улыбки. Для того чтобы изменить на положительные интенсивные отрицательные 
эмоции, нужно использовать трюк, предполагающий создание положительных эмоций, 
столь же острых и интенсивных, что и отрицательные.
     Слабый раздражитель не способен подавить сильный раздражитель. Именно 
поэтому в состоянии сильного стресса бессмысленно повторять стандартные формулы 
самогипноза: "Я спокоен, у меня все хорошо". Для находящейся в состоянии 
перевозбуждения нервной системы эти попытки самообмана - все равно что слону 
дробина. Сильное чувство нужно замещать не менее сильным чувством, лишь затем 
равномерно сводя его на плато спокойствия. Но прежде чем осваивать более 
сложные методики, вам нужно изменять себя мало-помалу, но непрестанно, и, когда 
вы научитесь без труда заменять слабый отрицательный эмоциональный фон на 
чувство спокойной радости, вы сделаете первый крошечный шаг к 
самосовершенствованию и сможете перейти к упражнениям с более интенсивными 
эмоциями.
     
Положительные эмоции и оргазмические ощущения
     
     Как я уже упоминала, согласно взглядам Спокойных, все более или менее 
интенсивные положительные (и не только положительные) эмоции базируются на 
проявлениях сексуальной энергии человека. Работа с сексуальной энергией - одна 
из самых эффективных психотехник, так как она основывается на осознании и 
использовании основных и самых мощных инстинктов человека, заложенных в него 
самой природой. Смысл этих инстинктов - получать наслаждение от всего, что 
связано с удовлетворением естественных потребностей организма и способствует 
выживанию отдельных особей и всего вида в целом.
     Это и сексуальные отношения, способствующие воспроизведению рода, и 
агрессивность самцов, борющихся за лидерство, и стадный инстинкт, потребность в 
ласке, общении и социальной защищенности, и процесс поглощения пищи и дефекации.

     Просто взглянув на проявления мощи сексуальной энергии в природе, можно 
понять, насколько сильно она влияет на поведение живых существ. Когда самцы 
бьются за самку, они входят в состояние, в котором почти не чувствуют боли от 
ран, не замечают льющейся крови, не испытывают страха. Всплеск сексуальной 
энергии производит обезболивающий эффект.
     Творческое озарение художника, религиозный экстаз, героизм и 
самопожертвование являются результатом стихийного движения сексуальной энергии. 
Тот, кто умеет этой энергией управлять, получает ключ к тому, что обычно люди 
считают чудом, проявлением гения или божественной воли. Но об этом мы еще 
поговорим, а пока вернемся к вопросу об увеличении интенсивности положительных 
эмоций.
     Человек в условиях цивилизации, перегруженный избыточными потоками 
поступающей со всех сторон информации и опутанный сетями противоречивых 
условностей, в частности, относящихся к вопросу о сексуальных взаимоотношениях 
мужчины и женщины, в значительной мере разучился получать необходимые для него 
положительные эмоции от удовлетворения естественных потребностей.
     Отвлекаясь на непрекращающийся поток размышлений, воспоминаний, на 
пережевывание былых травм и обид, на тягостные и бесплодные раздумья о 
неопределенности будущего, человек разучился получать удовольствие (или, по 
крайней мере, полноценное удовольствие) от простых и естественных вещей - еды, 
питья, природы, общения с друзьями, проявлений сексуального влечения, здорового 
функционирования собственного организма и т.д.
     Поэтому если ваше существование кажется скучным и монотонным, если условия 
вашей жизни недостаточно комфортны, а перспектива будущего вас не радует, это 
не значит, что ваша жизнь так уж плоха. Во-первых, любую ситуацию можно хотя бы 
слегка изменить к лучшему (как это сделать - тема отдельного разговора), а 
во-вторых, можно перейти от зацикленности на неприятных переживаниях к 
получению положительных переживаний в той же самой ситуации. Это совсем не 
трудно. Но прежде чем перейти к упражнениям по получению положительных эмоций, 
мы определим одно из основных понятий, с которым мы уже встречались на 
страницах этой книги и с которым нам в дальнейшем часто придется работать. Это 
оргазмические ощущения.
     Оргазмические ощущения являются свидетельством проявления сексуальной 
энергии. Оргазмические ощущения - это любые ощущения холода, тепла, покалывания,
 щекотки, потока, вибрации, мышечных сокращений и т.д., связанные с 
прохождением сексуальной энергии по тем или иным объемам тела. Оргазмические 
ощущения могут возникать в самых разных обстоятельствах, не обязательно 
связанных с контактами с представителями противоположного пола.
     Вызванное внезапным испугом ощущение холодка, пробегающего по спине, - 
оргазмическое ощущение. Оргазмическими ощущениями являются головокружение от 
радости победы, специфическое чувство, возникающее во рту, когда ты, предвкушая 
удовольствие, пробуешь очень вкусное блюдо или наслаждаешься букетом дорогого 
вина, замирание сердца от восторга при виде прекрасного пейзажа или 
произведения искусства и множество других ощущений, которые переживает человек.
     Современный человек, поглощенный потоками информации и повседневными 
заботами, потерял способность испытывать оргазмические ощущения по многим 
поводам, он просто не успевает уделять внимание мимолетным отзвукам наслаждения,
 возникающим в его душе, заглушая их отрицательными эмоциями, порожденными 
суетливым бытом, так, как заросли крапивы заглушают робкие ростки садовых 
цветов.
     На востоке насыщение организма человека необходимым количеством освежающих