выпит или наполовину недопит?" 
      Когда мы рассматриваем нечто на фоне других обстоятельств, это называется 
рефреймингом контекста. Он позволяет найти случаи, когда заявленный недостаток 
мог бы оказаться преимуществом. 
      Рефрейминг реализует принцип словесной подстройки и ведения. При этом, 
рефрейминг контекста – это прямое присоединение, а смысла - перекрестная 
подстройка. 
      Рефрейминг контекста уместен при сверхобобщениях, когда проблема 
заявляется в виде: "Я слишком…" или "Я недостаточно…" Рефрейминг содержания 
полезен при оценках: "Это означает, что…" Соответственно, для работы с 
контекстом изменяются обстоятельства: "Зато…", а для работы со смыслом – ищется 
новое значение. 
      Основная задача рефрейминга – выйти за рамки обычного восприятия проблемы.
 Показать другую сторону того же события. Когда-то, более привлекательную, 
когда-то – более шокирующую. Кому что полезнее. Рефрейминг может помочь 
изменить отношение на более благоприятное, когда нужно просто успокоиться. А 
может – подстегнуть к решительным действиям. 
     Наука дозированного переживания
      Ассоциация – погруженность в переживание, при воспроизведении которого 
человек видит события своими собственными глазами, воспринимая его всеми 
органами чувств. 
      Диссоциация – выход из переживания в состояние наблюдателя за самим собой,
 рассматривающего и слышащего ситуацию со стороны. При этом отсутствует 
непосредственное кинестетическое восприятие. 
       Словарь НЛП 
      Пьяный падает с третьего этажа. К нему подходит милиционер и спрашивает: 
      – Что произошло? 
      – Откуда я знаю? – отвечает тот, отряхиваясь. – Я сам только что сюда 
попал. 
      Мы прекрасно умеем регулировать степень своей включенности в переживание. 
Бывает, мы с головой погружаемся в него, а порой – отстраняемся, словно это 
происходит не с нами. Мы можем буквально ассоциироваться со своими чувствами, а 
можем – диссоциироваться, отсоединиться от них. Иногда события буквально 
захватывают нас и мы несемся в бурном потоке жизни. В других случаях, мы 
остаемся безучастными наблюдателями на ее берегу. 
      Представьте, что вы видите себя со стороны стоящим под душем. Вы отсюда 
видите, как он там находится под прозрачными струями воды. Вы можете даже 
слышать звуки, которые доносятся из душа. Тот человек стоит и моется. 
Неожиданно на него полился поток холодной воды, т.к. горячую воду отключили… 
      Теперь немного по-другому. Вы стоите под горячим душем. Упругие струи 
воды приятно массажируют ваше тело и мягко стекают по нему вниз. Вы слышите шум 
бегущей воды и, может быть, собственное довольное мурлыканье… Неожиданно на вас 
полился поток холодной воды, т.к. горячую воду отключили. 
      Ощущения разные? 
      Возможно, вы уже и сами догадались, за счет чего появляется такая мощная 
разница. В первом случае вы были диссоциированы от своего тела. Вы буквально 
смотрели на него со стороны. Поэтому вы оказались оторваны от его переживаний и 
легко пережили даже очень резкое изменение ситуации. Максимум, что вы могли 
испытать – это ощущения по поводу происшедшего. 
      Сумасшедший пишет письмо себе. 
      – И что же ты там себе пишешь? 
      – Откуда я знаю! Я же его еще не получил! 
      Во втором случае вы ассоциировались с самим собой. Вы были в собственном 
теле, смотрели своими глазами, слушали своими ушами, чувствовали то, что 
происходит вокруг. И оказались связанными с собственными переживаниями. Не 
исключено, что вы пережили при этом легкий бодрящий стресс, не прерывая чтения. 

      Соответственно, вы получили представление об ассоциированных и 
диссоциированных состояниях. Набравшись некоторого опыта, можно достаточно 
легко обнаружить, ассоциирован или нет человек в свои переживания. 
      Так, для ассоциации характерны более интенсивное дыхание, покраснение 
кожи и легкий наклон корпуса вперед. Особенно показательно наличие 
микромоторики – мельчайших (и очень даже явных) движений телом, как в 
переживаемой ситуации. Это могут быть подрагивания пальцев, движения губ, 
смещения корпуса в ту или иную сторону. Иногда рассказчик может буквально 
"рисовать" обстановку вокруг себя. 
      Диссоциированный человек, как правило, легко читается по отклоненному 
назад корпусу. Он буквально отстраняется от ситуации в позицию наблюдателя. Его 
дыхание более поверхностное, кожа – намного бледнее. Он тоже может "рисовать" 
вам что-то, но он это делает, как на экране. 
      Пьяный мужчина ночью приводит друга к себе домой. Все спят. Он показывает 
квартиру: 
      – Это моя гостиная, это – спальня, это – наша кровать. Вот спит моя жена, 
а это рядом с ней – я… 
      Особенно бросается в глаза момент перехода между этими состояниями. Вот 
он сидел, включенный в переживания, а в следующий момент – подается назад и 
буквально за минуту меняет цвет лица до более бледного. Лицо становится гораздо 
менее подвижным, словно кто-то переключил невидимый тумблер. 
      Перемены действительно разительны, поскольку переход между ассоциацией и 
диссоциацией дискретный – разрывный по своей природе. Можно или смотреть на мир