нравственные требования) и "Нияма" (дисциплина).
     Яма включает в себя этические принципы, которых должен придерживаться 
человек, вставший на путь йоги. Йог должен 
руководствоваться в своей жизни принципами ненасилия (ахимса), правдивости 
(сатья), неворовства (астея), целомудрия 
(брахмачарья) и нестяжательства (апариграха). Принцип целомудрия не означает 
полный отказ от половой жизни, 
большинство йогов были семейными людьми и выполняли все свои общественные и 
нравственные обязанности. Но вот с 
походами "налево" у йогов, видимо, все очень строго.
     Нияма включала в себя принципы индивидуального поведения. Сюда входит 
внутренняя и внешняя чистота тела (шауча), 
постоянная удовлетворенность жизнью (сантоша), самообразование (свадхья) и 
преданность Богу (ишвара пранидхана).
     Как видим, набор принципов достаточно широк и охватывает почти все сферы 
жизни человека. Если бы современные люди 
пользовались бы ими, то многим не понадобилась бы наша и любая другая теория 
для 
исправления тех ошибок, которые они 
наделали.

Работа с ментальным телом

     Для успокоения ума в йоге имеются ступени под названием "Пратьяхара" и 
"Дхарана".
     На этапе Пратьяхары ум человека должен освободиться от мирских желаний и 
вытекающих из них негативных эмоций. 
Человек, которого не тревожат никакие желания, всегда будет оставаться 
спокойным 
и уравновешенным.
     Следующий уровень - это Дхарана, то есть концентрация ума. На этом этапе 
человек должен уметь полностью останавливать 
бег своих мыслей и сосредотачиваться на объекте концентрации на длительное 
время. Понятно, что человек, серьезно 
практикующий все эти ступени, мало привязан к тем проблемам, которые волнуют 
большинство людей.

Работа с высшими телами

     На завершающей стадии йоги человек, который усвоил все предыдущие ступени, 

переходит к работе со своими высшими 
телами. Эта работа направлена уже на слияние с Богом. Эти ступени называются 
"Дхьяна" и "Самадхи". Состояние Самадхи 
означает состояние переживания Истины и полного слияния с Богом.

Плюсы и минусы йоги

     Таким образом, мы видим, что в традиционной йоге имеются методы работы со 
всеми телами человека. В принципе, их 
можно смело использовать для работы над собой для достижения здоровья. Многие 
йоговские упражнения имеют 
оздоровительное назначение и если практиковать их несколько лет подряд, то 
можно 
стать совершенно здоровым человеком, 
какие бы болезни ни одолевали вас в начале занятий. Все упражнения тщательно 
проработаны, имеется множество книг по 
йоге, хотя занятия желательно вести под наблюдением опытного наставника. Это 
явные плюсы йоги.
     К условным минусам можно отнести то, что йога не является системой, 
которая 
может улучшить вашу текущую жизнь со 
всеми ее хлопотами и заботами. Это отдельная система жизни, строго 
регламентированная и требующая большого количества 
времени для выполнения всех практик. Разработанная много тысяч лет назад, она 
мало сочетается с современным 
стремительным ритмом жизни, ее довольно сложно полноценно сочетать с 
повседневной работой, семейной жизнью и т.д. 
Использовать какие-то элементы йоги (асаны, пранаямы) в свободное время, 
конечно, можно. Но тогда вряд ли можно 
говорить об использовании техник работы с высшими телами, в йоге ступени 
проходятся последовательно.
     Кроме того, на ступени Пратьяхары нужно отказаться от всех земных желаний 
как источника негативных эмоций. Вряд ли 
такое требование устроит большинство людей, живущих обычной жизнью и не 
намеревающихся в ближайшее время 
соединяться с Богом. Может быть, такая цель и прельстила бы многих, но отказ от 

всех земных желаний вряд ли возможен для 
большинства людей.