оставить пьющего отца без поддержки. Если алкоголик наконец-то решает бросить 
пить и принять ответственность за свое поведение, тогда вы можете начинать 
работать с ним любым из понравившихся вам способов. Свобода является основной 
радостью в жизни, но она всегда сопряжена с ответственностью. Становясь 
алкоголиком, человек делается специалистом по избеганию ответственности.
Вопрос из зала: Работаете ли Вы с такой зависимостью, как табакокурение?
Бетти: Терпеть не могу работать с этим, но приходится. Курение очень похоже на 
алкогольную зависимость. Все знают, что курить вредно, но продолжают. Все 
зависит от решения человека. Возможность помочь пациенту бросить курить 
появляется в тот момент, когда у него возникло твердое решение сделать это. И 
тогда я могу начать работать с тем, чтобы облегчить ему достижение цели.
Мы подробно обсуждаем, что человеку нравится в курении: запах и вкус табака, 
глубокая затяжка, манеры, связанные с курением, или еще что-нибудь.
Курильщиков можно разделить на группы по тому, что им нравится в курении. 
Первая группа любит медленно закуривать и глубоко-глубоко затягиваться. Я 
предлагаю им получить удовольствие от первой затяжки, а потом отложить сигарету.
 А может быть, сделать всего две затяжки, а потом забыть вспомнить о сигарете — 
ведь достаточно часто бывает, что курильщик забывает, и сигарета тлеет в 
пепельнице. В этом случае я не прошу его бросить курить, но если вы вместо 
пачки в день курите по две затяжки от пачки, то достигаете заметного сокращения.

Другая группа говорит о том, что ей нравится запах и вкус. В этом случае можно 
предложить понюхать пальцы, пропитанные запахом табака, почувствовать запах 
табака, исходящий от других людей. Можно поднести руки ко рту и вспомнить вкус 
и запах, как можно почувствовать вкус шоколада.
Нужно разрушать ритуалы. Многие привычно курят, когда говорят по телефону. Для 
того чтобы уничтожить этот ритуал, достаточно убрать сигареты подальше от 
телефона.
Иногда я использую следующую интервенцию. Она очень симпатичная, но, к 
сожалению, помогает достаточно ограниченному кругу людей. Спросите своего 
пациента, во сколько он оценивает желание бросить курить. Удвойте сумму. А 
потом за каждую выкуренную сигарету разрывайте двадцати — или десятидолларовую 
бумажку или банкноту того достоинства, которую пациент может себе позволить 
потерять один раз, но два или более раз становится уже неприятно. Если к тому 
моменту, как разорвано уже около тысячи долларов, ваш пациент будет продолжать 
курить, боюсь, ему уже ничего не поможет.
Вопрос из зала: Не могли бы Вы рассказать о переедании и борьбе с лишним весом?
Бетти: Это очень сложная проблема. Еда слишком много означает для человека, 
например, заботу о себе, как о маленьком ребенке, комфорт, любовь к себе. Как 
вам нравится выражение: «Не расстраивайся, лучше съешь котлетку»? Кроме того, 
еда — это социальный ритуал. Мы привыкли встречаться с друзьями за столом с 
угощениями. С возрастом метаболизм замедляется, а количество еды остается 
прежним. Кроме всего прочего, еда просто вкусная и от нее невозможно отказаться.
 Мы можем совсем отказаться от стаканчика вина или пива, но не от еды.
Если пациент действительно хочет сбросить вес, я ввожу его в транс и предлагаю 
увидеть огромный шведский стол, полный замечательных блюд. Мы описываем его в 
невероятных подробностях, но говорим о том, что более всего ему приятен, более 
всего его привлекает огромный кувшин с водой. Теперь, когда человек видит пищу, 
он думает о том, что хочет взять стакан чистой, вкусной воды, потому что он так 
сильно хочет пить. Вся эта еда такая сухая и не лезет в горло, а пить хочется 
так сильно!
Можно также попробовать поговорить с собой будущим и получить совет, как лучше 
сбросить вес. Можно попробовать научиться получать удовольствие от небольшого 
количества пищи.
Первая ложка чего-то, когда мы проголодались, так вкусна! Вторая чуть-чуть 
меньше. Третья еще меньше. Четвертая значительно менее вкусна. Потом, конечно, 
можно и не доедать, если правильно понять, когда ощущение «очень вкусно» 
исчезло.
Вопрос из зала: Вы привели пример борьбы с курением при помощи разорванных 
купюр. А если клиент перестанет рвать купюры? Что его заставляет это делать до 
конца, до выздоровления?
Бетти: Во-первых, он много раз говорил, как сильно хочет бросить курить. У него 
была очень сильная мотивация оставить эту привычку, и я еще более усилила ее в 
процессе подготовительной работы.
Если же человек перестает выполнять мои задания, то я понимаю, что он не готов 
к тому, чего вроде бы хотел добиться. Привычка курить может ему обойтись очень 
дорого, и он не готов взять на себя ответственность за это. Я же предлагаю ему 
далеко не самый дорогостоящий вариант принятия ответственности.



Один из способов выключения из неприятных ситуаций

В Америке как-то шел очень популярный фильм, в котором девушка заигрывала с 
преподавателем, сидя в первом ряду аудитории. На веках у нее карандашом для 
глаз было написано «Я вас люблю» и каждый раз, когда преподаватель на нее 
смотрел, она улыбалась, закрывала глаза, а он читал эту надпись. Даже если вы 
никогда не видели фильма, это легко представить. Так начинается подготовка — 
пациент воображает все это. Как только он улыбнулся, я понимаю, что он все 
представил, понял, сфокусировался и ждет следующей ступеньки. Она у меня уже