спокойней ли стало внутри? Наверняка наступили положительные изменения, и они 
дают нам возможность в любой момент оказаться в покое и расслаблении...
   Существует еще и убежище третьего уровня, то есть убежище состояния. Оно 
отличается от первых двух тем, что порождает не просто комфорт и покой, но 
помогает достигать особого душевного состояния. Формируется оно по такому же 
принципу, как и два первых. Нужно вспомнить какое-то состояние, которое было, 
быть может, раз в жизни, но врезалось в память как что-то необычайно приятное и 
счастливое. Причем это состояние необязательно связано с какими-то важными 
событиями в жизни. Мы же оцениваем события реальной действительности по тем 
критериям, которые нам предложены общественными стереотипами. На самом деле в 
бессознательной реальности такие события никак не связаны со значительными 
переменами в жизни. К примеру, воспоминание состояния может быть связано с тем, 
что во время прогулки по полям или по лесу вдруг накатило чувство безотчетного 
счастья и внутреннего полета, что и сравнить не с чем. А какие-то важные 
события, вроде приобретения нового дома или автомобиля, могут отражаться только 
радостью приобретения — не более. Покопавшись в своей памяти, каждый сможет 
вспомнить это удивительное состояние спонтанно возникшего счастья. И когда оно 
проявится в воспоминаниях, нужно обхватить левый безымянный палец пальцами 
правой руки так, чтобы подушечка правого указательного пальца легла на сустав 
третьей фаланги, примыкающей к ладони. Мы таким образом фиксируем в памяти 
третье убежище состояния.
   Практически убежищами всех уровней в сложной стрессовой ситуации можно 
пользоваться так: нужно взять себя за первые две или последнюю фалангу мизинца 
или за безымянный палец, и скоро клокочущие внутри реакции начнут успокаиваться 
и приходить в равновесие.
   Нам важно закрепить в структурах бессознательной психики вновь созданные 
состояния убежищ и научиться пользоваться ими по необходимости. Для этого 
проведем пальцевую закладку — действие, позволяющее внедрить в структуры 
подсознания определенные программы и закрепить их там. Когда возникнет 
необходимость войти в убежище определенного уровня, достаточно захотеть и 
зафиксировать пальцами правой руки фаланги мизинца или безымянный палец. 
Подсознание воспринимает эти действия как пароль-приказ и включает встроенные 
программы убежищ.
   Технология формирования пальцевой закладки проста.
   Сядьте свободно, расслабьтесь. Руки лежат на коленях, раскрытыми ладонями 
вверх. Формировать программу пальцевых закладок нужно самостоятельно. Мысленно 
произносим ключевую фразу: «Я прошу мое подсознание...» и подгибаем сначала 
мизинцы обеих ладоней так, чтобы они оставались прижатыми к ладоням. Затем 
проговариваем первую часть программной закладки.
   Потом снова произносим: «Я прошу мое подсознание...», подгибаем безымянные 
пальцы и прижимаем их к ладоням и произносим следующую формулировку закладки. И 
так — пока не прижмем к ладони все пальцы. Остаются отставленными только 
большие пальцы. Они выполняют роль фиксирующих, закрепляющих сформированную 
программу. Ниже я предлагаю описание самой закладки по действиям.
   Я прошу мое подсознание... (в этот момент мизинцы подгибаются и прижимаются 
к ладоням) закрепить программу покоя, отдыха во внутренних убежищах...
   Я прошу мое подсознание... (подгибаются безымянные пальцы) распространить 
влияние программы покоя и отдыха в убежищах на все клетки, органы и структуры 
тела.
   Я прошу мое подсознание... (подгибаются средние пальцы) включить покой и 
отдых убежищ в систему реакций тела.
   Я прошу мое подсознание... (подгибаются указательные пальцы) распространить 
влияние программы убежищ на психику и физиологию организма...
   Потом мысленно считаем до пяти, отставленные в стороны большие пальцы 
прижимаем на счет «пять». Мы как бы накрываем ими сжатые кулаки и уверенно, с 
напором произносим про себя: «Так будет всегда!» После этого начинается 
внедрение программы «убежищ» в структуры подсознания.
   Туго сжатые кулаки продолжают напрягаться и доходят до предела, мышцы 
стягивает, словно судорогой. Это нормальная реакция подсознания на внедрение 
новой программы. Поэтому не пытайтесь волевыми усилиями расслабить напряженные 
кулаки. И уж ни в коем случае не нужно просить помочь других. Кулаки сами 
медленно расслабятся. Всякое вмешательство в этот процесс может привести к 
разрушению встроенных программ, поэтому важно дождаться естественного 
расслабления рук. У кого-то может случиться так, что кулаки не расслабятся до 
конца — это не страшно... Можно провести полураскрытыми пальцами по бедру, и 
они расслабятся окончательно, к ним вернется былая подвижность. А у кого-то 
внедрение может произойти и без спонтанного напряжения кулаков... Все зависит 
от особенностей психики конкретного человека.
   Проверка! Вы встроили программу психологических убежищ в структуры 
подсознания, и надо убедиться в том, что она работает. Для этого нужно взять 
себя щепотью пальцев правой руки за фаланги, соответствующие убежищам первого и 
второго уровней поочередно. И если при формировании убежища нам нужно было 
произносить словесные формулы, то сейчас достаточно проделать жест активизации 
убежищ, и вы ощутите внутри состояние, характерное для каждого убежища. Оно 
появится как бы само по себе.
   Для практического закрепления новых программ необходимо в течение дня 
повторять вход в убежище несколько раз... И всякий раз пребывать в нем чуточку 
дольше, чем до этого. После такой тренировки вход в убежища будет происходить 
легко и свободно.
   При любой сложной или стрессовой ситуации можно воспользоваться внутренними