Конечно, нет.
   Верование — это идея, испытанная, чтобы быть истиной для некоторых людей, но 
не для всех. Верование какое-то время может быть истиной, но затем оно может 
измениться. Это подобно мнению. Верования — это то, что люди думают о фактах.
   1. «Шоколадное мороженое вкуснее»
   2. «Лучше ездить на велосипеде, чем на машине»
   3. «Долгие споры — пустая трата времени»
   
   Приведем некоторые верования:
   Всё это верования, которые имеют смысл. Они не могут быть истиной все время 
и для каждого; но они являются истиной для некоторых людей в определенное время.
 Так как они имеют смысл, мы называем их рациональными верованиями. Они обычно 
не вызывают отрицательных эмоций.
   Но можно привести примеры верований, которые не имеют смысла: (26:)

   1. «Самое лучшее мороженое — ШОКОЛАДНОЕ, Оно должно нравиться каждому! Все 
другие сорта мороженого просто гадость! Тот, кому не нравится шоколадное 
мороженое, просто глуп!»
   2. «Каждый должен все время ездить на велосипеде. Все, кто ездят на 
автомобилях, всё разрушают. Они должны платить штраф».
   3. «Я провалил экзамен по математике, потому что мама постоянно готовила мне 
яичницу на завтрак. Это так меня расстраивало, что я забыл все правила деления! 
Она виновата во всем!»
   Эти верования бессмысленны. Они не являются истиной; они просто смешны. Мы 
называем их иррациональными верованиями. Люди с такими верованиями постоянно 
расстраиваются из-за пустяков. (27:)
   
   ДЕЙСТВИЯ
   Что является фактами? Что является верованиями?
    ФАКТ #1  Рациональное верование #2
    Нерациональное верование #3
   Отметьте цифрами *1, *2 или 3 следующие утверждения: (28:)
      Она всегда хочет смотреть ту телевизионную программу, которая ей нравится 
и не дает смотреть то, что нравится мне. Это ее вина, что у меня плохое 
настроение.      Смотреть телевизор — пустая трата времени.      Телевидение 
используется и для образования и для развлечения.      Дэн дразнит меня.      
Люди не должны поступать так, как Дэн!      Хорошо, если кто-нибудь поколотит 
его. Он больше не будет так поступать.      Дэн нехороший человек.Факты и 
верования в ситуациях, изображенных на рисунках
   На приведенных ниже шести картинках найдите три факта и три верования. (29:)
    		
    			
    			 (30:)
V. «Умственный мусор»: пища для страждущих
   В предыдущей главе мы научились устанавливать причину некоторых проблем. Но 
верования, которые есть у нас по поводу событий и фактов, обедняют и 
ограничивают наше восприятие. Итак, давайте рассмотрим их более пристально.
   Вероятно, наиболее точный способ исследовать нашу систему верований состоит 
в изучении нашего языка. Под этим мы понимаем и то, что мы говорим вслух, и то, 
что мы храним в наших головах. Язык, которым мы думаем, называется «внутренней 
речью». Мы постоянно пользуемся ею, не осознавая этого.
   1. Я всегда...
   2. Я не могу...
   3. Это нечестно...
   4. Он не должен...
   5. Я должен...
   6. Что, если...
   
УМСТВЕННЫЙ МУСОР   (31:)
   Наши головы заполнены мыслями относительно других людей и различных событий. 
Это может действовать на нас подобно наркотику, значительно сужая границы 
восприятия. Такой вид мышления мы называем «умственным мусором».
   «Умственный мусор»
   «Умственный мусор» значительно обедняет наши чувства.
   Как мы распознаем «умственный мусор»?
   Какой язык при этом используется? Имеются некоторые слова и фразы, которые 
являются сигналами того, что мы поступаем нерационально. В качестве небольшой 
иллюстрации давайте представим, что мы кого-то встретили.
   Джим и Джейн — близнецы
   Словарь Джима и Джейн очень ограничен. Они знают только несколько слов. У 
них много двоюродных братьев и сестер, которые тоже знают мало слов. Все они 
перегружены «умственным мусором».
    Джим  Джейн (32:)
   Они покажут нам, как выглядит язык различных типов иррациональных верований. 
Первый вид...
   1. Требование
   Это иррациональное верование может проявляться в форме идеи, что люди и весь 
мир должны делать то, что нравится нам.
   Вот некоторые примеры:
   «Я не могу совершить ошибку».