Расслабьтесь, растворитесь в светящемся шаре, опустившемся из голубых 
далей неба. Создайте из его ткани новое, сильное и здоровое тело.
       Начиная с этого занятия, медитативные и физические упражнения надо 
завершать растворением в шаре и созданием  из его ткани нового, сильного и 
здорового тела. Эффект упражнения проявится ярко, когда   вы будете строить 
новое тело, отбрасывая в сторону темноту болезней, излишки жировых отложений...
       Пропуская по каналам рук и ног «силу солнца» и «сок земли», вы 
закрепляете навыки работы с энергетическими структурами  конечностей. 
Регулярное повторение упражнений восстановит растраченные силовые ресурсы, 
повысит тонус, поможет  пребывать в хорошем настроении и ровном, спокойном 
состоянии духа .
       Проводить энергетическую подзарядку тела лучше всего по утрам где-нибудь 
в парке, на берегу реки, в лесу... Но если таких возможностей нет, можно 
упражнения выполнять и дома. Для пущего эффекта представьте, что вы находитесь 
где-то среди деревьев. Живая энергия природы, воспроизведенная в вашем 
воображении, все же сильнее застойной энергии жилища. Правда, времени на такую 
работу уйдет значительно больше, но результат того стоит.
       Прочистите каналы рук и ног. Поднимите руки к небу и представьте, что 
через входные отверстия каналов на ладонях, медленно струится «сила солнца». 
Постепенно входные отверстия каналов расширяются. В центре ладоней появляется 
тепло. Поток, струящийся по рукам, вливается в   тело, как в пустой кувшин. Он 
устремляется в ноги, затем поднимается в туловище и потом наполняет шею и 
голову.
       После заполнения тела через каналы рук «силой солнца», откройте каналы 
ног и поднимите по ним «сок земли». Активизируя дыханием каналы ног, 
представьте, что обуви нет и «сок земли» свободно проникает в канал, 
втягивается, словно воздух в пылесос. «Сок земли» свободно поднимается  от 
ступней к голове. Организм сам направит нижний поток, куда необходимо, вам 
нужно только «слушать» свои ощущения. 
       После открытия каналов в руках и ногах, хотя бы раз в неделю надо 
встречать  рассвет, когда заря красит небо тончайшим потоком нежных энергий и в 
ласковом пламени рождается солнце.
       Встаньте лицом к восходу. Сосредоточьте внимание на  каналах рук и 
откройте их для приема «силы солнца». Войдите концентрацией в каналы ног и 
ощутите, как, они «просыпаются» и открываются навстречу потокам «сока земли».
       Руки взмывают навстречу первым лучам восходящего солнца. Потоки 
солнечной силы струятся по каналам и заполняют теплом и светом внутренний объем 
тела. В каналы рук словно вставлены стержни упругого воздуха, и они держат руки 
поднятыми к солнцу.
       Входные отверстия каналов ног начинают пульсировать, и по ним плавной 
волной поднимается мягкий  и прохладный «сок земли». Его волна поднимается 
навстречу потокам солнечного света, словно росток тянется к небу.
       Две энергии — Солнца и Земли — проникают друг в друга, смешиваются и 
наполняют тело чистотой и гармонией.
       Поначалу могут быть легкие ощущения поташнивания, головокружения  и 
тяжести. Они вызваны тем, что энергетические системы организма работают еще не 
в полную силу. Скоро все  неприятные ощущения пройдут.
       Накопление внутренней силы невозможно без  активизации магистрального 
канала позвоночника. Держите спину прямой и представляйте, что расстегиваете 
молнию по всей длине позвоночника и очищаете его внутреннее пространство от 
психологической грязи. В первой книге цикла рассказывалось о кольцевых 
структурах и  об их использовании для заполнения телесных структур 
концентрированным потоком энергии.
       Одним из наиболее действенных методов работы с кольцами, является парная 
работа по энергоподзарядке всего тела.
       Итак, подпитка и разогрев Позвоночника. Сядьте с партнером спинами друг 
к другу. Можно оседлать верхом два стула. Расстояние между вами должно быть 
сантиметров 20 — 30. Руки за спиной соедините с ладонями  партнера. Два тела и 
сомкнутые позади руки, образовали замкнутую структуру, напоминающую кольцо. 
Представьте, что сквозь внутреннее пространство кольца (а по сути, сквозь 
пространство между вашими спинами) сверху вниз струится поток энергии, а  
голову и плечи обдувает поток воздуха. Появляется ощущение мощного, 
пронизывающего тело движения. Позвоночник разогревается. Жар возникает на 
болезненных участках. Потом жар превращается в  тепло и растекается по всей 
длине позвоночного столба. Одновременно разогреваются и мышцы спины.
       Если посидеть в искусственно созданном потоке минут 10, то возникает 
энергетическое переполнение тела. Но сила, наполнившая тело, впитывается 
клетками и тканями, и скоро переполнение исчезнет, а накопленная энергия 
обеспечивает эффективную работу всех органов и систем..
       Еще одним приемом энергетического кольца можно пользоваться 
самостоятельно. Встаньте прямо, прижмите тыльную сторону правой кисти к ладони 
левой.  Руки согните в локтях и округлите кольцом на уровне груди. Такое 
положение рук обеспечит наибольшую плотность потока. Представьте, что сквозь 
кольцо рук сверху вниз или снизу вверх струится поток. Направление потока  
каждый определяет сам. Кому-то не хватает «силы солнца» и тогда поток пойдет 
сверху, у кого-то дефицит «сока земли» и тогда поток пойдет снизу.
       При появлении  внутреннего переполнения, затрудненного дыхания, работу 
нужно прекратить. Дальнейшая практика нежелательна, ибо может вызвать  дурноту, 
сонливость, слабость, ощущение сердечного недомогания...