способствует повышению кровяного давления и вызывает болезни сердца. Организм 
нуждается в некотором количестве жиров, но лучше, если они получены из 
растительных продуктов. Головной и спинной мозг, сердце, легкие, печень и 
другие жизненно важные органы, а также мышцы нуждаются в некоторых жирных 
кислотах, называемых незаменимыми. Некоторые из них, такие, как аминокислоты, 
могут синтезироваться в организме, но существует две кислоты — линолевая и 
линоленовая, — которые организм не вырабатывает. Их можно получить только из 
растений. Одним из наиболее ценных источников этих кислот является масло 
энотеры.
        Кроме основных элементов, содержащихся в пищевых продуктах, которые мы 
должны получать ежедневно в достаточных количествах, существуют вещества, 
которых нам нужно совсем немного, но они жизненно важны для здоровья. Это 
витамины, минеральные вещества и микроэлементы.
        Витамины A, D, Е и F являются жирорастворимыми и какое-то время могут 
сохраняться в печени, но витамин С и витамины группы В растворяются в воде и 
быстро выводятся из организма, поэтому их необходимо потреблять ежедневно. В 
идеале мы должны потреблять все необходимые нам витамины и другие питательные 
вещества с пищей, но на практике этого не происходит, а в отсталых странах люди 
не получают даже необходимых веществ, не говоря уже о витаминах.
        Кроме того, в разных странах требования к минимальному количеству 
витаминов различны, и часто этот минимум настолько низок, что покрывает 
потребности человека лишь в той мере, чтобы у него не появились явные признаки 
недостатка витаминов, такие, как, скажем, цинга. Индивидуальные потребности в 
витамине С, например, могут быть в 400 раз выше, чем рекомендуемые дозы, а в 
исключительных случаях и в 1000 раз. Болезни, стресс, недоброкачественное 
питание, загрязнение окружающей среды, алкоголь и курение — все это факторы, 
увеличивающие потребность организма в различных питательных веществах и часто в 
то же время уменьшающие его способность усвоить их. Это вызывает необходимость 
прибегать к пищевым добавкам, хотя бы в течение короткого времени.
        Некоторые ароматерапевты советуют не есть мяса в день, когда вы 
лечитесь эфирными маслами. Такой же совет могут вам дать и иглотерапевт, и 
другие специалисты в области холистической медицины. Считается, что химические 
реакции, происходящие в организме при переваривании мяса, мешают тонкому 
воздействию эфирных масел. Вам также могут посоветовать после таких процедур в 
течение 24 часов пить больше воды.
        Масла на теле человека, который ест мясо и который не ест, пахнут 
по-разному, и многие ароматерапевты могут различать едоков мяса и вегетарианцев 
действительно по запаху. Многие обнаруживают, что, когда они перестают есть 
мясо, их чувствительность к запахам усиливается.
        
        Пневмония
        При лечении пневмонии можно использовать много масел, но было бы 
безответственно пытаться справиться с этим тяжелым заболеванием исключительно с 
помощью ароматерапии. Мне известен, по крайней мере, один смертельный случай, 
последовавший после попытки самостоятельно вылечить пневмонию эфирными маслами. 
При подобных тяжелых инфекциях использование антибиотиков полностью оправданно. 
Многие пожилые люди все еще умирают от пневмонии, но часто она является 
вторичной инфекцией после других болезней, операций или переломов, когда 
сопротивляемость у пожилого человека понижена.
        Пневмония может быть реакцией и на бактериальную, и на вирусную 
инфекцию; она может развиться после легкого заболевания респираторной системы, 
например насморка, но может быть и самостоятельным заболеванием. При 
заболевании пневмонией альвеолы (см. статью «Легкие») заполняются жидкостью, 
затрудняющей дыхание и мешающей поступлению кислорода в кровь. Хотя применение 
медицинских средств в случае пневмонии абсолютно необходимо, процесс лечения 
можно подкрепить использованием эфирных масел. Эвкалипт, лаванда, сосна, чайное 
дерево, а также каепут и найоли — вот масла, способные оказать действенную 
помощь. Если пациент в состоянии сидеть и принимать паровые ингаляции, это 
наиболее эффективная форма процедур. Любое из этих масел или смесь двух-трех из 
них следует часто втирать в грудь и спину — по возможности каждые полчаса. Если 
температура высокая, массаж делать не следует. Если больной чувствует себя 
неплохо, можно принять ванну с одним или несколькими из этих масел. Как только 
спадет температура, можно делать энергичный массаж, с поколачиваниями, особенно 
по бокам туловища. Это поможет удалить жидкость из легких.
        
        Повторяющаяся травма в результате перенапряжения
        Повторяющаяся травма в результате перенапряжения (ПТ) — это болезненное 
состояние, которое, к сожалению, сейчас становится все более распространенным. 
Как видно из названия, травма происходит в результате многократного повторения 
одних и тех же движений. Чаще всего страдают суставы — запястья или локти. В 
наибольшей степени ПТ подвержены машинистки и операторы компьютеров, хотя 
худший случай, с которым мне приходилось сталкиваться, это травма у молодой 
женщины, которая ежедневно тянула рычаг автомата, вырезающего подошвы для 
ботинок. Впрочем, болезненное состояние может вызвать любое повторяющееся 
движение. Раньше о ПТ писали мало и редко. Возможно, это объясняется тем, что 
именно в наши дни компьютеры и электронные пишущие машинки стали обычным 
оборудованием в офисах и во многих домах и, печатая на них, можно сделать 
гораздо больше повторяющихся движений, чем на механических пишущих машинках.
        ПТ иногда путают с тендовагинитом, но это разные заболевания. 
Тендовагинит — это воспаление сухожилия и окружающих его тканей. Причиной же ПТ