должна иметь каждая женщина.

   ДЕБОРА ТКАЧ, Исполнительный редактор "Превеншн  мэгэзин"  (Prevention
Magazine)


   ГЛАВА 1

   АНЕМИЯ

   Черил Генри никогда не считала себя энергичной, но после потери "этих
последних 10 фунтов", она почувствовала себя настолько обессиленной, что
ей хотелось забраться в постель уже в полдень. "Хорошо, что на службе  я
большую часть времени могу сидеть, - говорит 30-летняя секретарша и мать
двоих детей, - потому что я не смогла  бы  выдержать  работу,  требующую
больших физических усилий".
   Получалось так, что, придя домой после работы, Черил сразу должна бы-
ла прилечь на диван. "Пока я отдыхаю, мой муж занимается ужином, - гово-
рит она, восхищаясь его терпением, - а после еды я надеваю пижаму и  ло-
жусь в постель. Сколько бы я ни спала, к концу дня я чувствую  себя  как
выжатый лимон. Я забыла, что такое совместные прогулки. Я не могу пройти
и мили, чтобы не присесть отдохнуть. Я не живу".
   Черил говорит, что ей часто не хватает воздуха и у нее  немного  кру-
жится голова: "Однажды я упала в обморок в церкви  -  прямо  сползла  со
скамьи. Когда я пришла в себя, я услышала звуки органа и  увидела  много
людей, окруживших меня. Я подумала, что умерла".
   Всего сказанного было достаточно, чтобы отправить ее к врачу. Простой
анализ крови обнаружил причину плохого самочувствия Черил:  у  нее  была
железодефицитная анемия, болезнь "усталой крови",  которая  очень  расп-
ространена у женщин.

   ПОТЕРЯ ЖЕЛЕЗА

   Слово "анемия" переводится как "без крови". Звучит несколько  преуве-
личенно, но если спросить Черил, то окажется, что  она  так  не  думает.
Кроме усталости и головокружений у нее есть симптомы,  свидетельствующие
о тяжелой анемии - у нее высокая частота пульса, низкое давление,  голо-
вокружения часто бывают сильными, и наблюдается сильная слабость.
   От чего это происходит? Энергетические возможности организма снижают-
ся, когда он не получает достаточного количества железа, вещества, необ-
ходимого для образования гемоглобина в эритроцитах. Гемоглобин переносит
кислород. Если железа не хватает, уровень гемоглобина падает и  ткани  и
органы не получают достаточно кислорода, чтобы дать вам силы.
   У женщин это бывает часто. Женщины теряют железо во  время  менструа-
ций, особенно те, у которых менструации обильные.  Сверх  того,  женщины
склонны следить за своим весом, что увеличивает  риск  снижения  запасов
железа в организме. Большему риску подвержены также беременные  женщины.
Им нужно больше железа, потому что они делятся им с  растущим  ребенком.
Специалисты подсчитали, что железодефицитной анемией страдают 15 процен-
тов менструирующих женщин и 30 процентов беременных.
   Черил рассказала, что у нее всегда были обильные менструации, которые
стали еще обильнее после рождения двух детей. "Вначале я думала,  что  я
очень устаю из-за детей и работы, хотя я работаю неполный рабочий  день,
- вспоминает она. - Конечно, это играет какую-то роль. Но вскоре я поня-
ла, что я не просто устаю, со мной что-то не в порядке, и я должна выяс-
нить что".

   САМИ СЕБЯ ГРАБИМ

   "Железодефицитная анемия сама по себе не является болезнью, это симп-
том того, что в организме не все в порядке, - объясняет Сьюзен Мак-Клур,
доктор медицины, доктор философии, адъюнктпрофессор отделения  гематоло-
гии и онкологии филиала медицинского факультета Техасского  университета
в Галвестоне. - Важно докопаться до причины. У большинства женщин  такая
анемия развивается в результате слишком большой потери  крови  во  время
менструаций и недостаточного содержания железа в рационе для восполнения
его потери. Но, если у вас уже нет менструаций, ваш врач должен провести
небольшое исследование".
   Сильную потерю железа может вызывать целый ряд  заболеваний,  начиная
от кровоточащих язв или геморроидальных узлов до более серьезных  случа-
ев, таких, как рак желудочно-кишечного тракта, хотя он встречается реже.
   Железодефицитная анемия не всегда проявляется тремя  настораживающими
симптомами, как это было у Черил. Вы можете даже не подозревать о ее на-
личии, пока очередной анализ крови не  обнаружит  ее,  рассказывает  д-р
Мак-Клур. На самом деле у вас может быть пониженный уровень  железа  без
выраженной анемии.
   "Анемия может развиваться очень медленно, - говорит  д-р  МакКлур.  -
Каждый месяц вы теряете немного крови, раз или два  вы  проходите  через
беременность, и запасы железа в вашем организме постепенно  уменьшаются.
Или вы все разгружаетесь, разгружаетесь, разгружаетесь, постоянно  отка-