приятных оргазмических ощущений.
     Подобную медитацию любви к себе хорошо проводить перед сном, расслабляясь 
и засыпая в теплом уютном и безопасном облаке непреходящей и чистой любви.
     Итак:
     
     Учитесь любить самого себя. С детства в вашу модель мира люди закладывали 
программы негативного отношения к самому себе, осуждая какие-то ваши качества, 
убеждения или поступки. Подсознательно подавляя заложенное в вашу модель мира 
отрицательное отношение к самому себе, вы затрачиваете много энергии, и все же 
не можете чувствовать себя полностью удовлетворенным, так как негативные 
программы постоянно проявляются в виде неосознанной тревожности, напряжения, 
тоски или беспокойства.
     Ваше внутреннее самоощущение на интуитивном уровне воспринимается другими 
людьми, и если вы не способны искренне любить себя, вам трудно будет внушить 
любовь к себе окружающим.
     Первым шагом к миру с самим собой и любви к самому себе будет осознание 
того, что вы не плохой и не хороший, вы такой, какой вы есть, и если вам что-то 
в себе не нравится, вместо того, чтобы наказывать самого себя недовольством, 
стыдом, презрением или отторжением, смиритесь с тем, что вы такой, и начните 
постепенно и без напряжения изменять свои неприятные качества. Поверьте, что 
изменить свои привычки - это дело требующее гораздо меньше сил и энергии, чем 
бесперспективная задача непрестанной подсознательной борьбы с неприятием самого 
себя.
      
Эпилог
     
     Вот, наконец, вы прочитали эту книгу. Что-то из приведенных в ней 
рекомендаций вы сможете сразу испробовать на практике, что-то заставит вас 
задуматься, а что-то может показаться слишком сложным и невыполнимым.
     Изложенные здесь отдельные упражнения и идеи построения гармоничной 
личности - лишь отдельные кусочки мозаики, составляющей единую картину учения о 
формировании всесторонне развитого, счастливого и полноценного человека, 
созданного в глубокой древности последователями тайного даосского клана, учения,
 постоянно дополняющегося и совершенствующегося и, в конце концов, дошедшего до.
наших дней.
     Но даже эти небольшие отдельные элементы знания, "снежинки, падающие с 
неба", как называют их последователи Шоу-Дао, помогут вам уже сейчас в 
значительной степени изменить свою жизнь к лучшему, насытив ее регулярными и 
интенсивными переживаниями положительных эмоций, которых нам так часто не 
хватает в этой сложной и переменчивой жизни.
     В период, когда писалась эта книга, мои издатели попытались провести опрос 
населения на тему о том, купили бы они книгу серии "Технология счастья", в 
которой даются психотехники, помогающие человеку получать полноценное 
удовольствие от своего существования, чувствовать себя счастливым и 
уравновешенным.
     К моему удивлению, оказалось, что большинство опрошенных восприняли само 
название серии "Технология счастья" чуть ли не как издевательство. Они с 
возмущением говорили о том, что в стране сейчас полный развал, зарплаты не 
выплачивают, нет никакой уверенности в завтрашнем дне, а тут какой-то автор 
решил поучать их, как быть счастливыми. Эта книга - просто насмешка над 
страдающим от хронического безденежья народом.
     На эту, кому-то могущую показаться логичной точку зрения, мне бы хотелось 
возразить, что подобная книга нужна в первую очередь именно людям, в силу 
неблагоприятных обстоятельств или склада характера чувствующим себя несчастными,
 а не тем, кто купается в роскоши, и чьи желания исполняются словно по 
мановению волшебной палочки. Лекарства нужны больным, а не здоровым, и 
психотехники, помогающие чувствовать себя радостными и удовлетворенными, 
несмотря на то, что жизнь время от времени наносит вам удары, тем более 
необходимы народу нашей страны, в настоящее время переживающей очередной 
экономический и политический кризисы.
     Если сравнить условия нашей жизни с условиями существования в странах 
Африки или Юго-восточной Азии, народ которых страдает от голода, засухи, войн, 
то наша жизнь покажется для них столь же прекрасной, желанной и недостижимой, 
как жизнь миллионеров из мыльных опер для жадно припадающих к экрану российских 
телезрителей.
     Но, как мы видим, у всех есть свои проблемы - и у героев телесериалов, и у 
российских граждан, и у истощенных голодом жителей Сомали, все имущество 
которых нередко ограничивается набедренной повязкой.
     Естественно, что во многом способность быть счастливым зависит от условий 
жизни, но в гораздо большей степени оно зависит от того, как именно мы 
относимся к условиям своей жизни - сдаемся и плачем, утопая в жалости к себе 
или боремся и побеждаем; считаем, что все предопределено и удел человека на 
земле - страдания, которые когда-нибудь компенсируются на небесах, или 
воспринимаем жизнь, как прекрасный подарок, которым одарила нас судьба.
     
     В Испании меня поразило огромное количество людей, в той или иной форме 
пребывающих в депрессии - если не клинической, то "бытовой". Я даже шутила по 
поводу того, что депрессия - национальный испанский спорт.
     Испанцы, которые по сравнению с русским народом жили в стабильной стране в 
неплохим уровнем жизни и социальным обеспечением, с великолепным мягким и