Если ваш лечащий врач не выполняет этой процедуры, посетите  гастроэнте-
ролога, который введет в вашу прямую кишку через анус гибкую трубку диа-
метром с мизинец на глубину 50-60 см для поиска раковых опухолей и пред-
раковых полипов. Это хороший тест для ранней диагностики опухолей.  Спе-
циалисты до сих пор спорят, как часто надо  его  проводить;  большинство
врачей советуют делать это раз в 3-5 лет. Пройдя такое  обследование,  я
нашел его вполне терпимым. Вы  должны  продолжать  ежегодные  ректальные
обследования так же, как и регулярные  измерения  кровяного  давления  и
уровня холестерина.

   ПРОФИЛАКТИКА

   Таблетка аспирина, принимаемая ежедневно, снижает риск инфаркта  при-
мерно наполовину почти у всех мужчин за 50, правда, за  счет  небольшого
увеличения количества инсультов. Противопоказания: низкий уровень холес-
терина (ниже 180), язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.

   ОПАСНОСТИ ЧЕРЕСЧУР ПОДРОБНЫХ ОБСЛЕДОВАНИЙ

   Даже если это вам по средствам, во  время  ежегодного  медосмотра  не
следует проходить все возможные тесты. Несколько простых измерений (тем-
пература, давление крови) имеют 100%-ную точность, в то время как  более
сложные, использующие химические реактивы или приборы, реже обеспечивают
достоверный результат. Точность порядка 95% считается приемлемой. Други-
ми словами, тест может случайно выявить отклонения при  проверке  совер-
шенно здорового человека, а также выдать нормальный результат у страдаю-
щего серьезным заболеванием. Если подумать над всем этим, то получается,
что чем хуже вы себя чувствуете, тем вернее сработает тест. И  наоборот,
чем крепче ваше здоровье, тем менее надежно и  адекватно  тесты  отразят
ваше объективное состояние.

   ВОСПРИНИМАЙТЕ ЖИЗНЬ ПРАВИЛЬНО

   Многие мужчины убеждены в том,  что  у  них  есть  возможность  стать
сверхчеловеком. В результате они прекрасно  себя  чувствуют,  когда  все
идет так, как им хочется, но любое недоразумение может полностью  выбить
их из колеи.  Мужчины  за  50  переносят  жизненные  неудачи  (рухнувшая
карьера, увольнение, развод, финансовые потери) гораздо болезненней, чем
в молодости. Для восстановления разрушенного остается меньше времени, и,
если одна и та же неудача постигнет вас несколько раз,  вы  начнете  ду-
мать, будто над вами висит проклятие. (А фактически вы просто не сделали
должных выводов из предыдущих ошибок, и это несомненный признак  принад-
лежности к человеческому роду.) Несколько неудач за короткий срок каждо-
го могут убедить  в  собственном  несовершенстве.  И  если  единственной
альтернативой идеалу становится путь обмана, несправедливости  и  прочих
прелестей, значит, этот человек действительно в беде.
   Мужчина, начинающий воспринимать себя как ошибку природы,  фактически
серьезно болен, и в таком случае врач может оказать ему действенную  по-
мощь. Депрессия не имеет конкретных телесных признаков, но тем не  менее
является физическим недугом - болезнью мозга.  Лекарства  вылечивают  от
большинства депрессий в течение нескольких месяцев (электрошок действует
быстрее, но он нынче не в моде). Консультации с психотерапевтом  помогут
облегчить душевную боль, целебные силы собственного организма тоже  сыг-
рают свою роль.

   ПРИВЫЧКИ

   У людей данной возрастной группы уже устоявшаяся жизнь, поэтому выра-
батывать полезные привычки надо раньше. В этом возрасте начинают  прояв-
ляться результаты как положительных (отсутствие брюшка, хорошие,  притом
собственные, зубы, выносливость), так и отрицательных привычек  (сердеч-
ные приступы, диабет, гипертензия).
   Задумайтесь о содержимом аптечки, в которой вам пришлось порыться  во
время последней вечеринки. В молодости я имел иногда такую нужду, и  там
редко оказывалось что-либо интереснее противозачаточных средств, разроз-
ненных таблеток или лекарства от головной боли. Сегодня в аптечке  можно
обнаружить целые коллекции снотворных,  транквилизаторов,  слабительных,
смягчителей стула, кремов для кожи и средств для улучшения пищеварения -
и не потому, что все обитатели дома  тяжко  больны.  Использование  этих
препаратов представляет собой попытку борьбы со  старением  организма  в
надежде заставить его работать так же, как раньше. Несмотря  на  опреде-
ленную эффективность, долговременное употребление подобных средств  фор-
мирует привычки, от  которых  тяжело  избавиться.  Хорошие  привычки  не
столько способствуют сохранению и продлению жизни, сколько помогают лег-
че жить. У вас никогда не будет запоров и бессонницы.
   Если всю жизнь вы были пассивны и медлительны, то позаботьтесь о соб-
людении первых четырех приоритетов. Подумайте насчет  гольфа  -  это  не
развивающая физически игра, но достаточно энергичная для того, чтобы ак-
тивизировать организм. Решив заняться спортом, купите одну из книг, пос-
вященных ходьбе или велосипеду, и оцените свои силы: сможете ли вы регу-