но  для  достижения  цели
вполне достаточно освоить всего лишь восемь упражнений, из них  цесть  для
развития пальцев и два - для ладоней.
     Большинство упражнений основано на  круговых  движениях  ладоней  рук
относительно друг друга или вращения одной руки по часовой стрелке,  когда
вторая как бы экранирует поле.
     Причем надо помнить:
     - одна рука остается неподвижной;
     -  круговые  движения  совершаются   только   по   часовой   стрелке,
относительно неподвижной руки;
     -  по  мере  повышения  чувствительности  расстояние  между  ладонями
постепенно увеличивается до полного размаха рук;
     -   при   выполнении   упражнения   руки   разводят   на   расстояние
чувствительности кожи, а затем сводят вместе;
     - не следует терять связи между руками;
     - обработка ведется для правой и левой рук поочередно;
     - рабочими являются преимущественно кончики  пальцев:  указательного,
среднего и безымянного, на обработку которых и обращается особое внимание;
     - при выполнении упражнений необходимо образно  представить  движение
энергии и концентрировать внимание на ощущениях  в  кончиках  пальцев  или
ладонях (тепло, покалывание и пр.);
     -  скорость  вращения  пальцев  или  движения  ладоней   определяется
эмпирическим путем по интенсивности ощущения полей:  на  начальных  этапах
освоения она небольшая и увеличивается по  мере  развития  контактности  и
чувствительности пальцев.
     Первые один-два месяца занятий  тренировки  желательно  проводить  по
1-1,5 часа, а затем не менее, чем по 30 минут ежедневно. Тренировки  могут
быть разовыми  или  дробными,  по  3-5  минут  за  сеанс.  При  постоянном
практиковании диагностики в лечении руки можно не  тренировать,  но  после
прекращения лечения необходимо ежедневно заниматься в общей  сложности  по
30 минут.


     Упражнение для пальцев:

     1. Пальцы подвижной руки совершают круговые движения вокруг  кончиков
пальцев неподвижной руки.
     Сначала отрабатывается мизинец  вокруг  мизинца,  потом  безымянного,
среднего и т.п. И так все пальцы поочередно. При нехватке времени начинать
надо с обработки указательного, затем среднего и  безымянного  пальцев.  В
процессе тренировок, чтобы остальные пальцы не  включались  в  работу,  их
необходимо отставить в сторону или согнуть.
     2. Кончики пальцев противостоят друг другу. Выполняя  спиралеобразные
движения, пальцы разводят  на  расстояние  чувствительности  и  сводят  их
вновь.
     3. Кончики пальцев располагаются друг против друга,  палец  подвижной
руки совершает маятниковые движения относительно неподвижной  с  зажержкой
при прохождении кончика пальцев. Так всеми пальцами поочередно.
     4. Пальцы  левой  руки  вращаются  вокруг  пальцев  правой  руки  или
наоборот. Вначале делаются широкие круги вокруг  кончиков  пальцев,  потом
круги сужаются, а пальцы разводятся на некоторое расстояние друг от друга.
Затем пальцы активной руки начинают попеременно приближаться и  удаляться,
как бы нанося резкие удары по кончикам пальцев в районе ногтей.


     Упражнение для ладоней

     1. Плечи свободно опущены, локти сведены, насколько  это  возможно  и
фиксированы в нижней части грудной клетки, предельно перпендикулярно телу;
ладони параллельны друг другу, пальцы слегка раздвинуты. Ладони  совершают
легкие плавные колебательные движения,  постепенно  разводятся  на  ширину
плеч  (на  расстояние  чувствительности),  а  затем  сводятся  в  исходное
положение.
     2. Ладони развернуты  по  отношению  друг  к  другу  крест-накрест  и
согнуты так, как будто в них вложен шар, пальцы  расставлены.  Шар  тяжело
давит на нижнюю ладонь. Два-три колебательных движения  с  опусканием  рук
под тяжестью шара. Затем поднять руки, мягко перекинуть шар  из  ладони  в
ладонь и повторить движение уже относительно  другой  руки.  При  передаче
шара  ладони  разворачиваются  так,  чтобы  кончики  пальцев  одной   руки
проходили под кончиками пальцев другой.


     Упражнения по управлению энергопотоком
     1. Опустить пальцы, почувствовать каждый палец в отдельности.
     2. Набрать энергию (зарядить ладонь).  Для  этого  кисть  левой  руки
развернуть ладонью вверх, пальцы разведены.  Кисть  правой  руки,  ладонью
вниз с расставленными пальцами, параллельна  левой  и  совершает  над  ней
круговые движения по часовой стрелке (циферблат - левая ладонь) так, чтобы
ее ногтевые фаланги проходили по краю ладони и кончикам пальцев.  Движение
руки неравномерно и ускоряется  при  прохождении  пальцев  над  основанием
ладони.  При  этом   образно   представляется,   что   рука   работает   с
энергетической массой,  она  как  бы  перемешивает  ее.  Набирает  энергию
преимущественно правая рука.
     3. Сбросить энергию с ладони левой руки. Для этого надо свести вместе
мизинец, безымянный, средни