раз.
      7.При болях в спине, усталости, головокружении, звоне в ушах или для 
очищения почек от токсических веществ повторите от 9 до 36 раз.
      
VI. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЕЧЕНИ: ТРЕТИЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК
      
      А. Характеристики
      Печень
      Парный орган: желчный пузырь
      Стихия:дерево
      Время года:весна
      Отрицательные эмоции и качества: гнев, агрессия
      Положительные качества: доброта, стремление к саморазвитию
      Звук: ШШШШШ… 
      Части тела: внутренняя поверхность ног, пах, диафрагма, ребра
      Органы чувств и чувства: зрение, слезы, глаза Вкус: кислый Цвет: зеленый
      Печень доминирует весной. Дерево – ее стихия, зеленый – ее цвет. 
Отрицательная эмоция – гнев. Положительная – доброта. Печень имеет особое 
значение.
      
      
Б. Поза и техника выполнения

      1.Ощутите печень и почувствуйте связь между глазами и печенью.
      2.Опустите руки ладонями наружу. Глубоко вдохните, медленно поднимая руки 
через стороны над головой. Одновременно запрокиньте голову и смотрите на руки.
      3.Переплетите пальцы и разверните ладони вверх. Толкните вверх запястья и 
почувствуйте натяжение мышц рук от кистей до плеч. Слегка наклонитесь влево, 
создавая мягкое натяжение в области печени.
      4.Выдохните со звуком “ШШШШШ…”, голосовые связки в этом почти не 
участвуют. И снова представьте и почувствуйте, как оболочка, в которой 
заключена печень, сжимается и избавляется от избыточного тепла и гнева.
      5.После полного выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны нижние части 
ладоней, сделайте медленный вдох в печень; представьте, как она наполняется 
яркозеленым светом доброты.
      6.Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь печени, представляя, как 
будто вы все еще произносите ее Звук. Следите за ощущениями. Чувствуйте обмен 
энергий.
      7.Выполните от 3 до б раз. Если вы ощущаете гнев, у вас красные или 
слезящиеся глаза, во рту ощущаете кисловатый или горький привкус, повторите 
упражнение от 9 до 36 раз. Даосские мастера говорили по поводу контроля гнева: 
“Если ты произнес Звук печени 30 раз и ты все еще сердишься на когото, у тебя 
есть право поколотить этого человека”.
      
VII. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СЕРДЦА: ЧЕТВЕРТЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК
      
      А. Характеристики
      Сердце
      Парный орган: тонкий кишечник
      Стихия:огонь
      Время года:лето
      Отрицательные качества: нетерпеливость, раздражительность, поспешность, 
жестокость, насилие
      Положительные качества: радость, честь, искренность, созидательность, 
энтузиазм, духовность, сияние, свет
      Звук: ХХХАААААА… 
      Части тела: подмышки, внутренняя поверхность рук
      Орган чувств и его деятельность: язык, речь
      Вкус: горький
      Цвет: красный
      Сердце непрерывно работает, совершая приблизительно 72 удара в минуту, 4 
320 ударов в час, 103 680 ударов в сутки. При этом, естественно, генерируется 
тепло, которое отводится сумкой сердца, перикардом. С точки зрения даосских 
мудрецов, перикард достаточно важен для того, чтобы его считать отдельным 
органом.
      
      
Б. Поза и техника выполнения

      1.Ощутите сердце и почувствуйте связь между ним и языком.
      2.Глубоко вдохните, одновременно принимая то же положение, что и для 
выполнения Звука печени , но на этот раз слегка наклонитесь вправо.
      3.Приоткройте рот, округлите губы и выдохните со звуком “ХХХАААААА…”, без 
голоса, представляя, как перикард избавляется от избыточного тепла, 
нетерпеливости, раздражительности и поспешности.
      4.Отдых выполняется так же, как и при выполнении Звука печени, с той лишь 
разницей, что внимание нужно сосредоточить на сердце и представить, как его 
наполняет яркокрасный свет и качества радости, чести, искренности и 
созидательности.
      5.Выполните от трех до шести раз. При больном горле, простуде, опухании