аккумуляторов. Но процесс идет, и постепенно кости скелета наполняются теплом, 
прогреваются, и возникает чувство внутреннего тепла.
   Наконец теплом наполнены позвоночник, грудная клетка, таз, ступни ног и 
кисти рук. Сделаем еще несколько вдохов костями и почувствуем, как под напором 
дыхания тепло из позвоночника наполняет шейный отдел, затылочные кости черепа. 
В этот момент очень важно не торопиться. Тепло заполняет кости черепа 
постепенно, очень медленно, так как этот костный аккумулятор обеспечивает 
устойчивую работу мозга и отдает больше всего внутренней энергии.
   Наполнив кости затылка, мысленными усилиями направим тепло на височные и 
теменные кости, затем на кости лица. Когда череп заполнится энергией, 
появляется удивительное ощущение, что голова изнутри лучится мягким нежным 
теплом, которое омывает мозг, пронизывает его, растворяет спазмы, снимает все 
внутренние напряжения и зажимы. Мозг питается энергией, струящейся от костей 
черепа. Голова становится чистой, легкой и хрустально прозрачной. Будто и нет 
никаких забот, внутри тишина и покой....
   Постепенно начинаем наполнять теплом костей мышцы тела, затем внутренние 
органы и, наконец, все тело. Это необычное состояние, когда тело согрелось не 
от внешнего источника тепла, а само наполнено теплом, идущим изнутри. Странное, 
необычное и очень приятное ощущение.
   Когда возникнет состояние общей наполненности тела, глубоко расслабимся. 
Теперь это удастся сделать легко, так как сами кости уже расслаблены и нет 
более препятствия к пронизывающему расслаблению. Во время такого тотального 
расслабления происходит восстановление и накопление энергетического потенциала 
в костях.
   Если регулярно выполнять упражнения по подзарядке костных аккумуляторов, то 
уже через неделю-другую значительно улучшится самочувствие, многие мелкие 
недомогания, вызванные нарушением энергобаланса организма, уйдут незаметно, как 
бы сами собой.
   Цель этой тренировки не только в улучшении собственного самочувствия, но и в 
достижении нового качественного состояния: умения управлять процессом 
энергетического наполнения костей, накапливать свежие силы и становиться 
активнее, сильнее, крепче.
   
Глава 4 
  ОЧИЩЕНИЕ ДЫХАНИЕМ
   Освоение упражнений по энергетической подзарядке костей — это первый шаг в 
системе глубинной тренировки тонких структур организма. Следующий этап — это 
тренировочные комплексы, нацеленные на очищение организма от шлаков, повышение 
резерва работоспособности внутренних органов, их жизненного тонуса.
   Мы привыкли понимать под общим очищением организма комплекс процедур, 
направленных на физическое выведение шлаков из тела. Не отрицая этого 
действительно важного и эффективного метода, хотим напомнить, что человек 
состоит не только из физического тела и внутренних органов. Выше уже говорилось 
о том, что человек — это прежде всего внутренний мир, психическая вселенная, 
скрытая в непознанных глубинах нашего «Я». Поэтому важно научиться 
воздействовать различными очищающими процедурами и на тонкие уровни, заставить 
мыслеобразы работать на выведение из организма не только физиологических шлаков,
 но и негативных психических закладок, которые провоцируют накопление 
внутренней грязи.
   Предлагаем свой метод очищения, который не предусматривает промывания 
кишечника и длительной особой диеты. Принципиальная основа метода кроется в 
девизе: «Наш организм способен справиться с любой болезнью, надо ему помочь в 
этом». Действительно, современная наука говорит о том, что в недрах организма 
могут быть синтезированы любые вещества, необходимые для победы над недугом. Во 
внутренних лабораториях тела могут быть выработаны и такие средства, которые 
токсические шлаки превратят либо в нейтральные соединения, либо же разложат их 
на компоненты, потребные для нужд тела.
   Для того чтобы процесс тонкого очищения заработал и носил направленный, а не 
случайный характер, необходимо освоить специальные методы дыхания, применение 
мыслеобразов в сочетании с дыханием и умение слушать свои ощущения.
   Дыхание и сочетание мыслеобразов с дыханием задает организму определенную 
программу, влияет на процесс синтеза и разложения в естественных 
физиологических лабораториях тела. Решающее значение здесь имеет 
тренированность психики. Переориентация биохимических процессов приводит к тому,
 что органические шлаки утилизируются, расщепляются и трансформируются в 
вещества, необходимые для жизнедеятельности, а неизменяемые токсины просто 
блокируются и удаляются из организма естественным путем. Эти методы требуют на 
первых этапах очищения настойчивой работы и самодисциплины. Но те, кто освоил 
данные практики и регулярно выполняет упражнения, способны справляться со 
множеством недугов, не прибегая к громоздким и зачастую дорогостоящим методам 
очищения.
   Еще одним преимуществом психосоматического сжигания шлаков является 
выделение огромного количества энергии, которая используется организмом на 
поддержание жизнедеятельности.
   Итак, первая составляющая тренировок — дыхание. Сядем удобно, спина прямая, 
глаза лучше закрыто. Так проще сосредоточиться на выполнении упражнений.
   Делаем вдох и слушаем свои ощущения. Мысленно следим, как воздух проходит по 
дыхательным путям, бронхам, вливается в легкие и заполняет их. Для более яркого 
переживания вдоха, чувствования всех его этапов вначале задержим дыхание на 
несколько секунд, а затем начнем вдыхать медленно, отмечая про себя: воздух