смешивать столько, сколько вам понадобится для одной процедуры.
        В магазинах, где продаются эфирные масла, обычно можно купить также и 
масла-основы, хотя некоторые из них можно приобрести и в магазинах здорового 
питания или в продовольственных. Покупая масла там, убедитесь, что они хорошего 
качества, получены методом холодного отжима и не содержат никаких добавок.
        
        Масло энотеры
        Масло энотеры (Oenothera biennis) не является эфирным маслом, но мы 
включили его сюда, так как оно помогает при многих недомоганиях, в связи с 
которыми люди часто обращаются к ароматерапевтам, в частности, с менструальными 
проблемами, экземой и псориазом.
        Масло энотеры чаще всего принимают внутрь в капсулах, но его можно 
также применять наружно при аллергических явлениях на коже. До 10% масла 
энотеры можно добавлять к маслу-основе для массажа, а также к любым кремам или 
лосьонам.
        Действие масла энотеры обусловлено высоким содержанием в нем 
гамма-линоленовой кислоты. Более подробно ее действие описано в статье 
«Гамма-линолевая кислота».
        
        Массаж
        Массаж с эфирными маслами, безусловно, самая важная процедура в 
ароматерапии, сочетающая в себе лечебную силу прикосновений врача и свойства 
эфирных масел.
        Сам массаж — с маслами или без них — можно описать как действие, 
основанное на очень примитивном инстинкте. Когда ребенок падает, мать ласково 
растирает его ушибленную коленку, да и мы сами в такой ситуации бессознательно 
потираем ушибленное место. Обнаружив близкого друга в расстроенных чувствах, мы 
обнимаем его и ободряюще похлопываем по спине.
        Всё это формы исцеляющего воздействия — на физическом или на 
эмоциональном уровне. Простое потирание ушибленного места способствует притоку 
к нему крови, и это само по себе помогает облегчить боль. Объятие — это 
невербальный способ дать другу почувствовать симпатию и любовь, которую в 
трудной ситуации мы не можем выразить словами.
        Обе эти формы целительного воздействия присутствуют в массаже. 
Массажист применяет разнообразные прикосновения (поглаживание, похлопывание, 
надавливание, разминание и др.), призванные уменьшить боль, расслабить 
напряженные и скованные мышцы, улучшить кровообращение или принести пользу 
физическому телу какими-либо другими способами. Он прикасается к наружным 
мышцам — тем, которые видны под кожей, — но эффект этого воздействия 
сказывается также и на более глубоко расположенных мышцах и органах.
        Некоторые формы массажа направлены только на улучшение физического 
состояния тела, но даже в этом случае человек в результате будет ощущать 
душевный комфорт. Главное в массаже — добиться полного расслабления. В таком 
случае вскоре после массажа человек должен ощутить прилив энергии.
        Хотя клиент почти всегда после массажа в течение нескольких часов 
чувствует себя хорошо, регулярный массаж способствует тому, что периоды 
хорошего самочувствия после каждого сеанса будут продолжаться все дольше.
        Массаж не только расслабляет мышцы, но и учит нас лучше чувствовать 
свое тело. Мы начинаем понимать, что некоторые мышцы у нас постоянно напряжены, 
и учимся чувствовать разницу между тем, как ощущается мышца, когда она 
напряжена и когда расслаблена. Очень часто мы не осознаем, что какие-то группы 
мышц у нас напряжены, до тех пор пока не почувствуем эти мышцы в расслабленном 
состоянии в течение и после сеанса массажа. Хотя человеку свойственно напрягать 
мышцы в моменты умственного сосредоточения, важно научиться не делать этого, 
иначе физическое напряжение со временем само собой начнет вызывать напряжение 
умственное, и эта неосознанная привычка породит порочный круг. Массаж — одно из 
средств, помогающих разорвать его, особенно когда мы работаем с эфирными 
маслами, которые оказывают успокаивающее воздействие и на тело, и на душу.
        Некоторые современные системы массажа опираются главным образом на эту 
тесную взаимосвязь между телом и душой. Освобождение от физического напряжения 
часто приводит к выплеску эмоций, даже тех, что копились у человека очень давно.
 Понятно, что, прежде чем такой катарсис может произойти, между клиентом и 
массажистом должны установиться очень доверительные отношения, а для этого 
нужно время.
        Одна из идей современного, так называемого интуитивного массажа состоит 
в том, что, мягко снимая поверхностное физическое напряжение, можно добиться 
того, что постепенно на поверхность выйдут самые глубинные, потаенные 
внутренние конфликты, от которых человек также в конечном итоге сможет 
избавиться.
        Разные ароматерапевты делают массаж по-разному, в зависимости от того, 
где они обучались, и отчасти от их личных взглядов и предпочтений. Разнообразие 
используемых методов огромно, и было бы бессмысленно пытаться описать здесь их 
все. Я считаю, что неважно, какой метод используется, если массажист достаточно 
квалифицированный. Главное, чтобы он пользовался выбранным методом с заботой, 
участием и искренним желанием помочь пациенту. Я училась у массажистов, 
владеющих двумя совершенно разными системами, и извлекла большую пользу из 
обеих. Важно не то, какой метод массажа используется, важно, чтобы массажист 
воспринимал своего клиента как целостную личность и заботился как о его теле, 
так и о разуме, и о душе.
        С чисто физической точки зрения массаж имеет большое значение в