что любите перекусить. Предлагаю на выбор: бег вокруг дома 
или где-нибудь в окрестности. Сделайте определенное количество кругов, 
возвращайтесь и ешьте, что душе угодно. Такой вариант вам подойдет?” “Неплохая 
идея”, — ответила пациентка. “Хорошо. Само собой разумеется, что, когда вы 
испечете торт, следует разрезать его на очень тонкие кусочки. Чтобы съесть один 
кусок, вам надо с предельной скоростью обежать вокруг дома — и приятного 
аппетита. А если захочется съесть второй кусочек, надо обежать вокруг дома 
дважды”.
        Просто удивительно, как быстро моя пациентка стала терять интерес к 
сигаретам... Спускайся в подвал за спичкой (брать ее с собой нельзя), несись на 
чердак за единственной сигаретой, лети опять в подвал и закуривай. Сомнительное 
удовольствие. А беготня вокруг дома... Один круг за один кусок, два за два, три 
за три... Вскоре аппетит у нее стал гораздо скромнее.
        Главное, не надо слепо следовать учебникам и вызубренным из них 
правилам. Самое важное — побудить пациента делать то, что чрезвычайно полезно 
именно для него.
        Как-то приехал ко мне один фермер из штата Мичиган. “У меня совершенно 
неуправляемый характер, — заявил он. — Стоит мне выйти из себя, и я могу 
влепить оплеуху любому, кто окажется под рукой. От меня уж и жене не раз 
доставалось. А уж сколько пощечин я раздал дочерям и сыновьям — не счесть. 
Такой у меня характер, не владею собой”.
        “У вас ферма в Мичигане, — заметил я. — Как у вас отапливается дом? На 
чем вы готовите пищу?” “Печка у нас на ферме топится дровами. Зимой она служит 
для отопления. На ней же и готовим”. “А топливо где достаете?” — спросил я. “У 
меня есть большой участок леса”, — ответил фермер. “А что рубите на топливо?” — 
спросил я. “Когда дуб, когда ясень. Вот только вяз не рублю, его так трудно 
колоть на дрова”.
        “Так вот, с нынешнего дня будете рубить только вязы, — распорядился я.
 — Когда срубите вяз и распилите его на части, вам надо раз за разом вгонять 
топор в чурбан, чтобы расколоть его пополам по всей длине. Это страшно 
неподатливое дерево. Расколоть один вязовый чурбан все равно что расколоть 
дюжину дубовых. Так вот, когда вы почувствуете, что еще мгновение — и вы 
сорветесь, хватайте топор и рубите этот чертов чурбан и дайте выход 
накопившемуся пару”. Я-то знаю, что такое колоть вяз, — страшнее задания не 
придумаешь. Так он и разряжался на своих вязовых чурбаках.
        Зигфрид: У меня вопрос. Вы приводите примеры, когда люди всегда