способности. Ведь я не знаю - КАК я это делаю. Даже тот, кто умеет управлять 
отдельной мышцей, и он не знает, как он это делает. Он может лишь сказать, что 
сначала было желание сократить мышцу, а затем было ощущение "сокращающаяся 
мышца". Мы все научились "впрыгивать" в состояние "испытывать эмоцию", 
"поднять руку", "подумать" и т.д., только обучение было стихийным. Теперь можно 

использовать это искусство для достижения просветления самым коротким путем.

III.    Описание начального этапа практики прямого пути (ППП).

Работа по полному устранению негативных эмоций (НЭ).

      3.1) Сначала достигается полная свобода от НЭ. Идет длинным путем тот, 
кто 
пытается достичь этого с помощью посторонних средств, например, с помощью 
мышления. Испытав НЭ, я могу начать думать, что для этой НЭ нет оснований, что 
это 
"нехорошо" и т.д., и в результате НЭ постепенно будет слабеть, но все это время 
НЭ 
проявлялась и отравляла меня и порождала другие ОЛВ. Так освободиться от НЭ 
почти невозможно - крайне сложно и долго.
      3.2) Есть прямой путь к абсолютной свободе от НЭ - применение прямого 
усилия по устранению НЭ. Точно так же, как ты научился оказываться в состоянии 
"возникла НЭ", ты можешь научиться оказываться в состоянии "нет НЭ". Упорной 
практикой ты можешь быстро создать эту привычку - привычки мгновенно 
оказываться 
в состоянии "НЭ нет". 
      Если в момент, когда возникла НЭ, тебя хлестко ударить по лицу, то ты 
немедленно "выпрыгнешь" из той НЭ, и "впрыгнешь" в другую НЭ, либо в изумление 
и т.д.. Это очень просто, т.к. у тебя уже сформирована привычка "впрыгивать" в 
определенное состояние в такой ситуации. Мы умеем это делать, но теперь надо 
задать правильное направление этому умению.
      3.3) Очень важно отличать устранение НЭ от подавления НЭ. Подавление - 
это 
торможение внешних проявлений НЭ, при этом ты продолжаешь испытывать эту или 
другую НЭ. После устранения НЭ ты совершенно не чувствуешь НЭ - ее просто 
больше нет.
      3.4) Есть простой критерий для отличия подавления от устранения. После 
подавления возникают другие НЭ, тяжесть, напряжение и т.д. После устранения ты 
испытываешь хотя бы на краткое время особое состояние "тихой светлой радости", 
чувство освобождения, иногда желание рассмеяться или просто замереть в светлой 
тишине. Нет ни напряжений, ни сдавленных эмоций.
      3.5) Два основных метода устранения НЭ: устранение по одиночке и 
тотальное 
устранение.
      3.6) Устранение по одиночке начинаем, составляя список НЭ, которые когда-
либо чувствуем, и сортируя их на типы в зависимости от различий в проявлении. 
Удобно разделить НЭ на 4 типа:
а) негативные эмоции - НЭ (ревность, раздражение, агрессия...) - проявляются 
резким 
всплеском, яркие, сильные, длятся сравнительно недолго,
б) негативный эмоциональный фон - НЭФ (жалость к себе, тревожность, грусть...) 
- 
имеет невысокую силу, проявляется долго,
в) негативные энергетические состояния - НЭС (леность, серость, апатия...) - 
очень 
низкая интенсивность, длятся очень долго, покрывая жизнь сплошной пеленой,
г) негативные отношения - НО (недовольство, неодобрение, брезгливость...) - 
низкая 
интенсивность, длятся недолго, очень часто возникают. Далее все 4 вида я буду 
называть "НЭ".
      После составления списка начинаем работу с конкретной НЭ. Легче всего 
начать с НЭ ярких, ясно проявляющихся. Ты непрерывно наблюдаешь - нет ли прямо 
сейчас данной НЭ в чистом или смешанном виде. Как только она возникает, ты 
немедленно устраняешь ее, "впрыгиваешь" в свободу от нее, тщательно отслеживая, 

чтобы сразу же возникала "тихая светлая радость", что и будет критерием 
правильного усилия.
      3.7) Прилагай постоянные усилия, следи ежесекундно - нет ли сейчас данной 

НЭ. День за днем сотни раз устраняй даже призрачную тень данной НЭ, и тогда 
твоя 
способность к обучению "впрыгивать в нужное состояние" сработает, как она 
срабатывала во всех остальных случаях, когда ты чему-то учился. И со временем 
ты 
достигнешь способности немедленно устранять эту НЭ и оказываться в состоянии 
тихой светлой радости.
      3.8) Так как НЭ покрывают нашу жизнь плотным слоем, то сразу вслед за 
устранением одной НЭ будут возникать следующие, и момент тихой светлой радости 
будет поначалу очень кратким.