енных сигарет, но и предлагать некие 
замещающие действия, производящие сходный эффект, например, сосать леденцы, 
вращать в пальцах ручку, держать во рту незажженную трубку и т. д.
     Человеку не всегда бывает легко признаться себе, что он психологически 
зависит от сигареты, и осознать причины этой зависимости. Разобраться в себе вы 
можете с помощью сеанса самогипноза. Дайте себе ключевую установку примерно 
следующего содержания:
     «После того, как ты увидишь крест в круге, твой внутренний голос скажет 
тебе, какие твои внутренние потребности, помимо ощущения вкуса и запаха 
табачного дыма, удовлетворяет процесс курения. Ты заглянешь в свою душу и 
поймешь все свои скрытые мотивы. Все, что ты узнал, ты будешь помнить после 
выхода из состояния самогипноза».
     Разобравшись с характером психологической зависимости, в следующем сеансе 
самогипноза вы можете дать себе ключевую установку, направленную на то, чтобы 
выяснить, каким безопасным для здоровья и вашего имиджа в глазах окружающих 
действием вы можете заменить процесс курения. Это действие должно удовлетворять 
те же ваши скрытые психологические потребности, что и сигарета.
     Выявив подходящее действие (например, сосание леденцов), в следующих 
сеансах постепенно снижайте количество сигарет, а в качестве компенсации этого 
снижения вводите совершение соответствующего действия (постепенное замещение 
курения сосанием леденцов или каким-то иным действием нужно отражать в ключевых 
установках).
     
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПРИСТРАСТИЯ К АЛКОГОЛЮ
     
     Избавление от пристрастия к алкоголю производится по той же самой схеме, 
что и избавление от пристрастия к курению. Единственная сложность в данном 
случае заключается в том, что человеку, глубоко завязшему в алкоголизме, как 
правило, не хватает мотивации для того, чтобы освоить технику самогипноза. 
Очень часто такие люди подсознательно не желают вылечиться — алкоголизм 
становится для них убежищем, в котором они могут укрыться от неприятных 
переживаний, забот и ответственности.
     В то же время люди, имеющие сильную мотивацию для избавления от 
пристрастия к выпивке, чей организм и психика еще не очень сильно разрушены 
алкоголизмом, используя технику самогипноза, относительно легко смогут 
вернуться к трезвому образу жизни. Как и в случае с табаком, в наиболее легких 
случаях возможно излечение с помощью одной ключевой установки, вызывающей 
отвращение к алкоголю. В более сложных ситуациях, особенно связанных с 
психологической зависимостью, надо действовать постепенно, замещая процесс 
выпивки неким безвредным для человека действием, выполняющим ту же 
психологическую функцию, что и прием спиртного.
     
ЛЕЧЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ САМОГИПНОЗА
     
     Теоретически, для каждого вида заболеваний существуют свои приемы лечения 
и ключевые установки, которые, даже если не вылечивают заболевание до конца, 
помогают облегчить состояние больного и повысить общую сопротивляемость 
организма. К сожалению, тема эта слишком обширна, чтобы углубляться в нее в 
данной книге.
     Тем не менее, мы приведем некоторые простые рекомендации, которые можно 
применять при целом ряде недомоганий.
     Оздоравливающий эффект асан йоги в первую очередь обусловлен тем, что, 
принимая определенные позы, человек вызывает прилив крови к той или иной зоне 
организма, за счет чего, собственно, и происходит улучшение его состояния. Тот 
же самый эффект наблюдается при массаже, при использовании некоторых 
физиотерапевтических процедур и средств народной медицины.
     С помощью самогипноза можно делать то же самое. Это относительно несложно 
и доступно даже начинающим. Естественно, чем выше уровень вашей техники 
самогипноза, тем более выраженным будет эффект.
     Одна из техник, которую можно использовать — это техника «промывания 
энергией» больной зоны. Эффект ее особенно заметен при небольших воспалительных 
процессах. Например, при появлении ячменя достаточно двух-трех пятиминутных 
сеансов, проведенных с интервалом в два часа для того, чтобы ячмень прошел.
     При хронических заболеваниях типа воспаления суставов сеансы «промывания» 
помогут облегчать боль, но для излечения или, хотя бы, стойкого улучшения 
состояния могут потребоваться несколько месяцев ежедневных сеансов.
     Мыслеобраз, соответствующий ключевой установке при выполнении техники 
«промывания энергией» — это создание в болезненной зоне приятного тепла и 
представление вливающегося в зону потока целительной космической энергии, 
которая, омывая ее, выходит наружу, унося с собой болезнь. Во время 
«промывания» вы должны ощущать в зоне приятное тепло, четко чувствовать 
движение целительного энергетического потока.
     Другой вариант мыслеобраза, который вы можете применить — это дыхание-ци 
(ци — китайское название энергии).
     В мыслеобразе дыхания-ци процесс дыхания особым образом соединяется с 
движением потока энергии. Воздух в данном случае ассоциируется с энергией, 
которую можно вдыхать и выдыхать не только легкими, но и любой частью тела — 
головой, кистью руки или ноющей от радикулита поясницей. Дыхание-ци можно 
направлять по любому маршруту, насыщая «воздухом-ци» произвольно выбранный 
участок или объем тела. Потокам ци с помощью мыслеобразов можно придавать любые 
свойства, например, «омывать» вообр