снимите остаток крема бумажной салфеткой.
      Если у вас появились морщинки и морщины, избавиться от них можно только 
при помощи пластической операции. Однако массаж и упражнения для лица могут 
предотвратить появление новых морщин. Предлагаем вам ознакомиться с несколькими 
массажными движениями и приемами. Они таковы: поглаживание, встряхивание, 
надавливание, постукивание, разминание, похлопывание, выжимание, щипки.
      Если у вас бугорчатая, вялая, поблекшая, болезненная или же в морщинах 
кожа, она может стать упругой и молодой под действием ваших рук. Для этого 
необходимы ежедневный массаж, гигиенические процедуры и разумная диета. Складки 
и морщины обычно образуются на лбу, висках, вокруг глаз, носа, на щеках, губах 
и на шее. Процедура массажа займет только 15 минут. Массаж укрепит мышцы лица и 
шеи, предотвратит появление морщин и безобразных скоплений жира. Он стимулирует 
циркуляцию крови, способствует релаксации лицевых мышц.
      Для достижения желаемых результатов необходимо выполнять следующие 
процедуры:
      Тонизирование - быстрые энергичные движения.
      Успокаивание - медленные, успокаивающие движения.
      Лучшее время для самомассажа - вечер, перед сном. Утром после сна лицо 
более расслабленное, и дневной макияж будет лучше выглядеть.
      Перед массажем нанесите на лицо витаминный или массажный крем (не слишком 
толстый слой). Руки должны мягко двигаться по коже.
      Поглаживание - очень легкое скольжение руки по массируемой части тела. 
Поглаживание хорошо действует на кожу, успокаивает нервы. Любой массаж должен 
начинаться поглаживанием. Начинайте поглаживание очень медленно, по- ' степенно 
ускоряя движения рук и опять замедляя их перед тем, как перейти к другому 
движению. Расслабленные руки должны двигаться легко. Кисти рук и подушечки 
пальцев должны полностью соприкасаться с кожей и двигаться к волосистой части 
головы. Движения всегда должны быть направлены только снизу вверх.
      Вибрация. Этот вид массажа выполняется с помощью специальных 
вибромассажеров. Как и при поглаживании, движения следует производить снизу 
вверх. Вибрирующий массаж особенно полезен для щек и шеи.
      Разминание. Движение напоминает перемешивание теста. Соответствующим 
образом согнутыми пальцами рук и легкими движениями гребня кисти производится 
массаж всего лица. Для массажа тела движения можно производить с большими 
усилиями.
      Надавливание. Применяется для удаления лимфы из "мешочков" под глазами. 
Надавливание производится подушечками пальцев.
      Щипки. Выполняются большим и средним пальцем по типу "ножницы". Этот 
способ эффективен при морщинках и для полных людей. Помогает избавиться от 
второго подбородка и пухлых одутловатых щек. При массаже тела этим способом 
большим и указательным пальцами зажимают складку кожи и движения производят 
несколько быстрее.
      Постукивание. Этот прием тонизирует и стимулирует кожу. Выполнять его 
следует быстрыми движениями всех пальцев. Полезен для массажа щек. Для массажа 
тела постукивание производится попеременно ребрами обеих рук в быстром темпе. 
Такой массаж способствует питанию тканей и оказывает благотворное действие на 
нервную систему.
      Выжимание. При этом движении разрушаются частицы соединительных тканей. 
Положите руки по обе стороны массируемого участка и сильно прижмите руки, как 
будто бы потираете их.
      Поколачивание. Движение выполняется тыльной стороной полусогнутой кисти.
      Похлопывание. При похлопывающих движениях воздух, содержащийся в 
полусогнутой кисти, придает движению упругость.
      
      КАК ВЫПОЛНЯТЬ МАССАЖ
      Непременно с гигиенической пудрой. Если кожа у вас жирная, такой массаж 
также эффективен. Перед массажем легко промокните, но не трите лицо полотенцем. 
После того как лицо осушено, нанесите на него пудру, лучше детскую, так как она 
мягче и не повредит чувствительную кожу. Убедитесь, что руки легко скользят по 
лицу. Если лицо недостаточно хорошо высушено, пудра приклеится к коже и будет 
затруднять движения рук. Не забудьте на плечи положить полотенце, чтобы не 
запачкать одежду. Если на лице есть прыщи, не следует пользоваться жирными 
массажными средствами.
      Даже мыльную пену можно использовать для массажа. Но она подходит не для 
всякой кожи.
      Маска-крем перед массажем. Ланолин - 7 г, , масло какао - 3 г, бура - 1 г,
 мыльный порошок - 2 г, вода - 100 мл.
      Растворить на паровой бане, взбить, добавить в почти готовую массу 1 ч. 
ложку лимонного сока. Нанести маску на 20-30 минут, после чего проводить массаж.
 
      
      СОКОВЫЙ МАССАЖ ЛИЦА
      Очень хорошо массировать кожу лица, применяя любые соки. Особенно полезно 
это делать с малиновым и земляничным соками.
      Взять 2 ст. ложки любого из соков, добавить воды. Смочить вдвое сложенную 
марлю и в виде компресса накладывать на 5-10 минут на чистое лицо без 
питательного крема. Лучше сделать марлю в виде маски с отверстием для дыхания и 
делать маски, смачивая ее в соке.
      Можно массировать кожу ее гидрированием. Вода пополам с любым из соков: 
лимонным, апельсиновым; или просто чистой водой, смачивая во время массажа 
пальцы рук.
      Кремы для массажа:
      200 г вазелина, 50 г парафина, 5 г буры (лучше раствор борной кислоты - 
20 мл), 60 мл воды. Воск - 100 г, масло - 0,5 cm ложки, ланолин - 2 ст. ложки, 
кипяток - 300 мл. Масло какао - 25 г, ланолин - 5 г, глицерин - 5 мл, розовая 
вода - 5 мл.
      Земляничный крем - 3 части, вазелин - 3 части, вазелиновое масло - 1 
часть, азуленовое масло - 1 часть.
      Парафин - 19,4 г, церазин - 2,7 г, стеарин -