откуда аутсайдеру знать, что ждет его на какой-нибудь "слимнастике" или на 
"шаге III разряда"? 
     Существует только один устойчивый мотив, побуждающий к закаливанию 
организма и тренировкам: чувство настоящего удовольствия, испытываемое при 
физической активности. Когда такая активность превращается во внутреннюю 
потребность, кратковременные перегрузки принимаются как естественный толчок к 
приложению усилий. Кроме того, человек, испытывающий удовольствие от физической 
активности, не может выдержать и дня без движения. И тогда в обременительных 
"добрых намерениях" отпадает всякая необходимость. Если этот важный для 
здоровья основополагающий мотив налицо, то для отдельной подходящей спортивной 
или иной формы физической активности его достаточно. 
     Работая над данной темой, превратите в магические следующие слова: 
* спорт (заниматься спортом); 
* физическая закалка; 
* тело; 
* движение. 
     Один из участников наших семинаров, с которым мы усилили эти слова, на 
следующий день сообщил: "Хотите верьте - хотите нет, но уже вчера у меня 
возникла потребность позаниматься собой. Я выкатил из гаража велосипед и с 
радостным чувством проехал несколько кругов, причем, не в пример обычному, 
никакого тягостного напряжения не испытывал".  
"Правильное питание" 
     "С антропологической точки зрения, прием пищи - одна из древнейших 
привычек человека. Да, можно даже доказать, что в определенных кругах это 
практиковалось уже в доисторические времена... В греческой мифологии мы находим 
четкие указания на то, что прием пищи постепенно превращался в 
экзистенциональную потребность человека, невзирая на риск зависимости, которая 
может возникнуть вследствие регулярного питания",  - так начинает сатирик 
Эфраим Кишон свой "Исторический обзор" в книге "Еда - мое любимое блюдо".  
     В новой книге Кишона отдается должное полностью забытому в наше время 
критерию истинно здорового питания: еда должна приносить удовольствие - 
независимо от того, насколько она полезна. Парадокс "стресс из-за здорового 
образа жизни" имеет отношение и к теме "Питание" в смысле редкостного феномена 
неприятия пищи. Я знаю многих лечившихся диетами людей, для которых слова 
ананас, обезжиренный творог, салат на долгое время превратились в стрессовые. 
Во время теста 0-кольца их пальцы неизменно размыкались, потому что все слова 
напоминают о том факте, что эти продукты питания употребляются в такой 
безрадостной вынужденной ситуации, как лечебная диета. "Раньше я любила ананасы,
 - говорит Карий. - А теперь видеть их не могу".  
     В этой книге было бы неуместным подробно останавливаться на рациональных 
приемах питания. Могу лишь заверить в том, что какими бы экзотическими и 
фантастическими ни выглядели диетические ингредиенты, рано или поздно они 
приведут вас к "стрессу во время еды".  Равным образом это справедливо и 
относительно рекомендаций не употреблять чего-либо в пищу или лозунгов типа "Не 
жить, чтобы есть, а есть, чтобы жить".  Они стопроцентно хороши в том случае, 
если по интересующим вас вопросам вы предварительно проконсультировались у 
ученых - экотрофологов, специалистов в области питания. В отличие от 
представителей этой специализации, ни врачи, ни психологи, ни практики-целители 
не располагают равноценными актуальными и научно обоснованными знаниями о 
питании. 
     Кстати, о рациональном питании: на одно лишь слово рациональное в этом 
понятии многие пациенты реагируют абсолютно негативно. 
     Гармоничное питание может внести большой вклад в создание хорошего 
физического самочувствия. И все же, вопреки широко распространенному мнению, не 
только с помощью определенных диет можно избавиться от недугов. 
     Душевное равновесие и удовлетворяющие человека социальные контакты нередко 
представляют собой гораздо более важную "пищу" в процессе выздоровления. Но 
все-таки, если вы по причинам, связанным со здоровьем, вынуждены сесть на диету,
 то есть питаться определенным образом, превратите все соответствующие названия 
продуктов в магические слова. 
     Например, Улле, чье магическое слово изображено выше, из-за хронического 
кожного заболевания советовали следить за полноценностью питания. Хотя при ее 
проблемах со здоровьем такая рекомендация была, безусловно, разумной, однако 
0-кольцо при слове полноценность не держалось. 
     Улла всегда одевалась броско и носила такие же яркие украшения. При 
анализе структуры слова она, в противоположность своим любимым цветам, увидела 
полноценность в коричневых и желтых тонах. "От таких красок меня просто трясет",
  - в ужасе сообщила она. "Тогда выберите цвета, которые отражают вашу цель: 
красивая, здоровая кожа, при которой потрясающие наряды доставляют еще большее 
удовольствие".  
     "Что ж, я выделю в слове Ценность и сделаю буквы из цветных камушков",  
-вот что первым пришло в голову Улле. Сегодня она "больна" полноценностью. 
"Расслабление" 
     Следующие факторы здоровья - это расслабление и полноценный сон. Нам 
свойственно полагать, что во время этих моментов ничего разумного и 
рационального в нашей жизни не происходит. На самом деле все обстоит иначе. 
Пока тело отдыхает и восстанавливается, наш мозг работает на полную мощность. И 
тогда ему подчас требуется даже больше калорий, нежели в часы физической 
активности. Во время фаз покоя и сна мозг перерабатывает важнейшую информацию 
дня. Он не только отовсюду собирает эту информацию, но и творчески преломляет