Сенсорная репродукция (от лат.
sensus—
чувство, ощущение;
reproductio—
воспроизводство, воспроизведение), сюжетное воображение — воспроизведение по 
памяти каких-либо обстоятельств и ощущений, с этими обстоятельствами связанных.

формулы аутосуггестии — специально подобранные фразы, предназначенные для 
использования человеком в процессе психической саморегуляции.
функциональные принципы AT:
1. постоянная обратная связь центральной нервной системы и исполнительных 
механизмов;
2. «межличностный эффект резонанса» при сеансах коллективной аутосуггестии;
3. активное произвольное самоуправление физиологическими изменениями в 
организме.
Преимущества ЛТ:
1. возможность (в определенных пределах) самостоятельно активно изменять 
процессы, происходящие в собственном организме, и управлять ими;
2. путем аутосуггестии можно на короткое время применительно к ситуации 
активизировать или затормозить психические процессы, а также повысить качество 
подготовки и эффективности выполняемой деятельности;
3. с помощью различных форм аутосуггестии можно воздействовать как на 
познавательные, так и на мотивационные процессы; повышать действенность мотивов 
и установок (например, при работе, сопровождающейся ощущением монотонности и 
сильным утомлением);
4. психическое воздействие с помощью аутосуггестии помогает созданию 
оптимальных внутренних условий, при которых реализация двигательной и 
умственной деятельности происходит полнее;
5. учитывая то, что интегративная деятельность мозга (психические функции) 
обеспечивается сочетанным функционированием обоих полушарий или чувственной и 
языковой системами, становится понятной выявляемая в ряде случаев высокая 
эффективность AT, формулы аутосуггестии при которой не только произносятся, но 
и образно представляются, что способствует включению в психотехнический процесс 
обоих уровней психической активности;
6. используя психофизиологические механизмы AT, человек Может устранить или 
ослабить воздействие стресс-фактора;
7. словесный сигнал или образ, вызванный словесным сигналом, ведет при 
систематическом повторении в процессе АТ к образованию условных 
кортиковисцеральных (вербально-висцеральных) реакций и реализаций желаемых 
сдвигов;
8. в основе практически всех приемов аутосуггестии лежит целенаправленное 
усиление рефлексивной функции сознания, активизация его регуляторной роли и 
стимуляция интеллектуальной переработки эмоционально значимых тем, ситуаций и 
«чувственных образов» (их рационализация).
Недостатки AT:
1. у человека присутствует критический контроль;
2. есть мешающие факторы (контрастирующие мысли, переживания);
3. активно присутствуют конкурирующие влияния других функциональных систем, 
находящихся на субдоминантном уровне;
4. длительность освоения аутосуггестийных методик.
Три основных пути воздействия на состояние центральной нервной системы, 
используемых в AT:
1. Влияние на уровень психической активности посредством сознательного 
изменения тонуса мышц и регулирования ритма дыхания. Высокий тонус мышц и 
частое дыхание повышают уровень активности центральной нервной системы. И, 
наоборот, полное расслабление всех мышц (релаксация), произвольное урежение и 
выравнивание ритма дыхания снижают его.

2. Использование активной роли представлений, чувственных образов (зрительных, 
слуховых, тактильных и пр.
[21]
). Негативные, мрачные, безрадостные представления рано или поздно подтачивают 
здоровье. И совершенно противоположным, оздоравливающим образом действуют 
светлые, оптимистические представления.


3. Регулирующая и программирующая роль слова, произносимого не только вслух, но 
и мысленно.
[22]

В аутогенных тренировках рассмотренные выше три пути целенаправленного 
воздействия на непроизвольные функции человеческого организма используются в 
комплексе: релаксация + представление + словесная аутосуггестия. Практическая 
отработка соответствующих навыков в повседневной жизни должна проводиться в той 
же последовательности.
Основные элементы AT:
1. управление вниманием;
2. оперирование чувственными образами;
3. словесные суггестии;
4. регуляция мышечного тонуса;