спортсменов во время тренировок и соревнований, для балерин и для всех, кто 
должен поддерживать мышцы в форме.
        Масло грейпфрута полезно для жирной, прыщеватой кожи, оно тонизирует 
кожу на лице и на голове. Благодаря своему восхитительному запаху, оно часто 
входит в состав разных тоников и лосьонов.
        Высказывалось мнение, что масло грейпфрута можно использовать для 
борьбы с излишней полнотой. Возможно, в этом случае скажется его мочегонное 
действие, если наблюдается задержка жидкости, но я думаю, что в большей степени 
его эффект обусловлен успокаивающим действием. Многие полные люди чувствуют 
себя несчастными, и облегчение эмоционального груза приведет к потере веса.
        На самом деле я думаю, что наиболее полезен грейпфрут в качестве 
антидепрессанта, а этот аспект ароматерапевты часто упускают из виду. Это 
«солнечное» масло успокаивает, не оказывая седативного эффекта, и оживляет ум. 
Я все чаще использую его для лечения пациентов, чувствующих себя подавленными и 
сонливыми, особенно зимой. Оно может принести большую пользу людям, страдающим 
сезонными аффективными расстройствами, но вряд ли найдутся люди, которым масло 
грейпфрута не помогло бы и тогда, когда зима уже давно позади.
        
        Грибки Кандида
        Candida albicans
        Эта форма дрожжеподобных грибков присутствует в организме каждого 
человека, наверное, с рождения. Обычно их количество контролируется кишечной 
флорой, и мы не чувствуем их присутствия. Проблемы возникают, когда эти грибки 
размножаются до такого уровня, что выходят за пределы кишечника. Часто это 
происходит после курса антибиотиков, убивающих вместе с вредоносными микробами 
также и часть бактерий, постоянно присутствующих в кишечнике.
        Типичным признаком роста грибков Кандида служит появление молочницы, 
поражающей слизистые оболочки рта или влагалища, а в более серьезных случаях — 
тошнота, головные боли, депрессия, необъяснимая усталость и другие проблемы. 
Есть мнение, что в большинстве случаев появление синдрома хронической усталости 
можно объяснить воздействием этих грибков.
        Лечение эфирными маслами и диетой описано в статье «Молочница».
        
        Грипп
        Тяжелые простуды и вирусные инфекции неясного происхождения часто 
называют гриппом. Некоторые специалисты утверждают, что это неправильно и что 
настоящий грипп — гораздо более серьезная инфекция, которая эпидемиями 
прокатывается по многим странам приблизительно раз в десять лет. Однако я буду 
рассматривать грипп с точки зрения первого, более традиционного определения, 
так как такие инфекционные заболевания широко распространены и именно в этой 
области эфирные масла могут оказать большую помощь.
        Первое, что нужно запомнить: лечение бывает эффективным в том случае, 
если оно применяется при первых же признаках инфекции. На этой стадии умеренно 
горячая ванна с несколькими каплями антивирусного эфирного масла обычно 
вызывает обильное потоотделение, сопровождающееся глубоким, спокойным сном. 
Едва ли нужно напоминать о том, что больной после ванны должен сразу же лечь в 
постель. Часто этого бывает достаточно, чтобы остановить развитие болезни, тем 
не менее, принимать ванны стоит еще в течение двух-трех дней. Лучше всего для 
этих целей применять масла равенсара и чайного дерева. Если у вас нет этих 
масел, можно попробовать коктейль из масел лаванды и эвкалипта (по 3 капли 
каждого на одну ванну).
        Очень важно понять, что таким образом мы не пытаемся всего лишь 
замаскировать признаки болезни, а действительно ее лечим. Для этого скажем 
несколько слов о том, как действует инфекция в организме. Между моментом, когда 
вирус вторгается в организм, и моментом, когда человек начинает чувствовать 
себя больным, проходит определенное время, в течение которого вирус активно 
размножается. Никаких признаков болезни не ощущается до тех пор, пока 
количество вирусов в организме не превысит определенный уровень. Если иммунная 
система работает с максимальной эффективностью, то вирус может быть 
нейтрализован прежде, чем размножится в таком количестве, что человек 
почувствует себя больным. В этом случае о человеке говорят, что у него хорошая 
сопротивляемость, и этим объясняется, почему одни люди болеют во время эпидемий 
гриппа, а другие нет.
        В момент, когда ощущаются первые признаки болезни, защитные механизмы 
работают на полную мощность, и антивирусное эфирное масло поддержит эти усилия. 
Эвкалипт, лаванда, равенсара и чайное дерево действуют двумя способами: они 
атакуют вирусы и стимулируют иммунную реакцию. Этого может оказаться достаточно,
 чтобы предотвратить дальнейшее распространение вируса в организме.
        Эффект ароматической ванны можно усилить с помощью паровых ингаляций, 
если человек не практикует ванны или чувствует себя слишком больным, чтобы 
принимать их. Используйте любое из масел, которые я рекомендовала для ванн.
        Если даже эти средства не остановят развитие гриппа, то они, несомненно,
 уменьшат продолжительность и тяжесть болезни. В этом случае принимайте 
ежедневно ванну с маслами, если, конечно, чувствуете себя в силах, и делайте 
ингаляцию по крайней мере три раза в день. Это также поможет избежать 
осложнений на дыхательные пути.
        Побочные бактериальные инфекции — самое опасное следствие настоящего 
гриппа. В прошлом из-за них во время эпидемий погибали тысячи людей. Появление 
антибиотиков привело к значительному снижению смертности от осложнений после 
гриппа, и хотя антибиотики — это палка о двух концах, в некоторых особенно