что тебя с большой силой тянет назад и ты проваливаешься,
 но не в пространстве, а во времени, проносясь назад сквозь время к моменту 
когда тебе было 18-20 лет. Было необходимо почувствовать, как полностью 
омолаживается весь организм, как мышцы наливаются ощущением молодости и силы, а 
кожа становится свежей, гладкой и упругой. Ощущение двадцатилетнего возраста 
переносилось в реальную жизнь и переходило на уровень подсознательной 
уверенности.
     В плане обучения рукопашному бою медитация воспоминаний была исключительно 
полезна при мысленном воспроизведении фрагментов боев и тренировок. Обычно 
после каждой тренировки в лесополосе Ли заставлял Славика и меня вспоминать все 
новые элементы, которые он нам показывал, вспоминать, как он сам выполнял 
упражнение. Таким образом он как бы все время находился рядом с нами, и я 
научился в любой момент вызывать его образ. Воспоминания движений вызывали 
отзвуки и подрагивание в мышцах, небольшие мышечные сокращения, которыми мы как 
бы конспектировали показанный урок. Повторение уроков реализовывалось ночью в 
очень ярких сновидениях, и у меня подергивались конечности, имитируя удары.
     Наяву воображаемые движения с легкостью переходили в аутодвижения. Для 
этого было достаточно хорошо расслабиться и мысленно воспроизвести образ. Тело 
начинало двигаться само с удивительной легкостью, без физического ощущения 
движения. Оставалось только отстраненное наблюдение за происходящим. Этот вид 
аутодвижений был программируемым иуправляемым. Мы практиковали также 
неуправляемые, спонтанные аутодвижения, но они вызывались другими типами 
упражнений - более близкими к цигуну.
     Воспоминание и мысленное воспроизведение урока существенно ускоряло 
обучение, потому что достаточно было увидеть несколько раз какое-то движение, 
показанное Ли, и попробовать воспроизвести его в паре со Славиком, чтобы потом, 
больше не разучивая его, запомнить его навсегда с помощью медитации 
воспоминаний.
     Однажды, когда мы тренировались в лесополосе. Ли сказал:
     - Сейчас я покажу вам еще одну снежинку, падающую с неба (в Шоу-Дао так 
называют новую для ученика часть знания). Вы уже достигли определенного уровня 
в контроле над мышцами, в повторении движений - физическом и мысленном, но 
главное, чему вы научились, - это не только видеть движение глазами и слышать 
ушами производимый движением звук, но и воспринимать и чувствовать движение 
всем телом. Сейчас я покажу вам, как мысленным представлением движения можно 
управлять человеком.
     Ли велел Славику встать и расслабиться. Потом он сказал ему:
     - Сейчас я дам тебе ключ.
     Ли подошел к Славику и нанес ему короткий резкий удар в солнечное 
сплетение, потом, не давая развиться спазму, ударил его открытой ладонью по 
спине, чтобы восстановить сбившееся дыхание.
     - Ты ощутил физическое воздействие удара, но тот же удар ты можешь 
почувствовать и на расстоянии, - сказал Ли. Он отошел на несколько метров и 
нанес такой же удар в воздух. По тому, как сократились мышцы живота Славика и 
как он согнулся, я понял, что удар достиг цели.
     Учитель сказал:
     - Сейчас ты почувствовал удар, увидев, как я собираюсь ударить. Закрой 
глаза.
     Славик закрыл глаза. Ли сосредоточил взгляд на его животе, не делая больше 
никаких движений. Через несколько секунд мышцы живота Славика содрогнулись.
     - Я не нанес удар, - сказал Ли, - но твое тело почувствовало мое желание 
ударить в солнечное сплетение и отреагировало на него. Точно так же твое тело 
может почувствовать мое желание ударить в любую другую его часть. Но имейте в 
виду, если вы будете показывать это своим ученикам, часть тела, в которую вы 
собираетесь наносить мысленные удары, сначала нужно раскрыть настоящим ударом, 
как это сделал я, и только потом начинать мысленное воздействие, хотя мне это 
делать не обязательно.
     Ли снова сосредоточился. На этот раз его взгляд не фокусировался на 
Славике и был направлен куда-то в сторону, в никуда.
     Славик неожиданно отдернул ногу, потом прикрыл голову рукой, попытался 
защитить спину. Он сделал еще несколько защитных движений.
     - Ты научился воспринимать мыслеобразы ударов, - сказал Ли. - Не нужно 
объяснять, как это можно применить в бою. Но это только начало упражнения. 
Расслабься и говори мне, что ты чувствуешь.
     - Я чувствую, что рука стала тяжелой и с силой давит мне на бедро.
     - А что ты хочешь сделать сейчас?
     - Я хочу захватить рукой материю на моих брюках.
     - Сделай это. Ты ее крепко держишь? А теперь выполни то, что хочет сделать 
твоя рука.
     Славик резким рывком разорвал свои брюки.
     - Следуй за своими ощущениями, - сказал Ли.
     Повинуясь безмолвным приказам Учителя, тело Славика начало совершать 
красивые плавные движения. Его руки двигались с четкими остановками в какие-то 
моменты, движения их то замедлялись, то ускорялись. Можно было подумать, что 
Славик находится в трансе, но было видно, что он полностью осознает 
происходящее. На его лице застыло выражение напряжения и удивления. Казалось, 
что он прислушивается к направляющему его внутреннему голосу.
     Ли сказал мне:
     - Представь, что твоя рука - это правая рука Славика. Выполняй мысленно 
какое-нибудь движение.
     Я сосредоточился