человек страдает от постоянного ощущения неудовлетворенности или тревожности, 
поскольку часть его агрессии направляется внутрь, на него самого, и попытки 
пребывать в хорошем настроении для него чреваты непрестанной внутренней борьбой,
 на которую расходуются огромные запасы психической энергии.
     Более того, человек с подобными программами начинает проецировать 
подсознательное негативное отношение к самому себе на других, отыскивая в них 
или воображая у них свои собственные "недостатки" и "пороки". Таким образом он 
записывает свои негативные программы в модели мира людей, если те относятся к 
его оценкам некритически и эмоционально.
     Как я уже упоминала, моя мать была склонна к излишнему интеллектуальному 
развитию, и эта дисгармония модели мира лишила ее здоровой доброжелательной 
эмоциональности. С ее точки зрения, я была "неправильным" ребенком, и в мою 
модель мира она регулярно записывала установки о том, что я некрасива, жестока, 
плохо воспитана, упряма, недостойна любви и являюсь божьим наказанием.
     К счастью, нашлось достаточное количество людей, которые меня таковой 
совсем не считали, и негативное воздействие матери в значительной мере 
компенсировалось любовью других моих родственников и родителей моих друзей. И, 
хотя программы негативного отношения к себе твердо впечатались в мою модель 
мира, я еще в детстве на интуитивном уровне поняла, насколько они вредят моему 
самоосознанию и начала бороться с ними, в первую очередь приняв на сознательном 
уровне мысль о том, что, скорее всего, проблема и корень зла не столько во мне, 
сколько в характере моей матери.
     Осознание того, какой должна быть истинная материнская любовь, на основе 
которой в основном и формируется у ребенка любовь к самому себе и к окружающим 
людям, пришло ко мне после прочтения коротенькой африканской сказки. Смысл ее 
был приблизительно следующим.
     
     Лисица шла куда-то по своим делам, и вдруг ее догнала запыхавшаяся гиена.
     - Ты не видела моего сыночка? Он пропал! - воскликнула гиена.
     - А какой он из себя? - поинтересовалась лисица.
     - Он такой красивый, сильный, стройный, с лоснящейся шерстью и большими 
блестящими глазами. Лисица задумалась.
     - Нет, такого я не видела, - сказала она. - Недавно пробегал тут один 
детеныш гиены, но он был маленький, шелудивый, хромой, с маленькими гноящимися 
глазками.
     - Так это и есть мой сыночек! - радостно воскликнула гиена.
     - Но ты же только что говорила, что твой сын такой красивый, стройный и 
сильный! - удивилась лисица.
     - Для матери сын всегда прекрасен, - ответила гиена.
     
     Эта сказка стала для меня своеобразным откровением. Я поняла, насколько 
субъективной является человеческая оценка. Действительно, были люди, для 
которых я была хорошей и красивой, были и такие, кто считал меня неприятной и 
непривлекательной. Важным оказалось не то, какая я, поскольку объективной 
истины в этом вопросе не существовало, а то, как я к себе отношусь и как 
относятся ко мне люди, с которыми я общаюсь. То, что я, следуя установкам, 
закладываемым в меня матерью, стала бы страдать, считая себя уродливой и 
недостойной любви, не принесло бы мне ничего, кроме вреда. Почти такой же вред 
мне могло принести обратное заблуждение - что я весьма красива, умна и достойна 
самого лучшего.
     Я поняла, что к себе, а по возможности и к другим, нужно относиться так, 
как гиена-мать относилась к своему сыну: она знала, что он маленький, хромой и 
шелудивый, но это для нее не играло никакой роли, и в ее глазах он был 
прекрасен.
     Фактически, гиена выбрала срединный путь - она просто следовала своим 
теплым чувствам, не впадая в крайности отрицания или заблуждения.
     Как часто люди на полном серьезе задают себе вопросы: "Достоин ли я 
любви?", "Достоин ли я счастья?", мучаясь потом в поисках ответа.
     Подобные вопросы сами по себе абсурдны, и задают их лишь люди, в модели 
мира которых сказывается сильное влияние программ негативного отношения к 
самому себе.
     Научиться любить самого себя не так просто, как это может показаться с 
первого взгляда. Для этого существует много разных психотехник.
     Самое первое, с чего вы должны начать - это с медитации осознания 
приведенной выше африканской сказки.
     Представьте себя матерью-гиеной и постарайтесь вызвать в себе ее чувства, 
постепенно увеличивая их глубину и интенсивность. Затем представьте себя ее 
сыном и прочувствуйте его благодарное и счастливое восприятие теплых чувств 
матери.
     Потом представьте себе, что гиена-мать - это ваша собственная мать, и что 
именно ее любовь и ее отношение к вам сформировало ваше самовосприятие, с одной 
стороны здраво учитывающее все ваши преимущества и недостатки, но с другой 
стороны, не имеющее негативных и самоотрицающих составляющих. Вы такой, какой 
вы есть, и именно таким вы достойны любви. Затем сделайте своими составными 
частями и гиену-мать и гиену-сына. Гиена-сын - это то, что вы есть, а 
гиена-мать - это та критическая часть вас, которая оценивает вас.
     От этого вы можете перейти к медитации осознания чистой, необусловленной 
любви, запоминая это удивительное волшебное чувство.
     Естественно, что все упражнения должны предваряться внутренней улыбкой, 
созданием стабильного положительного эмоционального фона и легкими потоками