у вас гибкие, но достаточно прочные 
ногти 
у вас хорошее кровообращение, вы 
часто потеете 
у вас сильный, плотный пульс, 
теплые руки 
вы часто испытываете жажду 
вы спите очень крепко, и 
вас не так-то просто разбудить 
вам хорошо удается копить 
деньги; в покупках важнее 
всего ценность купленных 
вещей 
у вас стабильный интерес и 
сексуальное желание 
у вас толстые, очень 
прочные ногти 
у вас среднее 
потоотделение 
у вас размеренное, 
медленное биение пульса, 
прохладные руки 
вы очень редко 
испытываете жажду Примечание: В этой таблице приводятся общие рекомендации 
по поводу того, как те или иные продукты влияют на три доши. Ко­
нечно же, этот список не является абсолютным - вам неизбежно 
придется учитывать также время года, время суток, силу своего 
огня пищеварения, пищевые аллергии и пр. Таким образом, я пред­
лагаю вам общее руководство, которое поможет лучше понять тре­
бования своего организма в целом. 
5 - Раздражает дошу 
6 - Уравновешивает дошу 
* - Эти продукты можно употреблять в умеренных количествах 
** - Эти продукты можно употреблять время от времени 
"Улучшенное руководство по питанию для основных типов кон­
ституции" создано на основе анкеты "Расширенного руководства 
по питанию для основных типов конституции" из "Аюрведической 
кулинарной книги", Морнингстар и Десаи, Lotus Press, 1990. Фрукты (фрукты и 
фруктовые соки для всех дош лучше всего употреблять по отдельности) 
вата 
избегать 
сухофрукты, 
свежие яблоки, 
клюква, 
замороженные 
фрукты, фрукты 
с сахаром, 
свежие груши, 
хурма, гранаты, 
чернослив, 
свежая айва, 
дыни 
предпочитать 
сладкие фрукты, 
абрикосы, 
авокадо, бананы, 
ягоды, вишня, 
кокосы, финики, 
свежий инжир, 
грейпфруты, 
виноград, киви, 
лимоны, лаймы, 
спелые манго, 
апельсины, 
папайя, персики, 
ананасы, сливы, 
вымоченный 
изюм, ревень, 
клубника 
питта 
избегать 
кислые фрукты, 
кислые яблоки, 
кислые абрикосы, 
кислые ягоды, 
бананы, кислая 
вишня, клюква, 
фрукты с сахаром, 
замороженные 
фрукты,