В качестве вспомогательного средства можно использовать проекции почек 
на языке. Если  при исполнении упражнения открыть рот и представить, что вдыхая 
вы втягиваете энергию боковыми поверхностями языка (соответствующими почкам), 
то эффект усилится и  вы быстрее получите положительный результат. Почки 
заполнятся теплой силой, за спиной появится чувство упругой  и теплой защиты.
       Описанные выше приемы апробированы в учебных группах и проверены опытом 
тысяч занимающихся. Немало людей научились помогать себе в критических 
ситуациях. Систематическое использование приемов самопомощи приносит устойчивый 
 оздоравливающий эффект без применения лекарственных препаратов. Организм 
современного человека и без того насыщен химическими соединениями, которые 
попадают внутрь  с пищей, водой и  дыханием... 
       Современные методы терапии эффективны при острых состояниях, когда нужна 
быстрая помощь. А вот при вялотекущих, хронических заболеваниях нетрадиционные 
оздоровительные приемы могут оказаться более эффективными. Дело, прежде всего в 
том, что методы самостоятельной энергополевой  работы позволяют активизировать 
все защитные силы организма.
       
      Жесты силы
       Укрепление здоровья позволит человеку активно включиться в процесс 
самосовершенствования, раскрепощения неиспользованных внутренних возможностей. 
Одним из эффективных и действенных в практиках Традиции является учение о 
«жестах силы».  Знакомство с приемами этого учения  в программе вводного курса 
поможет не только  восстановить растраченные силы, укрепить здоровье, но и 
сделать значительный шаг в познании себя и своих возможностей.
       Практики  самосовершенствования разных культур и народов имеют свои 
самобытные и оригинальные  приемы и методы. Особое место среди них занимают 
комбинации соединений рук и пальцев, позволяющие включать скрытые возможности 
организма, концентрировать волю и усилия на определенном действии. Такие жесты 
помогают   усилить  мыслеобраз, добавить к нему   мощь скрытых возможностей 
организма,  добиться успеха в жизни.
      Набор специфических жестов многообразен. От простых, активизирующих силу, 
до сложных, способных  сформировать пространство желания или потенциал 
реализации.
      Какое значение может сыграть в реальной жизни и судьбе комбинация из 
пальцев, особым образом переплетенные руки? Набор «жестов», которые на Востоке 
называют «мудры», разнообразен и многолик. Используя их, можно 
концентрироваться на мысленных или физических действиях. Можно достигать  
глубокого расслабления и приблизиться к состоянию безмыслия.
      Практика жестов силы появилась очень давно. По-видимому – еще на заре 
человечества.  То ли древние охотники и собиратели инстинктивно понимали смысл 
определенных поз и  переплетения пальцев, то ли это было дано  людям, как 
высшее откровение. А может быть, познание силы жестов произошло эмпирическим 
путем. Я предполагаю, что это знание вообще пришло к людям в качестве 
своеобразной памяти предков, которая хранится в запасниках подсознания. Но 
каковы бы ни были источники, важно другое – практическое использование «жестов» 
помогает активизации дремлющих возможностей. 
       «Жестов силы» много. С их помощью можно моделировать ситуации и 
останавливать поток событий, в котором  плывет человек… Ну и конечно же, быстро 
восстанавливать силы,  избавляться от мелких недомоганий,  поднимать тонус 
организма. Скажем, после активной энергетической работы нужно быстро собраться 
и снова быть в хорошей форме. Для этого могут быть использованы «жесты силы». 
      Предлагаю комплекс из четырех жестов силовой подпитки и подъема 
жизненного тонуса. Область применения его  очень широка.  Быстрое 
восстановление после трудной работы,  борьба с недомоганиями и эффективный 
отдых, общая реабилитация в период выздоровления и т.д.
      
      Первый жест  силы выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в 
локтях, локти разведены в стороны. Пальцы согнуты, прижаты к ладоням. 
Соприкасаются только подушечки больших пальцев обеих рук. Их нельзя сильно 
сдавливать. 
      Глаза закрыты. Сконцентрируйте внимание на ощущениях соединения подушечек 
больших пальцев. Скоро вы почувствуете, что тело начинает медленно 
раскачиваться наподобие маятника: взад-вперед. Движение спонтанное, возникающее 
само по себе после соединения  подушечек больших пальцев. Раскачивание  
успокаивает, вы отстраняетесь от внешних раздражителей, как будто все, что 
происходит вокруг – вас не касается. Постепенно появляется тепло. Сначала оно  
пульсирует в точке соединения больших пальцев, а затем распространяется по 
предплечьям обеих рук, наполняет локти и  поднимается к плечам. Если продолжить 
исполнение этого жеста силы, то постепенно тепло  заполнит все тело и  дойдет 
до ступней ног. В теле будет пульсировать мягкое, приятное, расслабляющее тепло,
 а в ступнях ног появится жар. Он тем сильнее, чем дольше вы стоите, в первом 
жесте. Поэтому существует некий предел терпения, для каждого человека 
индивидуальный. Когда жар в ступнях станет сильным, почти нестерпимым, 
упражнение прерывается...(Рисунок 14)
      
      Второй жест  силы напоминает первый с той разницей, что ладонь правой 
руки накрывает сверху сжатые в кулак пальцы левой руки. Локти разведены в 
стороны, глаза закрыты, подушечки больших пальцев соединены и оба пальца 
смотрят в центр грудины. Внимание сосредоточено на ощущениях левой стороны тела.
 Во время исполнения этого «жеста силы» появится неожиданное и непривычное