насладиться одиночеством". Далее: "Сейчас я могу наконец-то не быть никому 
ничем 
обязанным - я не обязан улыбаться, не обязан слушать или говорить". 
      В результате я замечаю, что мое негативное переживание одиночества 
ослабело. Или вовсе исчезло и сменилось приятным состоянием. Далее я говорю 
себе: "Да, а если бы тут была симпатичная девушка, я бы сейчас смог насладиться 
ее 
улыбкой, я бы смог привлечь ее внимание и отдать ей свое, нам бы было интересно 

поговорить, я бы смог к ней прикоснуться и испытать восторг эротических чувств".
 
"Сейчас где-то кто-то наслаждается общением с кем-то, а я тут один". "Вот я 
испытываю желание поделиться с кем-нибудь своей мыслью или нежностью - а не с 
кем". И так далее. В результате - обострение негативного переживания 
одиночества. 
Невероятно интересно, хоть и сложно, "покачаться" туда-сюда. Пожалуй, именно 
такое 
"качание" приводит к вскрытию удивительных состояний сознания - будь то 
раскачивание на переживании одиночества, или ревности или чего угодно другого. 
      Что же я вижу? Я вижу, что мои эмоции - это всего лишь продукт моей точки 

зрения! Они всецело зависят не от ситуации, как может показаться, а только от 
интерпретации этой ситуации. Любая эмоция может быть сама собой или 
превратиться 
в свою противоположность исключительно в зависимости от того, как я смотрю на 
мир. 
Сесть на солнце или сесть в тень - наличие тени или жарких солнечных лучей 
зависит 
исключительно от моего положения, от того - как я располагаю свое тело. Наличие 
тех 
или иных эмоций целиком зависит от того, каков мой выбор - как я выбрал 
интерпретировать некую ситуацию. И конечно, если я вижу, что мои негативные 
эмоции мне не нравятся, и если я понимаю, что они возникают исключительно 
потому, 
что я выбираю определенные интерпретации, то я прихожу к предположению, что 
негативные эмоции можно взять да и прекратить. Человек, который не понимает, не 

видит этой всецелой зависимости эмоций от интерпретаций, будет полагать, что 
эмоции зависят исключительно от самой ситуации, ну а поскольку мы отнюдь не 
всегда 
можем изменить обстоятельства, то возникает ощущение, что ты находишься в 
безнадежной тюрьме. В худшем случае получается пессимист, погруженный по уши в 
негатив, а в лучшем случае получается "революционер", который кладет свою жизнь 

на то, чтобы изменить обстоятельства так, чтобы они не приводили к ситуациям, 
которые "вызывают" в нем негативные эмоции (на самом деле это попытка так 
построить свою жизнь, чтобы не возникали ситуации, которые данный человек 
привык 
интерпретировать как негативные). Ну и конечно же этот путь также ни к чему не 
приводит - вечный конфликт интересов, вечная неопределенность самих точек 
зрения 
человека, вечная подверженность всего и вся к изменениям - все это делает из 
"революционера" рано или поздно еще одного пессимиста. 
      
        01-01-04) Определимся с термином "негативная эмоция". Этим термином мы 
будем называть такие эмоции, которые нам не нравятся, после которых наступает 
помутнение, потеря мотивации, потеря радости от жизни, общее утомление, 
отупение, 
потеря энтузиазма. Каждый сам может сформировать для себя список тех эмоций, 
которые он готов включить в список негативных. Для краткости в дальнейшем я 
буду 
использовать аббревиатуру НЭ. Положительными назовем такие эмоции, которые 
приводят к приливу энтузиазма, более светлому, энергичному настроению, и к 
временной мобилизации сил. 
      
        01-01-05) Итак, поскольку я вижу, что возникновение негативных эмоций 
зависит 
исключительно от интерпретации ситуаций, а не от самих ситуаций, то я начинаю 
видеть цель, и эта цель - изменение интерпретаций. Надо обратить внимание и на 
то, 
что есть и вторая причина возникновения негативных эмоций - это просто 
механическая привычка их испытывать в определенной ситуации. Когда-то 
интерпретация или подражание питало ее, но со временем, в течении многократных 
повторений я уже попросту привыкаю испытывать негативную эмоцию. Поэтому наряду 

с прекращением интерпретаций, приводящих к негативным эмоциям, необходимо еще 
и переломить привычку их испытывать. 
      Потом возникает страх. Этот страх говорит мне - "как - ты собрался 
отставить в 
сторону негативные эмоции? А что тогда останется? Ты станешь бревном!" Есть и