«бомбой», взорвавшей устойчивое равновесие организма.
   Тут же возникает и вопрос: как отдельный орган может спровоцировать излишний 
вес? Мы уже говорили, что жировое накопление является компенсацией каких-то 
отклонений в психике или физиологии. Схематично это можно представить так: 
возникает нарушение в деятельности конкретного органа или системы. Процесс 
развивается, грозит перейти в необратимую патологию. Подсознание с самого 
начала знает о неполадках в деятельности органа или системы, ибо оно 
контролирует все физиологические процессы в организме. Мы чувствуем, что падает 
тонус, появляются боли. Как часто мы не обращаем внимания на тревожные признаки 
и терпим боль, стараясь не думать о ней, уповая на привычное: потерплю и все 
пройдет. В этом случае системы саморегуляции организма пытаются уравновесить 
ситуацию. Излишки негативной энергии как бы запираются, складируются в жировых 
отложениях. Психологические и физиологические недомогания и напряжения 
компенсируются созданием новых жировых клеток. При этом подсознание преследует 
сразу несколько целей: блокирование негативных эмоций, создание запаса 
концентрированной энергии на «черный день», усиление защитных жировых прослоек, 
которые смягчают физические или холодовые воздействия... Словом, жир становится 
компенсатором нездоровья, но когда его накапливается слишком много, то из блага 
он превращается в беду и угнетает человека не менее сильно, чем те стрессы, 
которые он компенсировал. А это угнетение (бессознательный стресс), в свою 
очередь, вызывает образование новых жировых тканей, так как должно чем-то 
компенсироваться... Получается заколдованный круг...
   Для того чтобы разорвать этот бесконечный круговорот, освоим психофизическое 
упражнение. Ляжем поудобнее. Вдыхая, медленно поднимем руки вверх, закинем их 
за голову. С выдохом проводим руками от макушки по телу вниз. Представляем, что 
выдавливаем жир из-под кожи... наш живот втягивается, тело уменьшается в объеме.
.. Задача кажется сложной только на первый взгляд. После нескольких тренировок 
все будет получаться уверенно и легко.
   Добавим к описанному образу новое ощущение. Представим, что лежим в ручье и 
теплая, прозрачная вода стремительно обтекает тело со всех сторон. Постепенно 
она размывает кожу и проникает внутрь. Струи воды уносят все ненужное, лишнее. 
Добиваемся ощущения, что поток размыл и унес прежнее толстое и неуклюжее тело. 
Вместо него остался идеальный образ.
   Мы определили, какой орган стал причиной появления лишнего веса. Нужно снять 
напряжение с него. Прижмем к нему подушечки пальцев обеих рук (или его проекции 
на поверхности тела), мысленно несколько раз произнесем формулу аутогенного 
внушения. К примеру, если речь идет о почках, то можно построить самовнушение 
так: «Я избавляюсь от своих обид! Мои почки очищаются! Я становлюсь здоровым, 
бодрым и сильным!» Произносить эту формулу нужно с большим внутренним 
убеждением в ее действенности. От мысленной скороговорки толку не будет.
   После нескольких повторений аутогенного самовоздействия можно формировать 
программу. Складываем ладони ковшиком и наполняем их силой, образом. Это может 
быть образ солнца, света, чего-то теплого. Ковшик ладоней устанавливаем над 
теменной областью головы и реально ощущаем, как наполнившая его программа 
проникает сквозь кости черепа внутрь головы, к центрам саморегуляции мозга.
   Формируем пальцевую закладку. Начнем с мизинцев. Мысленно произносим фразу: 
«Я прошу мое подсознание... (в этот момент мизинцы резко прижимаются 
подушечками к поверхности ладоней) сформировать программу создания моего нового 
здорового, красивого тела».
   Вновь произносим ключевую фразу: «Я прошу мое подсознание... (в момент 
произнесения этой фразы безымянные пальцы прижимаются к ладоням) избавить меня 
от лишнего веса». Представляем, что прежнее тело растворяется и остается 
идеальный образ.
   Средний палец: «Мне очень нравится мое новое красивое и сильное тело!»
   Указательный палец: «Отныне и навсегда!»
   После того как указательный палец прижат к ладони, у нас остались 
отставленными в стороны только большие пальцы. Им придается особое значение. 
Они запирают сформированную программу и запускают ее... Итак, резко прижимаем 
большие пальцы с мысленным возгласом: «Обратной дороги нет!»
   Новая формула пальцевой закладки будет работать до тех пор, пока вы не 
создадите еще более эффективную формулу аутогенного самовоздействия. А пока 
дайте возможность поработать этой закладке...
   Универсальное действие
   Искреннее покаяние может быть необычайно эффективным при оздоровлении и 
решении внутренних психологических проблем. Мы должны глубоко осознать все свои 
неправедные действия в отношении других людей и попросить у них прощения. В том 
числе и у тех людей, которые обидели нас. Это кажется странным, но обида 
появилась из-за того, что в каждом из нас слишком сильно развито чувство 
собственной важности. Преодолев барьер исключительности, мы просим прощения у 
своих обидчиков и тем снимаем остроту внутреннего конфликта.
   Может случиться так, что в покаянии вспомним о чем-то давнем и забытом. А 
оно оказывается ключевым в наших сегодняшних неприятностях. Попросив прощения у 
прошлого, мы отрабатываем свои негативные эмоции, снимаем их остроту в памяти, 
разрешаем мучившие нас проблемы.
   Только искреннее покаяние, осознание и приятие поможет освободиться от 
психологического груза, который породил наши сегодняшние недуги!
   
   Мы уже говорили о том, что психика — главная движущая сила всех житейских и 
физиологических проявлений. Еда — это одно из удовольствий, и человек дополняет 
пищей то, что недополучил в отношениях с другими. Он может не замечать, что