Цена за познание оказалась горькой. Но другой не существовало и не существует. 
И в будущем я исправно платил ее. Только не терялся - знал, что и отчего. 

Организм весьма инерционная система. Как таковая, хранит по возможности свое 
состояние. На серьезные перемены отзывается весьма неохотно, даже если они 
безусловно полезны организму. Поэтому тренировка почти всегда есть процесс 
преодоления сопротивления организма. Однако присутствует угроза нанести ему 
ущерб. В общем-то, на грани таких тренировок и балансирует большой спортсмен. 

Провал на чемпионате Европы выявил основной недостаток новой методики - 
незнание, как сбрасывать нагрузки, за сколько недель, по каким зависимостям. 
Старые, привычные приемы не сработали. Новая методика - все по-новому... 

Еще более глубокое понимание пришло позже: эта вялость и потеря координации - 
результат могучей силовой работы. Мышцы еще пребывали в процессе освоения силы. 


Но теперь я осознал и другое, очень важное: тяжелая силовая работа ведет не 
только к потере скорости, но и координации. Это закон... Для восстановления 
скоростной слаженности нужны время и своя система нагрузки. Это тоже закон! На 
этом-то я и попался! 

И еще очень многое предстояло узнать. 
Глава 34. 


Я не представлял тогда, что национальный рекорд США в толчковом упражнении - 
199,5 кг, а не 196,5 кг, которые я утяжелил в Ленинграде 22 апреля 1959 года. 

Но и без того рекорды в сумме и жиме оставались за Эндерсоном. Таким образом, 
при его национальном рекорде в 199,5 кг я без всяких оснований считал, будто 
часть титула "самый сильный в мире" уже моя. Эндерсон владел обеими почетными 
"половинами" титула. Я был лишь очередным чемпионом мира. Подлинный же "монарх 
силы" колесил по Америке, зарабатывая на жизнь. Со дня его ухода из 
любительского спорта еще не было ни одного чемпиона и вообще атлета, которого 
он не мог бы посрамить своей силой. 

Бывший "самый сильный"- маэстро Шемански - тоже включился в борьбу. Надо 
полагать, не для того он залечивал позвоночник и сносил боль тренировок, дабы 
читать о чужих победах. И таким, как Норб, плевать на жалость: для побед он 
готов сделать с собой что угодно. Не из-за денег (их-то Норб как раз и не 
видел), а из спортивной страсти. Поединки, риск составляли его натуру. Это был 
суровый реалист и в то же время романтик борьбы. Американцы по-настоящему и не 
оценили этого атлета в своей спортивной истории. 

Я складывал возможные килограммы - у Брэдфорда они превосходили официальный 
мировой рекорд в сумме троеборья Эндерсона. Стало быть, будущий поединок за 
олимпийскую медаль столкнет рекордные суммы. Та, чья окажется увесистей, и 
победит. Прояснились и победные килограммы каждого из трех классических 
упражнений. 

Я ждал вестей из США. Олимпийский год рано погнал атлетов на высокие результаты.
 Этот чемпионат поможет прояснить мои предположения. 

В память запал визит Хоффмана в Милан - и это бесцеремонное разглядывание перед 
последней попыткой. Хорош же я был в Милане... 

И вот новости: чемпионат США в тяжелом весе впервые выигрывает Джэймс Брэдфорд! 
Его сумма - 1085 фунтов (492,16 кг). У Шемански второе место и сумма на 4 кг 
поменьше. Итак, Шемански уже в строю. Великая гонка назвала все имена! 

Для Эшмэна Большой Вашингтонец и маэстро "железной игры" Шемански вне 
досягаемости. "Гипноз" Эндерсона изжит. Наступает эпоха борьбы за его 
наследство - рекорды и титул "самый сильный в мире". Для атлетов склада Эшмэна 
в этой игре нет места. Самые сильные снова на помосте. 

С учетом миланского опыта мы перекроили тренировку. По-прежнему основное время 
- едва ли не три четверти энергии - пускаю на жим. Здесь надлежит стереть 
преимущество Брэдфорда! И потом там, впереди, рекорд Эндерсона! Я работаю в 
станке для жима лежа (наклон доски под спиной около сорока пяти градусов). 
Усердствую с жимом широким хватом, несмотря на его болезненность для 
позвоночника. Чередую эти жимы с жимами штанги из-за головы - чистейшая силовая 
работа, важная для последней фазы классического жима,- и отжимами с 
отягощениями на брусьях. В отжимах на брусьях не гонюсь за весом. Оптимален вес,
 который способен повторить четыре-пять раз. Это по старой методике, без 
"восстановителей"... 

...Я привязывал к ногам 130 кг и отжимался на брусьях по нескольку раз в 
трех-четырех подходах. Одновременно происходила и весьма благотворная вытяжка