как-то подготовиться к предстоящему горю.

   НУЖНО ВРЕМЯ

   Как и в случае других тяжелых потерь, невозможно сказать, как и когда
вам удастся оправиться от нее. Хотя друзья и близкие могут считать,  что
через год вы уже "прошли через это", вы вряд ли согласитесь с ними.  Оп-
рос 300 женщин, потерявших супругов, обнаружил,  что  горе  переживается
гораздо дольше, чем предполагалось. Большинство вдов, по словам исследо-
вателей, "относительно хорошо приспособились" после четырех лет.
   Период времени, который потребуется вам, чтобы  справиться  с  горем,
зависит от вашей индивидуальности - например, от того, насколько  быстро
вы осваиваетесь с изменениями, ведь ваш супруг мог занимать  центральное
место в вашей жизни; имеют значение обстоятельства его смерти  (была  ли
она внезапной или случилась после долгой болезни), насколько вас поддер-
живают друзья и родственники, были ли последующие потери, которые  могли
разбередить старое горе.
   Молодые вдовы дополнительно переживают несправедливость потери.  "Кто
бы мог подумать, - восклицает психолог из Филадельфии Мэрион Франк, док-
тор философии, которая овдовела в 23 года, ее муж  погиб  в  авиационной
катастрофе. - Это не укладывается в голове. Вы можете переживать чувство
ужасной несправедливости случившегося, чувство, граничащее с гневом".
   Но каждая женщина переживает это горе по-своему.  Жизнь  Мелиссы,  по
существу, остановилась на дни, недели и месяцы, последовавшие за смертью
мужа. Она не могла есть и мучилась бессонницей. Она или хваталась за де-
ла с маниакальной активностью, или была не в силах сдвинуться  с  места.
Она все время плакала. Иногда она поражалась тому, какой гнев вызывают у
нее незнакомые люди, "потому что они спокойно живут, тогда как  трагедия
полностью изменила жизнь моей семьи".
   Вне себя от горя, она должна была улаживать практические вопросы. Она
внезапно превратилась в мать-одиночку с двумя детьми,  один  из  которых
еще не вырос из пеленок, а другой был безутешен  из-за  потери  любимого
папочки. Хотя муж оставил ей немного денег, Мелисса знала, что  ей  надо
найти способ увеличить бюджет: "В три часа ночи  я  обычно  просыпалась,
садилась в кровати и думала: "Боже мой, как мне быть дальше?"
   И она поняла, что, пока постепенно время затягивает рану, вы незамет-
но продвигаетесь вперед. Через четыре года после смерти мужа она все еще
не достигла стабильности в финансовом отношении, но уже была в состоянии
думать о Марке "без боли". "И все же, - признается она, - стоит мне  ус-
лышать по радио одну песню (их любимой песней была "Чудачка моя Валенти-
на") - как я заливаюсь слезами".

   ПРОТИВОРЕЧИВЫЕ ЧУВСТВА

   Вдовы пожилого возраста долго не могут утешиться еще и в силу неопре-
деленности своего будущего. "Пожилая женщина, возможно, никогда не рабо-
тала за пределами своего дома, и, если  муж  не  оставил  ей  достаточно
средств, она может оказаться перед необходимостью искать работу,  столк-
нется с дискриминацией по возрасту или у нее вначале может не  оказаться
достаточно умения, - говорит Мидж Марвел из службы помощи вдовам  Амери-
канской ассоциации пенсионеров в Вашингтоне, которая сама овдовела в  58
лет. - Есть от чего прийти в отчаяние. Если вы в панике из-за отсутствия
достаточных средств, это влияет на все, что бы вы ни делали".
   Некоторые женщины начинают злиться на своих умерших мужей. "Вы можете
злиться, потому что  чувствуете  себя  покинутой,  что,  конечно,  соот-
ветствует действительности, - продолжает Марвел. - Вы начинаете  вспоми-
нать все ссоры, из памяти  извлекаются  даже  незначительные  размолвки,
каждое обидное слово. Некоторые люди начинают сердиться  даже  на  Бога.
Часто гнев обращается на других, как это было у Мелиссы".
   У вас может появиться чувство вины не только из-за ваших злых мыслей,
но и потому, что вы не уверены, все ли было сделано из того, что вы мог-
ли сделать. Вы думаете: "Если бы только я лучше заботилась о  нем,  если
бы только я оказалась рядом в тот момент. Я могла бы сделать больше".
   Вы можете задавать себе, как это было с Мелиссой, бесполезные  вопро-
сы: "Почему я?", "Почему он?", "Что это может значить?"
   "Вы обнаруживаете, что все время  думаете  об  этом,  -  говорит  д-р
Франк. - Я не могу поверить в случившееся, этого не  было,  говорите  вы
себе. Вот почему вам надо повторять себе снова и  снова,  чтобы  до  вас
дошло, что это действительно случилось".
   Вначале может быть чувство нереальности смерти. Вы ждете, что ваш муж
вот-вот появится в дверях, вам кажется, что он жив, или он является  вам
в галлюцинациях. "Я должна была повторять себе снова и снова,  настолько
это казалось нереальным, - вспоминает Мелисса, молодой муж которой  умер
внезапно после семейного обеда в ресторане. - Я слышала, что люди, оглу-
шенные горем, повторяют: "Может быть, он не умер.  Может  быть,  за  ним
пришли и увели его куда-нибудь". Теперь я понимаю, почему они так  гово-
рят".

   ВАМ НАДО выстоять