6) Для того чтобы мужчина мог пролонгировать половой акт до полного 
удовлетворения женщины, необходимо освоить несколько дыхательных техник:
   а) сконцентрируйте внимание на своем половом члене и начните медленно дышать.
 Представьте, что вдох, словно тонкий поток энергии, вливается в ствол полового 
члена, задерживается там и медленно вытекает с выдохом. После нескольких 
тренировок вдох будет проникать все глубже в зону таза, и, наконец, вы 
почувствуете, что вдох вливается в предстательную железу (центр «страсти»). Во 
время выдоха представьте, что вместе с ним из половых органов уходит все темное,
 ненужное: застойные явления, неприятные болезненные ощущения;
   б)  после освоения первого дыхательного упражнения перейдем к следующему: 
представим, что вместе со вдохом воздух проходит сквозь половой член, 
предстательную железу и выходит на поверхность нижней части крестца, создает 
там бутон нераскрывшегося цветка. С каждым вдохом бутон раскрывает новые слои 
лепестков... И когда раскроются последние лепестки, появится интенсивное тепло 
в области крестца;
   в) этот дыхательный прием продолжает предыдущий. Как только дыхание 
полностью раскроет цветок в нижней части крестца, энергия ПСК высвобождается и 
течет по каналам. Вдох теплой волной струится по ходу ПСК (см. топографию 
каналов): вверх по крестцу, затем уходит в почки и далее внутри тела на грудь, 
шею, оттуда одним большим каналом по позвоночнику — вниз, через мышцу 
промежности в мошонку к яичкам и к точкам чувствительности на лобке. По ходу 
упражнения нужно делать несколько вдохов, которые помогут продвигать энергию по 
ПСК от участка к участку. При подъеме энергии вверх следует концентрировать 
внимание на вдохе. При опускании вниз по позвоночнику — на выдохе. После 
наполнения энергией вдоха разветвленных участков ПСК — задержка дыхания. 
Представляем, что эта энергия впитывается тканями вокруг каналов.
   Чтобы более ярко ощутить узловые участки каналов, после семяизвержения 
обратите внимание на область сосков, поверхности груди, затылка и зону почек. 
На короткое время там возникает щемящая пустота. Она скоро исчезает, организм 
восстанавливает потраченные силы, восполняет дефицит энергии в грудных и 
почечных отделах ПСК. Но с годами этот процесс становится более длительным, 
возрастает ощущение усталости, опустошенности, что приводит к снижению половой 
активности мужчин. Накопление энергии в верхних отделах ПСК с помощью дыхания 
способствует правильному перераспределению ее внутри организма и достижению 
здоровья.
   7) Для укрепления мышечного каркаса половых органов выполняется такое 
упражнение: встанем, широко раздвинув ноги, медленно присядем настолько, чтобы 
бедра были параллельны полу. Руками держимся за спинку стула. Начинаем 
ритмичные движения тазом, имитирующие половые фракции. Движение тазом назад 
сопровождается полным расслаблением ягодиц и мышц промежности (медленный вдох). 
Движение вперед — сильное напряжение ягодиц и промежности, втягивание ануса 
(медленный выдох). Кроме специфического воздействия это упражнение способствует 
укреплению мышц ног, живота, спины, глубинной проработке суставов. Рекомендуем 
повторять его 10—15 раз в день.
   Регулярное исполнение этих упражнений позволит сохранить половую активность 
на долгие годы, укрепить здоровье, стать сильнее, выносливее.
   
Глава 11
  Гармония чувственности
   Половой акт — процесс, в котором участвуют двое. Мы разбирали возможности 
психосексуальной саморегуляции, индивидуальные способности каждого. Как 
реализовать новый опыт личных отношений в половой жизни? Прежде всего — 
творчески! Мы объясним принципы поведения, практические приемы, а уж творить 
свое счастье каждый должен сам.
   Что происходит с партнерами во время полового акта, каков их энергетический 
и психоэмоциональный обмен? По канонам древних любовных практик, мужчина и 
женщина (ян и инь) порознь являются двумя половинками одного целого, и 
достижение гармонии возможно только тогда, когда половинки сливаются в едином 
порыве. И вершина любви — половое взаимодействие, рождающее любовный экстаз.
   Когда половой акт является продолжением случайного знакомства и не имеет под 
собой глубокой чувственной основы, он не даст человеку высокой гармонии 
чувственного наслаждения. Поэтому важно, чтобы всякое соитие было естественным 
продолжением любви, нежности, счастья, а не становилось целью удовлетворения 
своей похоти. Не будем лицемерить и закрывать глаза на то, что огромное 
количество мужчин и женщин вступают в половые контакты, не имея за душой 
никаких чувств друг к другу, кроме мимолетного влечения. Что это, обеднение 
святых отношений? Но так было во все времена, несмотря на множество социальных 
и религиозных запретов, которыми окружали сексуальные отношения власти 
предержащие и церковь. Однако всякое запретное действие становилось еще более 
притягательным. Можно много говорить о том, что это происки лукавого, что это 
неосознанный протест людей против искусственно созданных рамок поведения и т.д. 
Суть дела не изменится: как люди испытывали взаимную симпатию, так и будут ее 
испытывать. Как считали половой акт высочайшим наслаждением и добивались его, 
так все это и останется в нашей жизни. И много еще будет сломано копий в жарких 
спорах о природе половых взаимоотношений, об их греховности и духовности. Таков 
человек! Нам кажется, что истина, как всегда, посередине. И даже 
кратковременное слияние двоих может стать актом грехопадения, а может поднять 
партнеров на вершину счастья и любви. Все зависит от их отношения друг к другу: 
потребляют ли они друг друга как предмет удовлетворения похоти, или же видят в 
каждом прежде всего человека, а уж потом мужчину или женщину. В одном из