внимание. 
     Наиболее интересное свойство субмодальностей заключается в том, что 
происходит, когда вы их изменяете. Некоторые из них могут быть изменены 
безнаказанно и не производят различий. Другие могут быть критическими по 
отношению к отдельным воспоминаниям, и изменение их полностью меняет наше 
отношение к переживанию. Обычно воздействие и смысл воспоминания или мысли в 
большей степени является функцией небольшого числа критических субмодальностей, 
а не содержания. 
     Как только событие произошло, оно закончилось, и мы никогда не сможем 
вернуться назад и изменить его. После этого мы реагируем уже не на само событие,
 а на свое воспоминание об этом событии, которое может быть изменено 
     Проведите следующий эксперимент. Вспомнив какое-нибудь приятное событие. 
Убедитесь в том, что вы ассоциированы в картинке, видите ее своими собственными 
глазами. Обратите внимание на свои ощущения. Теперь диссоциируйтесь. Выйдите из 
своего тела и посмотрите со стороны на человека, очень похожею на вас, который 
видит и слышит то, что вы видели и слышали тогда. Это почти наверняка изменит 
ваше отношение к событию. Диссоциация от воспоминания лишает его своей 
эмоциональной силы. Приятное воспоминание утрачивает свою прелесть, а 
неприятное теряет свою боль. В будущем, когда воображение будет рисовать вам 
болезненную сцену, диссоциируйтесь от нее. Чтобы получить Удовольствие от 
приятных воспоминаний, убедитесь в том, что вы ассоциированы. Вы можете 
изменить то, как вы думаете. Это важное положение из неписаного руководства по 
использованию мозга. 
     Выполните следующий эксперимент по изменению способа вашего мышления и 
определите, какие субмодальности являются критическими для вас. 
     Вернитесь мысленно к особенной эмоционально окрашенной ситуации, которую 
вы можете вспомнить хорошо. Сначала осознайте визуальную часть воспоминания, 
представьте себе, что вы поворачиваете ручку регулятора яркости изображения, 
увеличивая и уменьшая яркость. Отметьте, какие изменения это вносит в ваше 
переживание. Какая яркость оказывается для вас более предпочтительной? В конце 
верните яркость в первоначальное состояние. 
     Далее, приблизьте образ, затем удалите его. Что при этом изменяется и 
какое положение образа вам больше нравится? Верните его в то положение, в 
котором он был вначале. 
     Теперь, если он был цветным, сделайте его черно-белым. Если же он был 
черно-белым, добавьте ему цвета. Оцените изменения, какие из них лучше? 
Вернитесь в исходное положение, 
     Далее, есть ли в нем движение? Если да, то замедляйте его до тех пор, пока 
оно не остановится. Затем увеличивайте скорость. Отметьте наиболее 
предпочтительную скорость и вернитесь к первоначальной. 
      Наконец, попробуйте изменить ассоциированное состояние на 
диссоциированное и обратно. 
      Некоторые, а, может быть, и все изменения будут оказывать глубокое 
воздействие на ваше отношение к этому воспоминанию. Вы можете захотеть оставить 
воспоминание с теми значениями субмодальностей, которые вам больше понравились, 
Вас могут не устраивать те субмодальности, которые мозг предоставил вам без 
вашего ведома. Вы не забыли выбрать их сами? 
     Сейчас продолжайте свой эксперимент с другими визуальными субмодальностями 
и наблюдайте за тем, что происходит. Сделайте то же самое с аудиальной и 
кинестетической частями этого воспоминания. 
     Для большинства людей переживание будет более интенсивным и незабываемым, 
если оно большое, яркое, цветное, близкое и ассоциированное. Если это так и для 
вас, убедитесь, что вы храните свои хорошие воспоминания именно таким способом. 
Наоборот, сделайте свои неприятные воспоминания маленькими, темными, 
черно-белыми, удаленными и диссоциированными. И в том, и в другом случае 
содержание воспоминания остается неизменным, изменяется лишь то, как мы его 
помним. Плохие вещи случаются и имеют последствия, с которыми мы вынуждены жить,
 но они не обязаны преследовать нас. Их сила, заставляющая нас чувствовать себя 
плохо здесь и сейчас, имеет происхождение в том способе, которым мы думаем о 
них. Существенное различие, которое следует делать, заключается в том, чтобы 
находить разницу между действительно произошедшим событием и тем смыслом и 
влиянием, который мы ему придаем тем способом, которым мы его помним. 
Возможно, у вас есть внутренний голос, который ворчит на вас. 
Сделайте его медленным. Теперь увеличьте его скорость. Поэкспериментируйте с 
изменением его тона. С какой стороны он звучит? 
     Что произойдет, если вы перенесете его на другую сторону? 
Что случится, если вы сделаете его более громким? Или более тихим? 
     Разговор с самим собой может быть превращен в настоящее удовольствие. 
     Этот голос может даже не быть вашим собственным. Если он не ваш, спросите 
его, что он делает в вашей голове. 
     Изменение субмодальностей - это предмет субъективного переживания, которое 
трудно передать словами. Теория спорна, опыт убеждает. Вы можете быть 
режиссером своего собственного воображаемого фильма и можете сами решать, как 
вы хотите думать, а не быть во власти репрезентаций, которые, казалось бы, 
возникают сами по себе. Подобно телевизору в летний период, мозг показывает 
массу повторений, многие из которых являются старыми и не очень хорошими 
фильмами. Вам нет необходимости смотреть их. 
     Эмоции приходят откуда-то, хотя причина их появления может и не 
осознаваться. Но даже если сами эмоции являются кинестетическими 
репрезентациями и имеют вес, локализацию и интенсивность, у н