Мак-Гинн рассказывает, что у нее было много кист, которые  доставляли
немало неприятностей и причиняли боль. "Я шла к врачу, он отсасывал жид-
кость, боль сразу же проходила, и на этом все кончалось",  -  вспоминает
она.
   "Тем не менее любое отдельное уплотнение  или  необычное  образование
необходимо показать врачу", - подчеркивают Мак-Гинн и д-р Лав. Хотя фиб-
роаденомы и кисты обычно доброкачественные образования, только врач  мо-
жет определить это наверняка - или путем отсасывания  содержимого,  т.е.
пункции, если это киста, или с помощью биопсии, если уплотнение  внушает
подозрения.

   Если ГРУДИ БОЛЯТ

   Одна женщина описывает испытываемую боль как "мигрень, которая в гру-
ди". Другая рассказывает, что за две недели до менструации она не  может
спать на животе. Но при кистозно-фиброзной мастопатии  боль  может  ощу-
щаться один месяц и не беспокоить следующий месяц, а потом  возвращаться
снова.
   "Как только я подумала, что больше не смогу терпеть боль в моих набу-
хающих грудях, у меня наступил сравнительно безболезненный период, - го-
ворит Шаннон Скотт, 29-летняя программистка. - У меня  довольно  большая
грудь, но в некоторые месяцы груди так набухали, что становились на раз-
мер больше. И в это время они особенно болели".
   Но это нормально. "Ощущения в грудных железах  каждый  месяц  разные,
потому что неодинаково количество вырабатываемых гормонов,  -  объясняет
д-р Лав. - Ваши яичники не могут производить одинаковое количество  гор-
монов за каждый цикл. В конце концов, это ведь не маленькие машины. Поэ-
тому груди могут быть болезненными один месяц и не беспокоить  во  время
следующего. У вас могут быть боли шесть месяцев сряду, а потом исчезнуть
и никогда больше не беспокоить".

   КАК ОСЛАБИТЬ ПРОЯВЛЕНИЯ КИСТОРОЗНО-ФИБРОЗНОЙ МАСТОПАТИИ

   Так как кистозно-фиброзная мастопатия даже не считается болезнью,  вы
не удивитесь, если услышите, что лекарства от  нее  не  существует.  Ваш
врач может сказать вам, что припухание, уплотнения, болезненность -  это
такие вещи, к которым вам надо привыкнуть. Или что все эти ощущения  мо-
гут пройти сами по себе. Но некоторые  изменения  в  ваших  привычках  -
большей частью в питании - могут принести заметное облегчение.
   Постарайтесь пить поменьше кофе и других содержащих кофеин  напитков.
К ним относятся чай, кола, шоколад и имеющиеся в свободной продаже такие
лекарства,  как  Dexatrim,  Excedrim,  ExtraStrength,   Midol,   Anacin,
Sinarest и другие (читайте этикетки).
   Хотя взаимосвязь между кофеином и кистозно-фиброзной  мастопатией  не
выяснена, обнаружено,  что  после  прекращения  употребления  кофе  боли
уменьшаются. Линда Расселл, частнопрактикующая медсестра из  хирургичес-
кого отделения медицинского центра университета Дьюка в Дареме, Северная
Каролина, сообщает, что 61 процент пациенток из числа тех, кого она наб-
людала, отмечали значительное ослабление болей после того, как они отка-
зались от кофе. Если вас мучат сильные боли в грудных железах, вы можете
попробовать на некоторое время отказаться от продуктов, содержащих кофе-
ин, и посмотреть, будет ли облегчение.
   Ограничьте потребление  натрия.  Это  помогает  уменьшить  набухание.
Употребляйте менее одной чайной ложки соли в день.
   Не курите. Но не думайте, что вам поможет жевательная резинка с нико-
тином, потому что предположительно никотин и является раздражителем.
   Перейдите на диету с низким содержанием жиров.  "Некоторые  предвари-
тельные исследования позволяют предположить, что диета с низким содержа-
нием жиров может уменьшить боли в грудных железах - и, что более  важно,
уменьшить риск заболевания раком грудных желез", - отмечает д-р Лав.
   Используйте методы снятия стресса. "Известно, что на выработку гормо-
нов влияет стресс", - говорит Мак-Гинн. - Все, что может  снять  стресс,
может также уменьшить неприятные ощущения в грудных железах. Это и меди-
тация, и физические упражнения, и тренинг по созданию биологической  об-
ратной связи, в ходе которого используются электронные датчики для обна-
ружения изменений температуры тела и напряжения мышц.
   Принимайте поливитамины и минеральные  добавки.  Поливитамины  должны
содержать витамин А, комплекс витаминов В,  витамин  Е;  вам  необходимы
также дополнительные йод и селен. Все они, по  данным  наблюдений,  спо-
собствовали уменьшению болей в грудных железах, пусть даже некоторые ре-
зультаты не вполне убедительны.
   Остерегайтесь принимать мочегонные средства  "Специальные  таблетки",
предназначенные для выведения жидкости из  организма,  позволяют  избав-
ляться от лишней жидкости в разных участках тела, но не в грудных  желе-
зах", - предупреждает Уэнд Логан-Янг, доктор медицины, заведующая клини-
кой заболеваний грудных желез в Рочестере, штат Нью-Йорк. "Что еще  хуже
- мочегонные средства могут привести к увеличению кист, потому  что  они
оказывают действие, сходное с действием гормонов,  вырабатываемых  вашим
организмом, усиливая эффект. Тем не менее некоторые гинекологи продолжа-
ют назначать их при набухании и болях в  грудных  железах",  -  отмечает