Для этого принимается левосторонняя боевая стойка. Полусогнутая левая
рука располагается перед грудью. Большое значение имеет правильный  хват
ножа. Для дальнего броска (7-10 м) его берут за рукоять лезвием в сторо-
ну плеча. При метании на 5-7 м хват осуществляется за клинок.
   В опущенной правой руке нож направлен рукоятью вниз; лезвие  прижима-
ется сзади четырьмя пальцами к ладони  (режущей  частью  от  ладони),  а
большой палец фиксирует его спереди (в сторону броска). Важно, чтобы нож
составлял одну ось с предплечьем, потому кисть отводится несколько назад
книзу.
   Для метания надо отвести правую руку назадвверх, несколько  развернув
корпус вправо-назад. Затем, не сгибая в локте руку с ножом, плавно  кач-
нуть корпус вперед и осуществить снизу вверх-вперед мах рукой,  не  зах-
лестывая кистью. В момент, когда предплечье с ножом образуют прямую  ли-
нию до цели, выпустить клинок. При этом нож делает пол-оборота. Его  вы-
пускают таким образом, чтобы в момент вылета лезвие скользило сверху  по
пальцам руки. Вначале метают плавно, добиваясь точности попадания и вты-
кания клинка. По мере освоения приема бросок осуществляют более резко.
   Наиболее распространенные ошибки: хлест кистью вверх и  несвоевремен-
ное выпускание ножа.

   Метание ножа из-за укрытия

   Для снятия часового, а также при выполнении других специальных  зада-
ний применяется поражение противника  из-за  укрытия.  Главное  здесь  -
скрытность и внезапность. Как правило, при этом используют два  основных
способа метания: сверху и сбоку. Надежнее - сверху. В этом случае метаю-
щий на несколько секунд появляется из-за укрытия и достаточно точно  оп-
ределяет расстояние до цели и силу броска. Очень важно, чтобы  в  момент
выполнения приема  правая  рука  уже  была  в  боевом  положении  (перед
грудью); либо появление из-за укрытия и бросок должны совпадать. Все за-
висит от ситуации.

   Метание ножа из положения лежа

   Есть несколько способов. Самые распространенные: из-за головы и  лежа
на боку. Для метания изза головы хват ножа осуществляется, как при мета-
нии сверху. Взяв нож таким образом, необходимо несколько приподнять  ту-
ловище над землей, слегка облокотившись на левую руку. Затем, сделав за-
мах правой рукой с ножом вверх-назад, одновременно  опуская  туловище  и
выпрямляя правую руку, поразить цель. Нож выпускается, когда он, рука  и
направление на цель составляют прямую линию. Расстояние до цели и  коли-
чество оборотов ножа выбираются индивидуально. Эффективнее всего пользо-
ваться специальным ножом, который летит до цели без оборотов. От обычных
он отличается утяжеленным к острию лезвием и рукоятью в  виде  оперенья.
(При современном изготовлении подобных метательных средств  используется
ртуть.) Такой нож всегда летит лезвием вперед.
   Хват ножа для метания на боку такой же, как при метании  сбоку.  Этот
бросок более неожиданный, чем предыдущий. Для броска надо лечь на  левый
бок, положить левую руку ладонью на землю перед грудью. Тело должно  ле-
жать таким образом, чтобы левая нога была прямой, а правая,  согнутая  в
колене, упиралась в землю. Правая рука с ножом вытягивается вдоль  туло-
вища, а плечо на 25-20 см приподнимается над землей. Для поражения  цели
на расстоянии 5-7 м и более необходимо резко, сбоку по дуге, послать ру-
ку в сторону цели, выпуская оружие, когда прямая  рука  и  нож  составят
прямую линию до противника. При вылете из руки нож должен  скользить  по
пальцам. Ни в коем случае не допускайте хлеста кистью. Это  противопока-
зано при любых способах метания ножа.

   Метание ножа в кувырке

   При поражении цели в кувырке, как правило, применяется  метание  ножа
сверху. Для выполнения этого приема сначала хорошо отработайте сам кувы-
рок. Затем научитесь без прыжка в кувырке метать нож. Делается это  сле-
дующим образом. Первый этап. Присядьте, чтобы левая рука пальцами  каса-
лась пола, а правая с ножом была перед грудью согнута в локте.  Отведите
туловище несколько назад, оторвав левую руку от пола, замахнитесь, затем
качнитесь вперед и метните нож. После его выпуска правая рука продолжает
двигаться вниз по дуге и становится опорой для  кувырка.  После  кувырка
через голову примите исходное положение.  Постепенно  условия  отработки
приема усложняются. На втором этапе необходимо совершить кувырок  вперед
с метанием из положения стоя. Затем между целью и исходным рубежом  пос-
тавить небольшое препятствие. Например, табуретку или стул. Причем расс-
тояние от препятствия до цели должно гарантировать попадание в цель. Со-
вершается короткий разбег в 4-5 шагов. Во время прыжка, а именно  в  мо-
мент максимального отрыва туловища от земли, нож метается в цель. Затем,
сгруппировавшись, вы кувыркаетесь через голову. Сложность здесь  в  том,
что ученик при разбеге сосредоточивается не на метании,  а  на  кувырке.
Поэтому нередко метатель либо не успевает бросить нож, либо  делает  это
слишком поздно. В любом случае цель остается непораженной. По мере отра-
ботки прыжок должен быть все короче. Затем он варьируется от преимущест-