Однако такого рода стимуляторы могут оказать медвежью услугу организму, ибо 
привнесение стресс-фактора мобилизует не только силовые возможности мышцы, но и 
все системы организма, заставляет их работать в режиме перегрузки, 
перенапряжения, а это быстро приводит к накоплению так называемых «гормонов 
усталости», которые становятся причиной плохого самочувствия и заболеваний.
   Значит ли это, что соблазнительные перспективы мобилизации внутренних 
ресурсов силы непременно обернутся преждевременным износом органов, мышц и 
систем? При тренировке с включением стресс-факторов, скорее всего, так и 
получится.
   Смысл нового подхода к тренингу заключается в смене исходных посылок оценки 
мышечной работы. Жизненная практика выработала на сей счет совершенно 
определенный стереотип восприятия. Он заключается в том, что поводом для 
сокращения мышц служит исполнение работы. В этом случае первична сама работа. 
Конечно, выполняя физические действия, человек не думает о мышцах, его мысли 
сконцентрированы на том, чтобы побыстрее выполнить работу. Мышечная ткань 
получает питание и энергетическое подкрепление на уровне бессознательных 
физиологических процессов организма.
   А теперь попробуем оценить мышечную деятельность вне зависимости от внешней 
нагрузки. Для выполнения работы мышца должна напрячься, сократиться и 
увеличиться в объеме. Все внимание сосредоточим на изменении объема мышцы, на 
самом процессе сокращения и т.п. О работе, которую нужно выполнить, не думаем 
вообще.
   Возьмем в руки такую тяжесть, чтобы ощутимо тянула руку вниз. Несколько раз 
поднимем груз к плечу за счет силы мышцы сгибателя — бицепса. После двух-трех 
повторений возникает ощутимое напряжение. Сосредоточим внимание на сгибателе и 
почувствуем его полностью. Представим, как бицепс начинает раздуваться во все 
стороны, увеличиваться в размере и, следовательно, сокращаться. Ведь мы знаем, 
что разовое увеличение мышцы возможно только за счет ее сокращения. Значит, 
создавая мыслеобраз раздувающейся мышцы, мы заставляем ее увеличиваться и 
сокращаться. Мышца сокращается потому, что увеличивается в размере. 
Соответственно поднимается тяжесть, а значит, выполняется работа. Здесь работа 
— вторична. В первом случае мышцы работали в режиме бессознательного действия, 
так как перед нами стояла задача поднять груз. Во втором случае мы все внимание 
концентрировали только на мышце и тем самым стимулировали ее. Работа 
выполнялась как сопутствующее действие. Создание мыслеобраза помогло более 
полно реализовать возможности мышцы, но при этом, в отличие от ситуации со 
стресс-фактором, все органы и системы работали без перегрузок.
   Судя по всему, использование наших возможностей далеко не вполне 
соответствует их реальному потенциалу — в лучшем случае процентов на шестьдесят,
 да и то у профессионалов. А про обычных людей и говорить не приходится.
   В обыденной жизни человек использует свой мозг примерно на 10 процентов. Это 
сказывается на связи управляющих центров с исполнительными органами, в нашем 
случае — с мышцами.
   Активизация деятельности мозга за счет мыслеобразов, участвующих в работе 
мышц, рождает обратную связь, и импульсы активности от мышц поступают в 
управляющие центры мозга. Происходит многоступенчатая тренировка. Мыслеобраз 
активизирует и тренирует сознание, влияет на работу мышц. Мощный импульс 
мыслеобраза заставляет управляющие центры мозга работать активно. Если такого 
рода взаимодействия регулярные, системные, то активность закрепляется и 
становится нормой. Возможности мозга и мышц реализуются более полно.
   Это один из способов раскрытия запредельных возможностей человека. 
Систематические тренировки с мыслеобразами создают либо новые каналы 
взаимодействия, либо многократно усиливают старые. Длительность тренировок 
зависит от конструктивности самого мыслеобраза. Он отражает степень развитости 
образного мышления человека, яркость его фантазии. Развитие образного мышления 
— одно из важнейших звеньев наших тренировок. В качестве примера приведу 
реальный случай: наш ученик ярко представил себе, что его рука — это рука 
Арнольда Шварценеггера. В парной работе он сначала не мог сдвинуть партнера с 
места, но после включения мыслеобраза буквально смёл его. При этом личные 
физические возможности испытуемого были невелики. Кстати, сам Арнольд 
Шварценеггер писал в воспоминаниях: «Я умею реализовать свои мечты. У меня 
очень сильное воображение. Когда я тренировался, то видел свое тело как бы со 
стороны, знал, как оно должно выглядеть, и делал упражнения в соответствии с 
тем, что знал. Многие даже считали, что все мои победы связаны именно с этим».
   Конечно, нельзя делать поспешный вывод о том, что физические тренировки не 
нужны и достаточно научиться генерировать мыслеобразы. Предлагаемая система — 
лишь средство для более гармоничной и всесторонней тренировки силы, расширения 
диапазона своих возможностей. Тренировки делятся на две условные группы:
   1. Способы развития стимулирующих мыслеобразов и развития личной силы.
   2. Высвобождение внутренней силы и использование ее для самооздоровления и 
самовосстановления.
   В этом разделе еще два направления: приемы самооздоровления внешнего уровня 
и техники переноса и трансформации с использованием тонких взаимодействий. Эта 
часть практических действий будет подробно описана в следующей части книги, где 
пойдет разговор о тонких проявлениях энергетической силы.
   Наша практика показывает, что даже при минимальных затратах времени можно 
добиться прекрасных результатов. Главное — хотеть и действовать!
   Прежде чем начать описание практических приемов, остановимся на некоторых 
принципиальных моментах тренировок. И первый из них — это понятие...