нах мира, где принято есть много копченой и засоленной пищи, чаще встре-
чаются рак пищевода и желудка.
   Избегайте ожирения. Люди с весом, на 40 процентов и больше  превышаю-
щим идеальный для них вес, чаще заболевают раком толстой кишки, молочной
железы, мочевого пузыря, яичников и раком матки.
   Защищайтесь от солнца. Считается, что воздействие солнечных лучей яв-
ляется основной причиной возникновения рака кожи.
   Регулярно проходите обследование. Со времени, когда женщина  начинает
вести половую жизнь или, по крайней мере, с 18 лет, она должна регулярно
обследоваться на рак.
   Далее мы приводим рекомендации для женщин разных возрастных категорий
по раннему обнаружению рака.
   ВОЗРАСТ ОТ 20 ДО 39 ЛЕТ
   - Каждые три года необходимо проходить обследование, включающее  обс-
ледование полости рта, щитовидной железы, кожных покровов, лимфатических
узлов и яичников.
   - Следует ежемесячно проводить самодиагностику молочных желез, каждые
три года проходить клиническое обследование грудных желез, причем  неко-
торые врачи считают, что его нужно проходить ежегодно.
   - Проводить обследование на сосочковый рак, обследование органов  та-
зовой области следует проходить каждый год или реже, если три года  под-
ряд никаких отклонений не обнаруживалось.
   - В возрасте между 35и39 годами необходимо сделать т.н. базовую  мам-
мограмму.
   ВОЗРАСТ ОТ 40 ДО 49 ЛЕТ
   - Каждые три года необходимо проходить обследование, включающее  обс-
ледование полости рта, щитовидной железы, кожи,  лимфатических  узлов  и
яичников.
   - Следует ежемесячно проводить самодиагностику молочных желез, каждый
год проходить клиническое обследование молочных желез.
   - Проводить ежегодное обследование на  сосочковый  рак,  обследование
органов таза и компьютерное обследование прямой кишки.
   - Женщинам, в семьях которых были случаи рака толстой и прямой кишки,
каждые три-пять лет надо проверять стул на содержание крови, делать  ба-
риевую клизму с ректосигмоидоскопией или полную колоноскопию.
   - Делать маммографию каждые один-два года, в менопаузе - исследование
эндометрической ткани у женщин, для которых, как считают врачи,  сущест-
вует повышенный риск заболеть раком эндометрия.
   ВОЗРАСТ ОТ 50 ЛЕТ И СТАРШЕ
   - Каждый год необходимо проходить обследование, включающее обследова-
ние полости рта, щитовидной железы, кожи, лимфатических узлов  и  яични-
ков.
   - Проводить ежемесячную самодиагностику молочных желез, их  ежегодное
клиническое обследование.
   - Ежегодное обследование на сосочковый рак, обследование органов  та-
за, стула на содержание крови, делать маммографию.
   - Делать ректосигмоидоскопию каждые три-пять лет.
 
   ОСТАВАЙТЕСЬ ТАКИМИ, КАКИМИ ВЫ БЫЛИ РАНЬШЕ
 
   Одна из самых важных вещей, которую больная раком может сама для себя
сделать, - это продолжать жить так, как она жила до постановки диагноза.
"Хотя у вас может появиться чувство, что жизнь остановилась,  -  говорит
д-р Кассилет, - вы просто не давайте ему взять верх".
   Одна женщина, например, рассказывала, что она, ожидая результатов би-
опсии, перестала посещать зубного врача. "Я решила, что,  если  я  скоро
умру, какое мне дело до того, что у меня плохие зубы", - признается она.
   "Через такую фазу проходят многие женщины, - продолжает д-р Кассилет.
- Но затем они осознают, что, по всей вероятности, они еще какое-то вре-
мя будут жить. И они начинают переоценку ценностей, начинают жить с соз-
нанием своей болезни, ставят перед собой новые цели. Не забывая, однако,
о своем новом статусе "больной раком".
   Самое худшее, что может случиться с больной, - это если она  уйдет  в
свою болезнь, - говорит д-р Кассилет. - Вы должны  оставить  болезни  ее
место и продолжать выполнять все те роли, которые были для вас  важными:
жены, матери, друга, деловой женщины. Это очень, очень важно для  вашего
душевного здоровья и для качества вашей жизни. Вы  не  должны  позволить
раку заполнить всю вашу жизнь".
 
   ДРУЗЬЯ КАК ЛЕКАРСТВО
 
   Одним из самых лучших лекарств, которое вы можете найти для себя  са-
ми, - это общение с другими в зарегистрированной иди неформальной группе
поддержки. Американское онкологическое общество является спонсором  ряда
образовательных программ, таких, как "Я могу с этим  справиться",  и  во
многих больницах и онкологических центрах имеются свои группы поддержки,
некоторые из которых объединяют больных определенным видом рака.
   Джоан Сиполлини проводила работу в нескольких таких группах,  включая
группу для женщин с раком молочной железы. "Группа поддержки обеспечива-
ет нашим пациенткам и необходимые знания, и общение, -  говорит  она.  -