благодаря чему вам легко удаются любые растяжки.
Наше отношение к связанным с работой успеху и дос­тижениям должны подчиняться 
тем же правилам.
ДИЛЕММА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ОЗАБОЧЕННОСТИ
Озабоченные стремлением поскорее решить задачу, вы тратите огромные усилия на 
то, чтобы получить жал­кие результаты. Если ваше желание слишком велико и мысли 

слишком напряжены, вы устаете еще до того, как начали работать. И хотя ваше 
тело 
еще не приступило к выполнению задания, ваш разум уже извелся, стремясь учесть 
все факторы и непредвиденные обстоятельства.
Вы еще не пошевелили пальцем, а разум уже взлетел под небеса и погрузился в 
бездны, предвкушая успех и поражение. Вычисляя все будущие ходы, ваш мозг 
успева­ет израсходовать такое количество энергии, что вскоре вы
15
оказываетесь еще дальше от намеченной цели, чем внача­ле. Вы становитесь столь 
же беспомощным, как заводная игрушка, у которой закончился завод ее пружинки. 
Вы 
хотите расслабиться, но вас угнетает тысяча вещей, кото­рые вам следовало бы 
сделать еще вчера. Принуждая себя снизить темп, вы испытываете чувство вины.
РИТМ: ПОКОЙ—УСИЛИЕ
Мы считаем, что усилие исключает покой. Парадокс состоит в том, что покой и 
усилие вовсе не противополож­ные понятия — одно дополняет другое. Для того 
чтобы 
выиграть в жизни, вы, подобно олимпийскому бегуну, должны приложить большое 
усилие. Однако чтобы до­биться успеха, вам следует поддерживать равновесие 
меж­ду усилиями борьбы и покоем плавного движения. То же относится к фигурному 
катанию. Когда фигуристы прила­гают слишком большие усилия, они рискуют 
закружиться слишком быстро и не удержаться на ногах. С другой сто­роны, не 
затратив достаточного количества физической и ментальной энергии, спортсмены 
могут совершить ошиб­ку во время своего лучшего номера.
Цель состоит в том, чтобы научиться тратить уси­лия без усилий. Когда балерина 
танцует на носках, легкость и красота танца скрывают бесконечные часы учения. 
Луча­но Паваротти сумел научиться «вытягивать» всю оперу, совершенно не 
напрягая 
голос. Чтобы достичь этого, он натренировал каждую часть своего тела таким 
образом, чтобы она, позволяя голосу оставаться ненапряженным, справлялась с 
огромной нагрузкой.
Вы должны стать сильным, чтобы уметь расслаблять­ся и легко подчиняться тем 
переменам, которые несет с
16
собой жизнь. Лишь на фундаменте огромной силы могут существовать грация и 
расслабленность. Секрет успеха ве­ликого певца, танцора и спортсмена всегда 
один 
— и он позволяет человеку выйти победителем в любом соревно­вании.
ГАРМОНИЯ БОРЬБЫ И КОМПРОМИССА
В двойственной природе достижения цели скрывает­ся сила борьбы и компромисса. 
Подумайте о том, как эти два начала воплощаются в реке. Она идет на компромисс 
с 
землей, по которой течет, прокладывая себе путь. Она не­устанно бежит вперед, 
стремясь к своей главной цели — влить свои воды в океан. Оба эти начала 
постоянно пребы­вают в равновесии.
Здесь главным для реки является усилие: влить в оке­ан свой поток — основная 
цель, обойти стороной скалы — цель второстепенная. Добиваясь второй цели, река 
ни на минуту не упускает из виду своей первой цели. У реки нет времени на то, 
чтобы остановиться и сфокусироваться на разрушении скалы, преградившей ее путь 
к 
океану.
И вы, стремясь к достижению цели, точно так же всег­да держите глаза открытыми, 

определяйте ритм покоя и борьбы и подчиняйтесь ему. Этот принцип должен 
прохо­дить сквозь все аспекты вашей жизни.
Первоочередной целью в семье для нас является соз­дание гармоничной среды для 
наших близких. Стремле­ние сохранить свою индивидуальность — наша 
второсте­пенная цель. Ради первого мы готовы сгладить свои про­тиворечия.
Такая же ситуация может возникнуть при деловых переговорах. Главной целью 
является создание здорового
17
партнерства для расширения рынка компании, а второсте­пенной — борьба за лучшее 

предложение. Для достиже­ния большой цели — делового партнерства — человек, 
ведущий переговоры, должен балансировать между вы­годными условиями и 
компромиссом. Без компромисса не будет и соглашения.
ЧЕМ МЕНЬШЕ, ТЕМ БОЛЬШЕ
Делать меньше вовсе не значит ничего не делать. Ни­же приведены некоторые 
основные примеры, иллюстри­рующие то, как принцип чем меньше, тем больше может 
быть применен в каждом аспекте жизни.
1. Дайте воде закипеть
Для того чтобы вскипятить воду, вы наливаете ее в чайник и ставите его на огонь.