деленные различия. Поэтому необходимо выбирать методику 
цигуна в соответствии с видом болезни. Например, больные с опущением почек или 
желудка обычно используют статический цигун в положении лежа, больные 
коронарной сердечной недостаточностью и гипертонией обычно используют 
статический цигун расслабления в положении сидя, больные артритом, а также 
раком (в начальной стадии) большей частью используют динамический цигун, 
особенно в движении.
    Разумеется, при выборе статического или динамического цигуна надо 
руководствоваться состоянием здоровья и сил организма. Например, для больных 
раком легких в начальном периоде, когда сил еще сравнительно много, необходимо 
использовать быстрый цигун в движении, а в поздний период, когда сил уже 
довольно мало, надо использовать медленный цигун в движении либо статический 
цигун.
    Выбор в соответствии с различиями в возрасте и в индивидуальных 
наклонностях. Молодым юношам с подвижным характером лучше избрать динамический 
цигун или сочетание динамического и статического цигуна. Пожилым людям с 
медлительным характером обычно следует избирать статический цигун либо 
сочетание динамического и статического цигуна.
    Выбор в соответствии с нравами и привычками. В Индии и Китае в древности 
часто использовали позу "лотоса" (включая "полулотос" и "полный лотос"), а в 
Японии обычно используют позу "сидения на пятках".
    Выбор в соответствии с ощущениями во время практики цигуна. Вне зависимости 
от того, какая позиция применяется, необходимо следить за ощущением после 
занятий цигуном. Если человек после упражнений чувствует себя хорошо, то 
следует продолжать занятия в избранной позиции;
    если после цигуна человек почувствует себя нездоровым и по прошествии 
определенного периода нездоровье сохранилось, то необходимо после обсуждения с 
учителем сменить позицию.

     
        
190. КАКУЮ МЕТОДИКУ ДИНАМИЧЕСКОЙ КОНЦЕНТРАЦИИ СОЗНАНИЯ (И НЯНЬ) ЛУЧШЕ 
ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЦИГУНОМ
    Концентрация в цигуне называется также "регулированием сердца". Способов 
такой концентрации довольно много. Есть метод расслабления, метод безмолвного 
размышления, метод успокоения на вдохе и расслабления на выдохе, метод счета 
дыхания, метод статической концентрации (и шоу - сохранение сознания), метод 
проникающего ци, метод концентрации на благих сущностях и другие. Выбирая 
какой-нибудь из них, следует основываться на особенностях характера и различиях 
в видах заболевания каждого человека. Например, человек, который легко "входит 
в покой", может выбрать метод статической концентрации; человек, у которого 
довольно много отвлекающих мыслей, может выбрать метод концентрации на благих 
сущностях. Если рассматривать вид заболеваний, то страдающим сердечными 
болезнями и гипертонией обычно следует избрать метод расслабления; страдающим 
болезнями кишечника и желудка - метод статической концентрации на даньтяне; 
страдающим болезнями печени и почек - метод проникающего ци; страдающим 
неврастенией обычно подходит метод счета дыхания или метод успокоения на вдохе 
и расслабления на выдохе. Таким образом, конкретный метод концентрации сознания 
также избирается в соответствии с различиями в обстановке.

     
        
        
191. ЧТО ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЕЙ В ЗАНЯТИЯХ ЦИГУНОМ: СТАТИЧЕСКАЯ ИЛИ ДИНАМИЧЕСКАЯ 
ФОРМА
    Цигун делится на две большие категории: статический и динамический. 
Упражнения в положении лежа, сидя и стоя относятся к области статического 
цигуна. "Прогулочный" цигун, "игры пяти зверей", цигун "Великого Предела" 
(тайцзицигун), цигун "десять кусков парчи" ("шидуаньц-зинь"), цигун 
самопроизвольных движений относятся к области динамического цигуна. На практике 
статический цигун не полностью статичен. Статичный внешне, он динамичен 
внутренне. Например, при упражнениях в стойках, если посмотреть со стороны, то 
кажется, что занимающийся не делает ни одного движения. На самом деле, простояв 
немного, человек начинает испускать жар, ^ него выступает пот, усиливаются 
движения пяти плотных и шести полых органов, таких как сердце, легкие, печень, 
желудок, кишечник, почки. Поэтому о противоположности статического и 
динамического цигунов можно говорить лишь относительно.
    При выборе статического либо динамического цигуна надо основываться на виде 
болезни, наличии или отсутствии физических сил, разнице в возрасте. Например, 
больной с ослабленным организмом и тяжелым заболеванием может сначала выбрать 
статический цигун, а затем заняться динамическими упражнениями. Иногда он может 
избрать форму, в которой взаимосочетаются оба вида упражнений. Статический 
цигун имеет свои собственные достоинства, динамический - свои. Нельзя сказать, 
который из них лучше, необходимо произвести выбор сообразно конкретной 
обстановке.
        
        
        
192. ВЫПОЛНЯТЬ ЦИГУН ЛУЧШЕ С ОТКРЫТЫМИ ИЛИ ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ
    Выполняя цигун "взращивания внутреннего" или цигун расслабления, следует 
слегка прикрыть оба глаза с целью устранить зрительные раздражения, которые 
ока