колено таким образом, чтобы ладонь 
совпадала с коленной чашечкой, точка Цзу-сань-ли окажется в углублении под 
подушечкой безымянного пальца.


Рис. 10


Гармонизирующее воздействие на точку Цзу-сань-ли каждый вечер в течение 20 
минут помогает сбросить около 400 граммов в неделю. Побочным эффектом может 
стать ощущение усталости, в этом случае злоупотреблять чрезмерным воздействием 
на эту точку не следует. Воздействовать на нее лучше один раз в два-три дня.

Цзу-сань-ли является одной из наиболее часто употребляемых общеукрепляющих 
точек. Тонизирование точки Цзу-сань-ли в период, когда человек находится в 
ослабленном состоянии, увеличивает жизненную силу и стимулирует все системы 
организма.

Стимулировать точку Цзу-сань-ли с целью улучшения самочувствия рекомендуется в 
утренние часы, предпочтительнее всего – на рассвете. Воздействие на точку перед 
сном может вызвать бессонницу.

Здоровым людям рекомендуется регулярное через один, два или три дня 
тонизирующее или гармонизирующее воздействие массажем или прогреванием на точку 
Цзу-сань-ли для поддержания хорошего тонуса организма. Через каждые 3 недели 
можно делать перерыв на 1–2 недели.

Воздействие на точку Цзу-сань-ли также улучшает состояние глаз, желудка и 
кишечника.

Периодическое воздействие в течение длительного срока на точку Цзу-сань-ли 
может привести к повышению артериального давления, поэтому людям с повышенным 
давлением при воздействии на эту точку следует соблюдать осторожность.

Точка 
Шао-шан(рис. 11) располагается на внешней стороне большого пальца руки в трех 
миллиметрах от угла ногтевого ложа.

Рис. 11


Точка 
Лоу-гу(рис. 12) располагается у заднего края большеберцовой кости, на 6 цуней 
выше центра внутренней лодыжки.

Рис. 12


Точка 
Шу-гу(рис. 13) располагается кзади и кнаружи от головки v плюсневой кости стопы,
 в углублении на месте перехода тыльной поверхности стопы в подошвенную.

Рис. 13


Точка 
Тай-чун(рис. 14) располагается в углублении между первой и второй плюсневыми 
костями ступни, выше плюснефаланговых суставов на 0,5 цуня.

Рис. 14


Точка 
Да-чжуй(рис. 15) располагается между остистыми отростками седьмого шейного и 
первого грудного позвонков. Для того, чтобы найти точку Да-чжуй, следует 
положить указательный и средний пальцы на 2 наиболее сильно выступающих 
позвонка, расположенных в месте соединения шеи и плеч. Затем нужно подвигать 
головой. Позвонок, который будет двигаться – седьмой шейный, а неподвижный – 
первый грудной. Точка Да-чжуй находится на средней линии спины точно между ними.


Рис. 15


В следующих разделах будут описаны дополнительные точки, использующиеся при 
избыточном весе наряду с основными при тех или иных симптомах, сопровождающих 
избыточный вес.



Точка, использующаяся при избыточном вече, сопровождаемом повышенным 
арте